Tummy time é uma óptima forma de ajudar o seu bebé a fortalecer os músculos que precisa para se sentar, enrolar e gatinhar (Pin et al, 2007). Encorajá-los a deitar-se na barriga também lhes dá uma visão diferente do mundo.

Aqui está o tempo da barriga e como fazê-lo…

O que é o tempo da barriga?

O tempo da barriga é, muito simplesmente, uma forma de fazer com que o seu bebé passe um pouco de tempo na barriga.

Por que é importante o tempo da barriga?

O tempo da barriga tem muitos benefícios para o seu bebé:

  • É importante para o seu desenvolvimento físico, ajudando o seu bebé a fortalecer os músculos das costas, braços e pescoço.
  • O tempo da mamã ajuda o seu bebé a desenvolver as suas capacidades motoras e encoraja-o a rolar.
  • O tempo da mamã varia a posição em que o seu bebé se encontra, o que também pode ajudar a evitar o achatamento da cabeça (plagiocefalia posicional).

(Pin et al, 2007; AAP, 2017; NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017)

Quando começa o tempo da barriga?

Pode fazer com que o seu bebé experimente o tempo da barriga desde que nasceu (AAP, 2017; NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017). No entanto, terá de ter cuidado para só dar tempo de barriga ao seu bebé quando ambos estiverem totalmente acordados e sob a sua vigilância (AAP, 2017; NHS, 2017).

“Pode começar por dar ao seu bebé períodos muito curtos de tempo de barriga, talvez até três a cinco minutos de tempo de barriga duas ou três vezes por dia (AAP, 2017).”

Mas veja como eles se dão com isto e confie nos seus instintos, especialmente se o seu bebé não gostar (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Se eles estão satisfeitos com o tempo de barriga, você poderia tentar construí-lo por um minuto a cada poucos dias (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Se o seu bebé não está interessado no tempo de barriga, você poderia simplesmente segurá-lo de pé, por exemplo, dando-lhe um abraço. Os bebés que não fazem abdómen podem demorar um pouco mais a andar, mas ainda assim demoram um tempo normal a fazê-lo (Pin et al, 2007).

Como se faz abdómen?

Desde o nascimento, pode tentar algumas posições diferentes para os ajudar a brincar e a mexer-se na barriga. Para uma posição confortável e tranquilizadora com muito contacto visual e cutâneo, pode deitar o seu bebé no peito enquanto está deitada de costas (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Também pode colocar o seu bebé no colo, segurando-o com segurança para que não se contorça (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Quando ele estiver pronto e puder apoiar-se nos braços, pode ver como ele está com o tempo de barriga no chão. Experimente isto usando uma toalha enrolada debaixo do peito e axilas para que possam levantar a cabeça mais facilmente (NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Após terem quatro meses de idade e poderem apoiar-se completamente nos braços, podem não precisar do suporte da toalha para o tempo de estômago no chão. Esta posição é óptima para brincar e alcançar os brinquedos pode ajudar o seu bebé a ficar mais forte (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

A partir dos seis meses de idade, pode divertir-se ainda mais com eles jogando ao ‘Super-Homem’. É aí que os segura debaixo dos braços deles e os levanta suavemente para que se estiquem na pose de super-herói voador (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Pontas para o tempo da barriga:

Fica com o teu bebé

Tens de supervisionar o teu bebé durante o tempo da barriga. Só os faça experimentar o tempo da barriga quando ambos estão na bola e você está a observá-los de perto (NHS, 2017).

Pouco e muitas vezes

É uma boa ideia começar o tempo da barriga do seu bebé com um pouco e muitas vezes aproximar-se (NHS, 2017).

Tente períodos de tempo muito curtos, possivelmente até um ou dois minutos de cada vez, para começar. As fraldas mudam ou quando acordam podem dar-lhe uma boa oportunidade de experimentar o tempo da barriga (AAP, 2017).

Incrementar a resistência lentamente

Terá tempo para o seu bebé desenvolver confiança e fortalecer os seus músculos durante o tempo da barriga (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Confie nos seus instintos, pois alguns bebés não vão gostar de estar de barriga para baixo no início – tente segurá-los de pé em vez disso se assim for. Para os bebés que estão bem de barriga para baixo, você pode ajudá-los a brincar e encorajá-los quando estão de barriga para baixo para que comecem a desfrutar mais. Pode então aumentar o tempo da barriga deles quando mostrarem que estão a gostar – veja o que funciona (AAP, 2017). Em breve eles vão apanhar-lhe o jeito.

Coração da barriga para a barriga

Coração da barriga para a barriga com o bebé, sorrindo, falando ou cantando suavemente para eles (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Os pais ou parceiros também se podem envolver nisto. O tempo entre a pele e a barriga pode ser uma boa experiência de ligação.

O contacto com os olhos e o corpo será reconfortante e tranquilizador para o seu pequeno. Pode achar que eles ficam envolvidos com o tempo da barriga por mais algum tempo desta forma (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

>

Tummy time fun

Tente transformar o tempo da barriga em tempo de brincadeira (NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Pode comprar tapetes para brincar com o tempo da barriga do bebé para ajudar a tornar o tempo da barriga mais divertido para o seu bebé.

Outra forma, deite o seu pequenino num cobertor macio e ponha algumas coisas para brincar com ele. Você pode colocar livros, brinquedos ou um espelho de bebê coloridos por perto para que eles possam olhar e alcançar.

Esta página foi revista pela última vez em outubro de 2017.

Outras informações

Nossa linha de apoio oferece apoio prático e emocional com a alimentação do seu bebê e consultas gerais para pais, membros e voluntários: 0300 330 0700.

Você pode achar útil participar de um de nossos grupos dos primeiros dias, pois eles lhe dão a oportunidade de explorar diferentes abordagens para questões importantes de parentalidade com um líder de grupo qualificado e outros pais novos em sua área.

Faça amigos com outros pais e pais novos em sua área local para apoio e amizade, vendo o que as atividades da NCT estão acontecendo por perto.