Sobre a Técnica de Meditação Transcendental®

O que é Meditação Transcendental?

É uma técnica simples, natural e sem esforço, praticada 20 minutos duas vezes por dia, enquanto se senta confortavelmente com os olhos fechados. Não é uma religião, filosofia ou estilo de vida.

O que acontece quando se medita?

Meditação Transcendental permite que a mente pensante activa se instale interiormente para experimentar um nível de consciência naturalmente calmo e pacífico. Durante a MT, o corpo desfruta de um descanso profundamente rejuvenescedor, enquanto o cérebro funciona com uma coerência significativamente maior.

Como a Meditação Transcendental Difere de Outras Técnicas de Meditação?

A pesquisa cerebral identificou três abordagens básicas para meditação:

  • Atenção focada (concentrada em um pensamento ou objeto)
  • Abrir a monitoração (observando a respiração, pensamentos ou o ambiente)
  • Automaticamente autotranscendente (experimentando espontaneamente níveis mais silenciosos de pensamento – um estado único de alerta tranquilo)

A técnica de Meditação Transcendental não envolve atenção focada nem monitoração aberta. É um processo de autotranscendência automática, permitindo ao praticante experimentar um campo de calma interior.

Como se aprende Meditação Transcendental?

TM é ensinado num curso de instrução pessoal por um professor certificado e especialmente treinado. Para aprender TM em Nova York, por favor envie um e-mail para [email protected] ou ligue para 212-444-1185 para mais informações. Para todas as outras cidades, por favor visite www.tm.org. Se você estiver interessado em trazer a MT para sua organização, por favor, entre em contato com nosso Centro de Saúde e Bem-Estar.