A limpeza nutricional com Isagenix pode ser adaptada para se adequar aos objectivos e necessidades pessoais de qualquer pessoa. Uma vez que tem a opção de escolher um ou dois Dias de Limpeza por semana como parte de um Sistema Isagenix, é comum perguntar-se se um ou dois Dias de Limpeza será mais benéfico.

A resposta: Não há uma única maneira perfeita de limpar.

Você pode obter grandes benefícios com qualquer opção que você escolher. No entanto, existem algumas diretrizes importantes (veja o Guia do Sistema para perda de peso) para ajudá-lo a tirar o máximo proveito dos seus Dias de Limpeza.

Os Estágios de Limpeza

Os Dias de Limpeza com Isagenix são baseados num conceito que os cientistas chamam de jejum intermitente e envolvem ou um ou dois dias por semana onde você se absterá da maioria dos alimentos. Os Dias de Limpeza são diferentes do jejum normal devido ao suporte nutricional que o seu corpo recebe do Cleanse for Life® e dos outros produtos embalados em nutrientes que utiliza para nutrir o seu corpo. Estes produtos de suporte Cleanse Day incluem Isagenix Snacks™, IsaDelights®, e Ionix® Supreme, para citar alguns.

O seu corpo passa por duas fases diferentes durante um Cleanse Day. Estas etapas estão relacionadas com a fisiologia do jejum e são baseadas no tempo que passou desde a sua última refeição. É claro que o tempo que leva para passar por cada etapa é um pouco diferente para cada pessoa, portanto estes períodos de tempo são uma estimativa geral.

O guia do Dia de Limpeza é escolher um ou dois Dias de Limpeza semanais. A razão é que esta janela de tempo é quando você pode receber os maiores benefícios da limpeza. Você pode limpar por um período de tempo mais curto, especialmente se você é novo na limpeza, mas você nunca deve passar mais de dois dias por razões que são explicadas abaixo (Veja o que acontece quando você jejua muito tempo?).

Fase Um: Estado Postabsortivo

Cada vez que come, o seu corpo digere e absorve os alimentos que consome, depois transporta os nutrientes para todas as suas células através da corrente sanguínea. Após uma refeição, o seu corpo leva cerca de três horas para usar ou armazenar todos os nutrientes que você consumiu. Enquanto todos são um pouco diferentes, a primeira fase da limpeza começa neste ponto, que é chamado de estado pós-absortivo.

Durante esta primeira fase, o corpo utiliza os nutrientes prontamente disponíveis da sua refeição mais recente e começa a utilizar os nutrientes armazenados para obter energia para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Quando você está limpando, o estado pós-absorvente começa em torno de três horas e dura cerca de 12 a 18 horas após uma refeição. Imagine que você janta à noite e planeja começar seu Dia de Limpeza na manhã seguinte. Você passará a maior parte desta fase durante a noite enquanto dorme, com a fase pós-absortiva terminando algum tempo de manhã ou no início da tarde, dependendo de quando você jantou na noite anterior.

Fase Dois: Estado de Jejum

A segunda fase de um Dia de Limpeza é chamada de estado de jejum. Esta etapa começa cerca de 12 a 18 horas após a sua última refeição e termina quando você estiver limpando por mais de 48 horas. Durante o estado de jejum, seu corpo está queimando gordura como sua principal fonte de energia, embora você ainda precise de uma pequena quantidade de açúcar para alimentar seu metabolismo também. O seu corpo pode armazenar uma quantidade limitada de açúcar numa forma chamada glicogénio, mas esta fonte já está a acabar quando o seu corpo entra no estado de jejum.

Uma das razões pelas quais os produtos de apoio Cleanse Day são tão importantes é que, entre outros ingredientes nutritivos, contêm uma pequena quantidade de hidratos de carbono para fornecer uma nutrição estável para ajudar a alimentar o seu metabolismo, satisfazer a fome e reduzir os desejos. Ao fornecer uma quantidade específica de carboidratos como uma modesta quantidade de calorias, o processo de limpeza não é interrompido.

Picture o que está a acontecer no seu corpo durante o estado de jejum do seu Dia de Limpeza: O seu corpo passa do estado pós-absorvente na fase um para o estado de jejum durante a fase dois, depois de utilizar os nutrientes da sua refeição mais recente. Seu corpo está agora queimando através da gordura para gerar a maior parte de sua energia. Um sinal de quebra rápida da gordura é quando o corpo começa a produzir cetonas para energia como uma forma leve de cetose (nota: a cetose não deve ser confundida com a cetoacidose, que é uma complicação metabólica geralmente relacionada com a diabetes quando os corpos cetónicos estão em concentrações perigosamente elevadas).

Ao consumir suas porções regularmente espaçadas de Cleanse for Life e outros produtos de suporte de limpeza, você estará fornecendo ao seu corpo uma fonte constante de nutrição enquanto também mantém as calorias baixas.

Existem alguns grandes benefícios de saúde para completar a fase um da limpeza. No entanto, entrar na segunda fase ajuda a desencadear muitos dos principais benefícios dos Dias de Limpeza. O seu corpo passa a maior parte do primeiro dia de limpeza e todo o segundo dia de limpeza nesta fase, portanto tanto uma limpeza de um dia como uma limpeza de dois dias irá desencadear estes benefícios. Não é necessário fazer dois dias para gerar estes benefícios.

Veja: Isto é o que acontece ao seu corpo num dia de limpeza Isagenix

O que acontece quando você jejua muito tempo?

Se o jejum continuar por muito mais de dois dias, o seu corpo deixará de receber benefícios e, em vez disso, sofrerá detrimento. Durante o primeiro e segundo estágios (os estágios pós-absortivo e de jejum), o corpo usa nutrientes e energia armazenados para suportar o metabolismo normal. Entretanto, quando o jejum continua além do segundo dia e no terceiro dia, seu corpo trava, retardando seu metabolismo para um rastejamento.

O corpo entra num estado metabólico que é algo como um modo de economia de energia. O metabolismo abranda à medida que o seu corpo se prepara para um período de tempo prolongado sem comida. Esta fase é chamada de fome adaptada, e não é benéfica para apoiar a saúde em geral ou para a perda de peso. É a razão pela qual os Dias de Limpeza devem ser limitados a apenas um ou dois dias e nunca devem ser mais longos do que isso. O jejum por mais de dois dias retarda o metabolismo e funciona contra a boa saúde e a perda de gordura.

The Window for Optimal Cleansing Benefits

Cleanse Days are flexible and, as long as you follow some basic guidelines, you can choose your way to cleanse. Se você é novo no Cleanse Days, não há mal nenhum em começar com um período de tempo mais curto, por exemplo de 12 a 18 horas. O período de tempo mais curto pode ser uma ótima maneira de entrar lentamente nos Dias de Limpeza para ganhar habilidade e confiança. Não há certamente nenhum benefício em ir mais do que dois dias. Na verdade, ir significativamente além de dois dias irá dificultar o seu progresso e nunca deve ser recomendado. No entanto, o jejum apoiado nutricionalmente através de Dias de Limpeza regulares pode oferecer grandes benefícios para o seu bem-estar geral e ajudá-lo a alcançar os seus objectivos de perda de peso quando seguir estas directrizes para o sucesso.