Como consultor de sono, sou questionado sobre o horário 2-3-4 ALL THE TIME. Antes de lhe dar os meus pensamentos, deixe-me primeiro explicar como funciona o horário 2-3-4.

Qual é o horário 2-3-4?

O horário 2-3-4 é um quadro sugerido para um horário para colocar o seu bebé em quem está a dormir a sesta duas vezes por dia. É sugerido para bebés com mais de 6 meses de idade. De acordo com este quadro, o seu bebé deve dormir a sesta 2 horas depois de acordar durante o dia. 3 horas após o fim da sesta, o seu bebé volta a descer para a segunda sesta. E 4 horas após o seu bebé acordar da segunda sesta, é hora de dormir.

Penny para os meus pensamentos?

Obrigado por perguntar! De um modo geral, não sou um grande fã do horário 2-3-4. Não é algo que eu sugira como ponto de partida, porque não funciona com a maioria dos bebês. E eis porque:

1) A maioria dos bebés aos 6 meses de idade ainda precisa de 3 sestas.

O bebé médio de 6 meses só pode estar acordado durante 1,75-2,5 horas antes de se cansar novamente. Como resultado destas pequenas janelas de velório, um bebê de 6 meses provavelmente ficará MUITO cansado em um horário 2-3-4. E o excesso de cansaço pode levar a dificuldades para adormecer, acordar à noite, levantar cedo e dormir a sesta curta!

2) As janelas de velório sugeridas (geralmente) não funcionam!

Se o seu bebé estiver cansado o suficiente para dormir a sesta após 2 horas de velório de manhã, provavelmente não conseguirá ficar acordado durante 4 horas antes de se deitar sem se cansar demais. E se o seu bebé precisar legitimamente de estar acordado durante 4 horas antes de dormir, é provável que não esteja cansado o suficiente para dormir a sesta de manhã, após apenas 2 horas de vigília.

Então olhe, obviamente cada bebé é diferente. Se por acaso tiver o seu bebé num horário 2-3-4 e ele parecer funcionar, não há necessidade de o mudar! O conselho que estou dando aqui não é para ser um conselho personalizado para o seu bebê em particular; ao contrário, esta é uma observação geral que tenho feito estando neste campo há vários anos e tendo trabalhado com centenas de famílias. Simplesmente não funciona com a grande maioria dos bebês! Se acontecer de funcionar para o seu bebé, lembre-se que ele é a excepção 🙂

Para obter uma orientação adequada sobre janelas de velório apropriadas para a idade do seu bebé, consulte o meu gráfico de sono que descreve os totais de sono sugeridos, as janelas de velório e o número de sestas! https://mailchi.mp/mysleepingbaby/sleep-chart