When you’re miserable and sniffling and sneezing, you may be ready to try anything – anything – to make it stop. Ou talvez você faça qualquer coisa para evitar que esses sintomas comecem. A ciência pesa no uso do zinco para combater e prevenir constipações.

Runny nose, dor de garganta, dores e congestão são os sintomas demasiado familiares da constipação comum. Você já tentou canja de galinha, pílulas descongestionantes e chá com mel, mas seus sintomas de constipação ainda persistem teimosamente. Então alguém lhe diz para experimentar o zinco. Devias experimentar? Aqui está tudo o que precisa de saber.

O que é o zinco?

Zinco é um mineral que o seu corpo precisa para que o seu sistema imunitário funcione correctamente, entre outras coisas. É encontrado naturalmente em proteínas, incluindo carne vermelha, frango, ostras, feijão e nozes.

Como é que o zinco o ajuda a combater uma constipação?

Pese embora a pesquisa sobre a eficácia do zinco como remédio para a constipação tenha tido resultados contraditórios, os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) sugerem que, “o zinco em geral parece ser benéfico sob certas circunstâncias”. De facto, vários estudos demonstraram que o zinco pode reduzir o número de dias em que se está doente, inibindo a replicação do rinovírus (o vírus responsável pela constipação comum).

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Any downside?

Embora a constipação possa ser mais curta, o cheiro e os espirros não irão melhorar entretanto. Além disso, algumas pessoas reclamam que não gostam do sabor do zinco (descrito como metálico), pode lhe causar náuseas e também pode reduzir a eficácia de qualquer antibiótico ou diurético que você possa tomar, adverte o NIH.

Se o sabor for um problema, não posso simplesmente tomar um comprimido ou usar um spray nasal?

O revestimento que uma pastilha ou xarope de zinco deixa na sua língua e garganta pode realmente fazer parte do que o torna eficaz; é assim que entra em contacto físico com o rinovírus. Quanto ao spray nasal, ele pode fazer com que você perca o olfato, potencialmente de forma permanente, o que é motivo suficiente para não usá-lo. A Food and Drug Administration dos Estados Unidos emitiu um aviso sobre esses produtos em 2009.

Então, qual é a palavra final?

Se você for capaz de começar a tomar zinco logo nos primeiros sinais do seu resfriado e isso não perturbar o seu estômago, é provável que seja seguro para você usá-lo como medida preventiva. Se você tiver alguma preocupação, procure seu médico.

por Anne Fritz

Se você estiver na área de Los Angeles e estiver procurando cuidados excepcionais de alguns dos melhores médicos do mundo, não deixe de solicitar uma consulta ou ligar para (800) USC-CARE (800-872-2273).

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