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Sal do mar ou águas salgadas são promovidas para a limpeza interna e para o tratamento de constipações, hipertensão arterial e outros problemas de saúde. A broca é para adicionar uma colher de chá (ou duas, dependendo do plano que você estiver seguindo) de sal marinho ou sal não-iodetizado a um ou dois quartos de água, bebê-la e esperar que ela passe por você, levando “toxinas” com ela. Dependendo do plano, você faz isso diariamente por uma semana ou mais.

Uma vez eu tentei um fluxo de meia água do mar e meia água doce, o que causou um fluxo bastante rápido (ou seja, um movimento intestinal aquoso dentro de 30 minutos). Estou preocupado com a carga de sódio disto e com os fluxos de sal marinho que vi descritos online. Uma única colher de chá de sal dá-lhe 2.400 mg de sódio, mais do que suficiente para um dia de ingestão (recomendo limitar a sua ingestão diária a 1.500 mg de sódio).

Ao avaliar as alegações de rubores e outros regimes de limpeza, esteja ciente de que o corpo faz um bom trabalho de limpeza e purificação a si próprio. Se você se concentrar em uma boa nutrição, exercício regular e outros hábitos saudáveis, você não sentirá a necessidade de fazer esse tipo de coisa.

Se você realmente quer fazer uma limpeza intestinal, sugiro um dia inteiro ou fim de semana “suco rápido” mais algumas cascas de sementes de psílio em pó para dar volume ao seu intestino. Mexa uma colher de sopa do pó num grande copo de água, beba e depois beba outro copo de água normal. Faça isso uma vez por dia, de preferência pela manhã. Enquanto você jejua, tome 100 mg de vitamina C duas vezes ao dia, mas pule seus outros suplementos.

Beba diariamente pelo menos quatro copos de suco de 8 a 12 onças mais pelo menos quatro copos de água de 8 onças e, se quiser, um chá de ervas não adoçado. Se possível, prepare você mesmo o suco a partir de frutas e vegetais cultivados organicamente. Uma combinação que eu gosto é suco de maçã, cenoura e limão, diluído com água simples ou espumante.

Se você não pode fazer seus próprios sucos, compre os naturais sem adição de açúcar e dilua-os a gosto com água. Em jejum, uma sauna diária ou banho a vapor pode ajudar o corpo a eliminar materiais indesejáveis através do suor (não se esqueça de beber água extra durante e depois). Certifique-se de comer leve e cuidadosamente quando terminar o jejum e voltar à sua dieta normal. Ir direto para pizza ou enchiladas quase certamente causará desconforto.

A propósito, eu não recomendo a irrigação do cólon para “purificação”. Todo o revestimento do cólon se desprende e se regenera a cada dia. Se você está comendo bem, bebendo água suficiente, e obtendo atividade física suficiente, suas eliminações regulares serão suficientes para manter o cólon limpo e em bom estado de funcionamento.

Andrew Weil, M.D.