Você sentiu isso. Essa sensação terna e pesada nos seus seios. Depois vêm as cãibras e os desejos. O que se passa com o meu corpo? Acalme-se, não é só você. É perfeitamente normal e é uma boa maneira de saber que a altura do mês está perto.

Por que é que as tuas mamas doem antes do período

Quando o período se aproxima, as hormonas do teu corpo andam por todo o lado. O tecido mamário em particular é sensível a mudanças nos níveis hormonais, principalmente estrogênio e progesterona. Durante a segunda metade do período, estas são elevadas para preparar o revestimento do útero. Toda esta estimulação faz com que o tecido mamário incha um pouco e se torne tenro.

Como reduzir a dor mamária antes do período menstrual

Uma boa forma de aliviar a sensibilidade mamária é mantê-los no lugar o máximo possível. Quanto menos eles se moverem, melhor. Os soutiens desportivos são óptimos para isso. Na verdade, o exercício é ótimo para aliviar sintomas de TPM como dor no peito, acredite ou não. Por isso, quando essa dor pulsante começar a rastejar em você, coloque um bom sutiã de apoio e vá dar uma caminhada para aliviar as dores. Tomar um banho de vapor depois de ajudar, também!

Você também pode reduzir as dores mamárias antes que elas comecem a interferir na sua vida. Comece com a sua dieta. Tente reduzir o máximo possível os alimentos salgados e a cafeína. Enquanto faz isso, coma mais soja e fibras enquanto evita os laticínios. Se a dor se tornar insuportável, não tenha medo de ir a uma clínica e tomar algum medicamento para a dor. Lembre-se, a dor desaparece quando chega a menstruação, por isso aguente-se!