Sobre um terço das crianças americanas entre 10 e 17 anos de idade têm excesso de peso ou são obesas, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, e menos de 25% das crianças recebem os 60 minutos de intensidade física ativa moderada recomendados pela Associação Médica Americana.

Interacção com a tecnologia, vida urbanizada, pressões académicas e outros factores combinaram-se para criar taxas historicamente baixas de actividade física juvenil.

Pais, professores e educadores de fitness devem perceber e ajudar a educar os outros sobre a importância da actividade física frequente para as crianças. Consciência e apoio para isto é mais essencial agora do que nunca porque nunca foi tão perturbador para a nossa vida adulta.

  • Se um professor quer que os seus filhos sejam activos durante o dia, a falta de programas de educação física financiados pode exigir que o professor médio de sala de aula também assuma o currículo de educação física.
  • Os testes padronizados na sala de aula têm professores temendo por seus trabalhos, então o tempo gasto fazendo atividades não diretamente relacionadas às matérias acadêmicas é considerado um “risco” por muitos.
  • Urbanização tem diminuído a quantidade de espaço que as crianças têm para vaguear e brincar. Os pais muitas vezes precisam acompanhar as crianças a parques ou espaços abertos.
  • A interacção inactiva com a tecnologia é um meio fácil e conveniente para ocupar o tempo e energia das crianças, permitindo aos adultos mais “tempo livre”. Os adultos devem valorizar a actividade física tanto para eles como para os seus filhos, muitas vezes à custa de “paz e sossego”

Estas são apenas algumas das perturbações da nossa vida adulta que devemos aceitar a fim de restaurar uma cultura jovem activa e saudável. Nessa perturbação, porém, saiba que aspectos essenciais do desenvolvimento físico, cognitivo, comportamental e social estão ocorrendo quando as crianças se exercitam freqüentemente.

Por que as crianças devem se exercitar? Aqui estão as 10 principais razões pelas quais ajudar as crianças a se tornarem ativas mais uma vez vale a pena a interrupção da nossa vida adulta:

  • As crianças que estão ativas 60 minutos por dia demonstram taxas mais baixas de obesidade.
  • As taxas mais elevadas de atividade em crianças têm sido associadas a resultados mais altos em leitura e matemática.
  • O desenvolvimento físico (corpo) e cognitivo (cérebro) andam de mãos dadas. Enquanto isto continua para toda a vida, esta relação é mais crítica em uma idade jovem. Quando as crianças são activas, o seu cérebro desenvolve-se, permitindo novos tipos de actividade.
  • Atividade baseada no jogo que requer um elevado grau de input sensorial (visão, som, tacto, etc.) ajuda a desenvolver uma vasta gama de habilidades que tornam a actividade física mais agradável mais tarde na vida.
  • Acção física frequente tem sido associada a um melhor comportamento na sala de aula e para além dela.
  • Parece que as crianças activas têm mais probabilidades de se tornarem adultos activos.
  • Atividade aeróbica tem mostrado aumentar o tamanho das estruturas essenciais do cérebro e o número de conexões neurais.
  • Atividades frequentes que requerem um alto grau de equilíbrio e coordenação têm sido associadas a uma melhor resposta emocional.
  • O exercício frequente diminui os sintomas de depressão e ansiedade em crianças.
  • O exercício regular com crianças promove a auto-eficácia em relação à saúde e à auto-imagem.

Afastar-se do tempo académico como professor para tornar as crianças activas é um desafio. Perturbar a paz e o sossego oferecidos por um iPad e auscultadores do tamanho de uma criança é uma venda difícil. Tirar tempo das nossas vidas já embaladas como adultos para permitir às crianças a oportunidade de serem activas pode parecer uma batalha difícil para quase todos.

Como pode ver, no entanto, o exercício e a actividade frequente para as crianças é fundamental para a sua capacidade de se desenvolverem em adultos felizes, saudáveis e activos. Você aceita o desafio?