Você se vê como abordável?
Não tenho certeza se tenho, particularmente.
Tenho um problema com o qual tenho a certeza que mais do que algumas pessoas se podem identificar, e é algo em que pensei passar algum tempo a trabalhar esta semana.
Por isso é o seguinte.
Acho que sou uma pessoa muito ‘simpática’, tudo considerado. Eu gosto das pessoas (na maioria das vezes!) e quero ajudá-las onde e quando eu puder. Sou gentil e encorajador, de acordo com aqueles mais próximos a mim.
Pessoas que não me conhecem bem, no entanto, às vezes têm esta impressão estranha de que sou ultra-sério e não muito amigável.
Porquê?
Eu acho que esta é uma grande parte: Eu acho REALMENTE difícil sorrir naturalmente.
Não estou a falar de sorrisos espontâneos. Você sabe – aqueles incríveis que surgem do nada e iluminam todo o seu rosto?
Eu sou realmente muito bom naqueles. Quando eu faço um sorriso enorme, estou imediatamente ciente do efeito positivo que isso tem sobre mim mesmo, a pessoa para quem estou sorrindo.
Não, o que estou falando aqui é a capacidade de parecer naturalmente feliz e acessível ‘em repouso’.
Porquê tão sério?
Têm-se escrito muito sobre o fenómeno da ‘cara de cabra em repouso’ e, embora eu não (espero!) sofra com isso exactamente, posso relacionar-me com as pessoas que o fazem.
O meu rosto é mais um rosto ‘popa e inacessível’ em repouso, ‘não tendo um grande dia’, ou mesmo ‘susceptível de rebentar em lágrimas a qualquer momento’.
O que é REALMENTE irritante, pois o que na verdade sinto muito raramente combina com qualquer uma dessas coisas!
Estou sempre a ouvir ‘Anima-te, pode nunca acontecer!’, ou ter pessoas a perguntarem-me se estou bem, quando tudo o que estou a fazer é concentrar-me com força ou pensar em geral!
Então, podemos aprender a sorrir naturalmente?
Esta semana, tenho feito um esforço consciente e feito o meu melhor para desenvolver um confortável ‘Descanso de Cara Feliz’.
Uma coisa que tenho tentado é praticar em frente a um espelho, para obter feedback instantâneo sobre o que estou a fazer com o meu rosto.
Brinco um pouco com ele, observando como diferentes partes do meu rosto se sentem quando estou satisfeito com o reflexo relaxado e feliz que me olha para trás.
Estou notando que, para parecer mais alegre, preciso ‘engajar’ meus músculos da bochecha (os do meu rosto!) e também manter um pouco de tensão nos cantos da boca – de modo que eles andem um pouco para cima ao invés de cair.
Se eu me pego no espelho olhando um pouco sério ou rabugento, eu sorrio imediatamente para mim mesmo de uma forma exagerada. Isto tem alguns efeitos positivos:
- Faz-me rir e anima-me
- Após libertá-los, os meus músculos faciais relaxam num sorriso suave e natural
Algumas vezes até me testo para ver se consigo Dizer se estou ou não feliz!
Faço isto organizando as minhas características numa agradável expressão sorridente, de costas para o espelho. Então eu me viro e vejo se a expressão no meu rosto parece como eu espero.
Não estou ‘fingindo’ como tal, apenas tentando ficar de cara para combinar com o que estou sentindo por dentro!
E espero que meus músculos faciais comecem a ‘lembrar’ o que fazer e eu vou sorrir mais naturalmente, com mais freqüência.
Estou fazendo isso há cerca de uma semana, e já estou notando uma diferença.
Faça um exercício facial
Existem muitos sites por aí cheios de exercícios faciais que você pode fazer para parecer mais jovem (supostamente!).
Mas um exercício facial pode nos ajudar a aprender a sorrir naturalmente?
Baseado nas minhas experiências não particularmente científicas esta semana, penso que sim.
Quando tenho tentado relaxar os meus músculos faciais, tenho achado útil o seguinte exercício:
Primeiro, lixe o rosto, como se estivesse a tentar aproximar o mais possível todas as suas características da ponta do seu nariz. Depois, jogue tudo para fora, alargando os olhos e abrindo a boca o mais possível. Faça isso algumas vezes e seu rosto deve se sentir bem e relaxado (ou pelo menos provavelmente vai te fazer rir!).
Usando evidência de vídeo
Eu estou trabalhando em casa no momento, e uma coisa que eu tenho feito é usar meu laptop pessoal para fazer vídeo de mim mesmo trabalhando.
Não o dia todo! Apenas por alguns minutos de cada vez, para me dar uma visão do que o meu rosto está fazendo quando estou me concentrando no meu trabalho.
Resultados iniciais confirmaram o que eu já suspeitava – eu pareço bem farto às vezes, quando eu não penso no que o meu rosto está fazendo!
Após alguns dias de estar mais consciente das minhas expressões faciais, no entanto, eu definitivamente notei uma melhora.
Aprenda a sorrir naturalmente se quiser parecer encorajador
De acordo com as minhas estatísticas da web, o post mais popular de longe em Weeks Make Lives é este: ’12 of The Best Ways To Encourage Someone’.
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Esta me diz duas coisas:
- Os meus leitores (esse é você!) são todos pessoas muito simpáticas
- As pessoas REALMENTE, REALMENTE querem saber como ser mais encorajadoras
E você sabe o quê?
Eu acredito firmemente que um sorriso adorável e genuíno é a melhor maneira de fazer isso – como você saberá se você ler meu post relacionado chamado ‘The Number One Way To Encourage Someone’.
Então o que você está esperando?
Trabalhe em seu ‘Resting Happy Face’ agora mesmo – veja quanta diferença pode fazer em sua vida se você aprender a sorrir naturalmente!
Não exagere, embora
Uma palavra de aviso antes de ir – de acordo com este artigo de Kasia Jaworski no seu Campus, ‘Resting Nice Face’ tem as suas próprias desvantagens…
Se mantenha o sorriso, e vejo-o em breve.
Jenny
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