Se sua tosse é de gotejamento pós-nasal, o muco pode se acumular na parte de trás da garganta enquanto você dorme e dar um chute no reflexo da tosse. Muitas pessoas com alergias e asma, duas possíveis causas de tosse crônica, têm piora dos sintomas à noite.

Minimize a tosse noturna, não comendo perto da hora de dormir e dormindo com a cabeça elevada. Também se pode beber um líquido quente ou um pouco de mel antes de ir para a cama, e rebuçados para a tosse ou doces duros podem acalmar a garganta. Os remédios para a tosse de venda livre não provaram ser mais eficazes que os remédios caseiros para a tosse. Se você tem alergias ou asma, minimize seus ativadores à noite e mantenha o seu plano de tratamento. Considere o uso de um filtro de ar HEPA no quarto. Se você fizer essas coisas e ainda tossir, pode ser necessário trocar de medicamento(s) para melhor prevenção e controle dos sintomas.

Posso parar a minha tosse crônica?

O quanto você pode controlar a sua tosse crônica depende da causa. Se a tosse for causada por alergia, tente evitar os estímulos. Se for devido ao fumo, procure ajuda para parar. Se for devido a refluxo ácido, tente mudar os seus hábitos alimentares. Se a sua tosse é devido à asma ou a uma infecção, ou se não sabe o que a causa, está na hora de chamar o médico.

Você pode ser capaz de parar o reflexo da tosse usando esta técnica: quando sentir vontade de tossir, prenda a respiração e conte até cinco. Sopra o ar como se estivesses a apagar velas de aniversário. Beba um pouco de água e engula com o queixo encolhido, depois beba mais um gole de água. Às vezes farejar e depois soprar pelos lábios com bolsa também ajuda.

Minha criança não pára de tossir. O que eu devo fazer?

Se a sua criança está a tossir há mais de quatro semanas, chame o seu pediatra. Entretanto, você pode tentar alguns remédios caseiros, prestando atenção às dosagens apropriadas para a idade do seu filho. Se o seu filho tem menos de 6 anos, não lhe dê remédios para a tosse sem receita médica, o que não é seguro e pode ser uma ameaça à vida. Para bebês de 3 meses a 1 ano, você pode dar algumas colheres de chá de líquidos claros quentes quatro vezes por dia. Para crianças a partir de 1 ano de idade, dê metade a uma colher de chá cheia de mel, conforme a necessidade. Para crianças a partir dos 6 anos, pode dar rebuçados para a tosse ou doces duros.

Se você ou seu filho não conseguir dormir por causa da tosse, ou se houver mudanças problemáticas no comportamento de seu filho na escola ou em casa, chame seu pediatra para orientação – mesmo que seja antes da marca das quatro semanas.

Quando devo chamar o médico por causa de uma tosse crônica?

Mesmo que possam ser preocupantes, a maioria das tosses crónicas não são devidas a doenças graves. No entanto, há momentos em que a tosse justifica uma visita rápida ao médico. Ligue para o seu provedor se tiver febre alta ou persistente, tossir muita catarro, tossir sangue ou sentir falta de ar. Também deve consultar o seu médico se notar perda de peso inexplicável, fadiga, dores no peito, suores nocturnos ou chiado junto com a tosse. A maioria das tosses crónicas pode ser tratada eficazmente, no entanto, libertando-o do incómodo e preocupação durante o dia e deixando-o ter uma boa noite de sono.