Recuperar de uma secção C? O que você precisa ter em mente, mama

Se você está programado para uma cesariana ou pode ter uma cesariana inesperada, pode ser muito difícil pensar em como será a recuperação de fato. Eu até tive alguns sentimentos de perda após o parto desta maneira e desapontamento por esta não ter sido a experiência de nascimento que eu imaginei. Mas, seja como for que você traga um bebê para este mundo, é incrível.

Algo que se pode perder na excitação de uma nova adição à família é que uma cesariana é uma grande cirurgia, e as 12 semanas subsequentes são semelhantes à cura de outras cirurgias.

A pele vai sarar primeiro, mas mesmo que a ferida esteja fechada, a regeneração dos tecidos está a acontecer abaixo da superfície. Como mães, estaremos de pé e a cuidar do nosso recém-nascido. Mas, considere isto: Se fizesses uma cirurgia ao joelho, não esperarias voltar ao normal uma semana ou duas depois, certo? Mas, as mães de cesariana normalmente se concentram no bebê, não na cirurgia

Felizmente, isso pode ter conseqüências para a cicatrização, como stress da ferida, aumento da cicatrização (que pode ser dolorosa por mais tempo), mais dor e um tempo de cicatrização mais longo.

Mas não se preocupe! Há algumas dicas que podem ajudar a melhorar a sua recuperação da cesariana de uma mãe que passou por ela.

Seja gentil na sua barriga (e no que você coloca nela!)

Pós-entrega e durante a primeira semana ou mais, tenha cuidado com o que você come. Como a cirurgia é na área digestiva, a obstipação é um problema real e desconfortável que pode durar semanas. Os analgésicos também podem contribuir para a constipação.

Beba muitos líquidos e coma alimentos macios e ricos em nutrientes (comemorei com pizza no meu segundo parto e ainda me arrependo 11 anos depois!). Voltar gradualmente a uma dieta normal após as suas viagens à casa de banho são mais fáceis.

Laxantes podem causar cãibras por isso não se esqueça de discutir com o seu médico ou com a enfermeira da alta outras opções, tais como comprimidos do tipo Senokot que são feitos de árvores e mais suaves para a maioria das pessoas. E, não se esqueça de beber muitos líquidos!

Prioritizar deitar e levantar os pés

Para o inchaço pós-secção C, pense na pélvis como uma tigela – permite o inchaço pós-operatório e os fluidos para, bem, fazer uma piscina. Descansar e deitar-se durante 10-15 minutos a cada uma a duas horas durante as duas primeiras semanas pode ajudar neste processo.

Evite esperar toda a manhã para se deitar, ou apenas sentar-se – você realmente precisa de se deitar, por curtos períodos de tempo, frequentemente. Aconchegue-se com o seu bebé ou com a sua criança, e olhe para ele como um tempo extra para o amor. Faça o que lhe parece melhor, deitado de lado ou de costas, mas, enquanto estiver deitado, está a dar um descanso a essa “piscina”.

Após essa primeira semana ou duas, a pélvis é STILLL uma piscina. Vai sentir-se melhor para tentar estar de pé todo o dia, o que pode deixá-lo com o que parece ser um pãozinho de cachorro quente a inchar à volta da sua incisão da cesariana.

Limite este inchaço, deitando-se antes mesmo de acontecer algumas semanas após a cirurgia. O inchaço pode ser esperado durante 12 semanas. Faça um esforço para levantar os pés e dar uma pausa na região pélvica inferior, mesmo que isso signifique pedir ajuda à sua aldeia.

Escolha as suas cuecas + roupa interior sabiamente

Seções C são comuns e muitas mães se encontram despreparadas com os itens certos para a sua recuperação após o nascimento. Se você deu à luz recentemente e está fazendo a transição da roupa de maternidade para a roupa pós-parto, você vai querer considerar algumas coisas primeiro:

• O material é respirável?
• Oferece compressão ou suporte?
• Eu já tenho este item na minha seleção de roupa de maternidade?
• Posso amamentar facilmente nisto?
• Tem botões ou fechos extra ou aparelhos com que terei de mexer?
• Quão fácil é deitar se estou a amamentar e preciso de abrir a porta para um parto ou visita?

Quando o seu corpo começar a sarar, não se esqueça de dar a si mesma graça e comprar roupas pós-parto de qualidade para usar depois de uma cesariana que irá ajudar na sua recuperação. Dê prioridade à compressão e ao conforto para não irritar a sua incisão, mas que lhe dê apoio suficiente para a barriga.

Dar à luz tem sido frequentemente comparado a correr uma maratona. É um processo longo e difícil e o seu corpo vai precisar dos itens adequados e de tempo para a recuperação. À medida que você cura desde o nascimento, seja vaginal ou através de uma cesariana, saiba que você é incrível! Você cresceu e deu à luz um humano!

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