Pain during sex is totally unacceptable.
Share on PinterestQ: Sexo só dói para mim, mesmo quando eu exagero no lubrificante. Além disso, também me sinto extremamente dolorido e com comichão lá embaixo. Tudo isso estraga tudo sobre sexo, porque eu simplesmente não consigo ficar 100% confortável. Ajuda, o que é que eu posso fazer?
Oh não, isto é totalmente inaceitável – e por inaceitável, quero dizer que não se deve esperar que o sexo doa e que se deve apenas ranger os dentes e aguentar. Estar desconfortável é a pior coisa que pode acontecer durante o sexo, mas não há necessidade de entrar em pânico.
Primeira coisa primeiro. Fale mais alto, mesmo que se sinta nervoso ou envergonhado. Você sozinho não é responsável pela dor. Segundo, verifique com o seu médico ou um fisioterapeuta do pavimento pélvico para se certificar que não tem um caso grave de infecção por levedura ou espasmos vaginais. Uma vez que você tenha a luz verde de que tudo está claro, é nisto que eu quero que você se concentre: recomeçar sua jornada sexual e redefinir o que significa experimentar conforto e prazer – para você mesma.
Eu acho que as pessoas ficam realmente apanhadas com uma definição muito restrita de sexo (na maioria das vezes sexo pénis-vaginal, pois não é preciso penetração para se ter um orgasmo). Mas todos são diferentes, por isso atira essas expectativas pela janela. Para ganhar conforto, você deve estar disposto a experimentar, assumir o controle e afirmar a sua realidade.
Tira o teu calendário e reserva encontros semanais contigo mesmo. Seja aberto, curioso, e sem medo. Por prazer próprio, descubra que tipo de sensações você mais gosta, e aprenda tudo o que puder sobre o seu corpo. Saiba o que precisa de estar no lugar para se sentir em casa no seu corpo e confortável.
O que precisa para se sentir relaxada e segura? Se você acha que a auto-exploração é estranha ou tola no início, receba bem esses pensamentos e depois deixe-os ir. Repita isto para si mesmo: Eu estou bem, eu sou um ser sensual, e não há problema em sentir prazer.
Como a sua própria auto-confiança aumenta, você pode até convidar o seu parceiro actual para explorar consigo. Reserve 30 minutos por semana (pelo menos) para partilhar o toque sensual e as massagens eróticas. Faça turnos, com 15 minutos cada um de dar e receber o toque, começando primeiro com o toque não-nenital. Esta incursão suave pode levar a relações sexuais, se você escolher.
Mas lembre-se, trata-se de pura exploração, expandindo a consciência corporal, e notando o prazer. Não há objectivo para o orgasmo. Se você precisar de um pouco mais de ajuda para começar, às vezes um banho quente, velas de aromaterapia, ou alguma música relaxante podem ajudar a aliviar a tensão. E em geral, recomendo que se faça uma pausa na actividade sexual que continuamente causa dor porque, a longo prazo, a experiência pode levar a mais danos.
Se você está se abrindo sobre essas mudanças no seu SO, não fale sobre isso no quarto enquanto está tentando colocá-lo. É melhor ter estas conversas ao jantar ou num passeio. O objetivo aqui é criar um ambiente onde seu eu erótico se sinta bem-vindo, não pressionado a realizar ou a seguir outra definição do que é sexo.
Fazer algumas pequenas mudanças na sua mentalidade sobre como você vê o prazer e como você vê o deixar ir no seu corpo poderia realmente ajudá-lo a desfrutar de sexo novamente.
Janet Brito é uma terapeuta sexual certificada pela AASECT que também tem uma licença em psicologia clínica e trabalho social. Ela completou seu pós-doutorado na Faculdade de Medicina da Universidade de Minnesota, um dos poucos programas universitários no mundo dedicados ao treinamento em sexualidade. Atualmente, ela está baseada no Havaí e é fundadora do Centro de Saúde Sexual e Reprodutiva. Brito tem sido destaque em muitos pontos de venda, incluindo The Huffington Post, Thrive, e Healthline. Alcance-a através do seu site ou no Twitter.
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