É natural querer sair para o sol enquanto o tempo aquece. E é seguro também, desde que você siga as diretrizes de distanciamento social e proteja sua pele.

Raios UV – do sol e outras fontes como camas de bronzeamento – são a causa número 1 do câncer de pele. Uma exposição excessiva também pode causar queimaduras solares, lesões oculares e rugas prematuras. Ficar à sombra, proteger a sua pele com roupas e usar um protector solar de largo espectro com um factor de protecção solar (FPS) de pelo menos 30 pode ajudar a diminuir o risco.

Passar estes passos para se manter seguro contra o sol:

  • Segundo a sombra: Limite a sua exposição directa ao sol, especialmente entre as 10h e as 16h, quando os raios UV são mais fortes.
  • Cobrir para cima: Quando estiver fora, use roupas e um chapéu de aba larga para proteger o máximo de pele possível. Proteja os seus olhos com óculos de sol envolventes que bloqueiam pelo menos 99% da luz UV.
  • Utilize um protector solar de largo espectro com um FPS de pelo menos 30: Reaplique pelo menos a cada 2 horas, assim como depois de nadar ou suar.
  • Camas de bronzeamento e lâmpadas solares ovóides: Ambas podem causar sérios danos cutâneos a longo prazo e contribuir para o cancro da pele.

Escolhendo o protector solar certo

Embora deva usar protector solar todos os dias, é ainda mais importante durante o Verão, quando os dias são mais longos, o sol é mais forte, e é mais fácil passar mais tempo ao ar livre. Ao escolher o protector solar, leia a etiqueta antes de comprar. Lembre-se que nenhum protetor solar o protege completamente.

A regulamentação da Food and Drug Administration dos EUA exige que as etiquetas dos protetores solares sigam certas diretrizes:

  • Selecione um protetor solar com proteção de “amplo espectro”. Estes protectores solares protegem contra os raios UVA e UVB. Todos os protectores solares protegem contra os raios UVB, a principal causa das queimaduras solares. Mas os raios UVA também contribuem para o cancro da pele e para o envelhecimento prematuro. Apenas os produtos que passam num teste podem ser rotulados de “largo espectro”. Os produtos que não são de largo espectro devem conter um aviso de que só protegem contra queimaduras solares, não contra o cancro de pele ou envelhecimento cutâneo.
  • Escolha um protector solar com factor de protecção solar (FPS) de pelo menos 30. O número de FPS é o nível de proteção que o protetor solar proporciona contra os raios UVB. Números de FPS mais altos significam mais proteção, mas quanto mais alto você for, menor será a diferença. Por exemplo, o FPS 15 filtra cerca de 93% dos raios UVB, enquanto o FPS 30 filtra cerca de 97%. O FPS 50 bloqueia cerca de 98% e o FPS 100 cerca de 99%. Nenhum protector solar o protege completamente. A FDA exige que qualquer protector solar com FPS inferior a 15 contenha um aviso de que apenas protege contra queimaduras solares, e não contra o cancro da pele ou envelhecimento da pele.
  • “Resistente à água” não significa “à prova de água”. Nenhum protector solar é à prova de água ou “à prova de suor” e os fabricantes não estão autorizados a afirmar que o são. Se a etiqueta frontal de um produto diz que é resistente à água, deve especificar se ele dura 40 minutos ou 80 minutos enquanto nada ou transpira. Para melhores resultados, reaplique o filtro solar pelo menos a cada 2 horas e ainda mais frequentemente se estiver a nadar ou a suar. O protetor solar geralmente se esfrega quando você se secar com uma toalha, então você precisará colocar mais.
  • Cheque a data de validade antes de usar um protetor solar. A maioria dos protetores solares são bons por pelo menos 2 a 3 anos. Protetores solares que foram expostos ao calor por longos períodos, se eles foram mantidos no carro durante todo o verão, por exemplo, podem não funcionar tão bem.

É seguro o protetor solar?

Alguns grupos de saúde, consumidores e ambientalistas têm levantado preocupações sobre os ingredientes de alguns protetores solares e seus efeitos potenciais sobre as pessoas e a natureza.

De acordo com Len Lichtenfeld, MD, vice-chefe médico da Sociedade Americana do Câncer, “Os especialistas que analisaram os dados concluíram que o risco potencial de não usar protetor solar supera de longe os riscos do uso de protetores solares”. Lichtenfeld, que também tinha câncer de pele, diz que usa protetor solar no rosto todos os dias. Ele recomenda que as pessoas comprem e usem protetores solares que são vendidos e comercializados nos EUA porque há menos informação sobre a segurança e eficácia dos protetores solares feitos em outros países.

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