Nossos que nos consideramos algo diferente dos atletas de classe mundial provavelmente não nos preocupamos tanto com desidratação, mas como alguns dos seus sintomas podem muitas vezes ser confundidos com outra coisa, podemos na verdade estar lidando com desidratação mais vezes do que percebemos. E se já vivemos com a boca seca crônica, a desidratação pode fazer com que nossos sintomas se exacerbem.

Desidratação acontece quando estamos perdendo mais líquidos do que estamos ingerindo. Pode afectar especialmente os adultos mais velhos, devido a certos medicamentos que acompanham o envelhecimento, assim como o facto de, à medida que envelhecemos, termos naturalmente um menor volume de água no nosso corpo. Também pode ser mais difícil para uma pessoa mais velha sentir a sua sede, assim como para uma pessoa mais jovem.

Desidratação pode ser causada por suor excessivo, assim como por vómitos, diarreia, ou febre elevada.

Sintomas suaves de desidratação

Se você notar algum destes sintomas de desidratação após um longo dia ao sol, exercício vigoroso, ou após tomar um determinado medicamento, você deve tentar re-hidratar o mais rápido possível:

  • Sentir muita sede
  • Menos urina que o habitual
  • Urina de cor escura
  • Cansaço
  • Tonturas

Sintomas Graves de Desidratação

Se você confundir alguns dos sintomas acima por simplesmente não conseguir dormir o suficiente e ignorá-los, eles podem eventualmente transformar-se em algo mais severo:

  • Confusão
  • Fainting
  • Rapid heartbeat
  • Shock

Se você ou alguém à sua volta está a sentir estes sintomas, é importante obter ajuda médica imediatamente, pois só beber mais líquidos pode não ser suficiente nesta fase.

Lidando com Desidratação

Se você é um adulto mais velho, alguém que muitas vezes trabalha duro, ou se você vive em alta altitude ou em algum lugar onde faz muito calor, é importante se manter hidratado durante todo o dia. Lembre-se, assim que começar a sentir sede, é provável que já esteja desidratado. Alcançar água é geralmente a sua melhor aposta, já que bebidas com cafeína como refrigerante, café ou chá podem realmente puxar água do seu corpo e piorar seus sintomas de desidratação.

Embora a boca seca possa ser um sintoma temporário de desidratação, a condição crônica da boca seca pode ser exacerbada até mesmo por uma desidratação leve. Beber água durante todo o dia é uma maneira fundamental de ajudar a manter os dois problemas – desidratação e boca seca – à distância, mas para quando esses sintomas da boca seca começarem a atrapalhar a sua agenda ocupada, considere adicionar produtos Biotène à sua vida. Biotène é a marca de boca seca recomendada número 1 pelos dentistas e o Biotene Oral Rinse proporciona alívio dos sintomas que dura até quatro horas1.

1 Como medido em um estudo clínico de 28 dias