“Procrastinação é o ladrão do tempo”. -Edward Young

“A procrastinação é o mau hábito de adiar para amanhã o que deveria ter sido feito anteontem”. -Napoleon Hill

Poucas coisas nos causam tantos problemas como adiar as tarefas para mais tarde. Se você sofre de (ou até mesmo gosta de) procrastinação, não se preocupe, você veio ao lugar certo. Aqui estão 38 fatos que você não deve adiar a leitura.

Muitas coisas estão sendo feitas amanhã

A grosso modo, uma em cada cinco pessoas admite ser um procrastinador crônico. Isso afeta todos os aspectos de suas vidas: Tudo, desde o emprego à classificação de crédito, é negativamente afectado pela procrastinação.

Nurture, Not Nature

Procrastinação é um comportamento aprendido; não é herdado, e, tanto quanto sabemos, não existe um “gene de procrastinação”. Muitas vezes, as crianças se tornam procrastinadoras em resposta direta a um pai excessivamente autoritário. Eles recuam ao procrastinar, uma das poucas áreas em suas vidas sobre as quais ainda têm controle.

Então, eles adiam ir para a reabilitação

Estatisticamente, procrastinadores são muito mais propensos a enfrentar desafios de abuso de substâncias. A mesma falta de capacidade de auto-regulação do seu tempo manifesta-se como uma incapacidade de auto-regulação do seu uso de intoxicantes.

The Trifecta

Existem três tipos de procrastinadores. “Thrill-Seekers” esperam propositadamente até o último minuto para sentir a adrenalina enquanto correm para bater o prazo. Os “Evitadores”, aqueles que têm um medo paralisante de fracasso (ou sucesso), estão excessivamente preocupados com o que os outros vão pensar do seu trabalho. E finalmente, os “Indecisos” procrastinadores são as pessoas que adiam a escolha de uma ou outra opção porque se não se comprometerem com uma decisão, não podem ser responsabilizados por qualquer resultado negativo.

Take It Easy

Independentemente do tipo, todos os procrastinadores partilham uma característica subjacente: adiam o que deveriam estar a fazer e concentram-se nas tarefas mais fáceis e agradáveis. Às vezes eles até recorrem à limpeza ou alguma outra tarefa aparentemente produtiva para evitar aquela que deveriam estar fazendo.

Não há Facebook nos anos 70

Pelos menos 20% das pessoas admitem ser procrastinadores crônicos, em 1978 esse número era de apenas 5%. Não há atualmente nenhuma teoria universalmente aceita para explicar o quadruplicamento (*cough* Facebook *cough*).

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Talvez se livrar do refrigerador de água

Em 2012, o custo da procrastinação para uma empresa foi de $10.396 por funcionário. Isso é mais de 10 mil dólares que os não-crastinadores não têm oportunidade de ganhar porque todos os outros estão atualizando sua página no LinkedIn e jogando Spider Solitaire ao invés de terminar esses relatórios TPS.

Uncle Sam Thanks You

Procrastinar também custa aos contribuintes americanos uma estimativa de $500 milhões por ano porque os atrasados arquivam seus retornos após o prazo. Penalidades e taxas de atraso são incorridas sempre que uma devolução é arquivada após o dia 15 de abril. Claro, você poderia arquivar uma extensão, mas isso também é devido até 15 de abril, então…não importa.

Tempo de ser sempre excessivamente otimista

Um dos maiores equívocos sobre procrastinação é a suposição de que se trata apenas de uma má gestão de tempo. O problema na verdade é muito mais profundo. As pessoas não subestimam o tempo que uma tarefa leva – em vez disso, elas superestimam sua capacidade de realizá-la.

Nada Nova

Pois que tendemos a pensar nisso como um fenômeno moderno, a procrastinação tem acontecido desde que a primeira pessoa recebeu uma tarefa que não estava entusiasmada em fazer. Embora as nossas distracções sejam mais numerosas e sofisticadas, os antigos faziam coisas como mexericos e jogos. Na verdade, o primeiro jogo de tabuleiro foi jogado por volta de 3500 AC, sem dúvida porque algum chefe Sumério Antigo lhes disse para começarem com esses Ziggurates!

My Brother the Slacker

Uma das primeiras menções escritas de procrastinação está nos escritos do antigo poeta grego Hesíodo. Em seu poema “Trabalho e Dias”, escrito por volta de 700 a.C., ele escreve sobre seu irmão Perses, que está queimando rapidamente através de sua herança. Ele aconselha o seu irmão: “Não adie o seu trabalho para amanhã e para o dia seguinte; pois um trabalhador preguiçoso não enche o seu celeiro, nem aquele que adia o seu trabalho”

Best Doodler in History

Leonardo da Vinci foi um notório procrastinador. Ele completou menos de 20 pinturas em sua vida, e passou 16 anos sozinho na Mona Lisa. Grande parte do tempo que ele deveria ter pintado foi realmente passado rabiscando em um de seus muitos cadernos. Antes de ficar demasiado excitado porque também rabisca quando deveria estar a trabalhar, seria sensato recordar que alguns dos “rabiscos” da Vinci incluíam os primeiros desenhos para o helicóptero, um dique móvel, e mapas altamente precisos que estavam frequentemente centenas de anos à frente do seu tempo.

Conta medidas extremas

As pessoas tomam frequentemente medidas extremas para se evitarem de procrastinar. Victor Hugo, o autor francês mais conhecido por The Hunchback of Notre Dame, era uma dessas pessoas. Depois de meses do que nós provavelmente chamaríamos de “roubar”, Hugo deixou a si mesmo apenas seis meses para escrever Corcunda no prazo da editora. Ao entrar em ação, Hugo teve todas as suas roupas retiradas de sua casa, exceto um fino xaile. Não tendo roupas para usar lá fora, ele foi capaz de ir ao trabalho e completar o clássico a tempo.

Frank Lloyd Wright Now

Embora ele fosse um arquiteto de renome mundial, Frank Lloyd Wright também era um lendário procrastinador. Depois de garantir ao seu cliente, Edgar Kaufmann, que tinha estado a trabalhar diligentemente nos planos para a nova casa de Kaufmann nos últimos nove meses, Kaufmann surpreendeu Wright com um telefonema do nada, informando-o que estaria na casa de Wright naquele dia para ver os planos. Infelizmente, Wright ainda não tinha começado a trabalhar nos planos. Ele calmamente sentou-se e desenhou os planos para o que se tornaria Fallingwater, uma das estruturas residenciais mais famosas do mundo.

Causas Mentais

Além da procrastinação ser um comportamento aprendido, existem outras condições psicológicas que podem levar à procrastinação. Entre elas estão ansiedade, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), e transtorno de déficit de atenção.

Sons como políticos

Parceiros ou colegas de trabalho de procrastinadores frequentemente sentem que foram enganados pelo procrastinador. Na verdade, o procrastinador está a mentir a si próprio. Em outras palavras, o infrator acredita completamente que vai cumprir a tarefa que lhe foi atribuída e, portanto, tecnicamente está dizendo a verdade.

Pelo menos ela tem que guardar suas roupas

Apesar de ter uma lista impressionante de trabalhos publicados, a autora Margaret Atwood ainda sofre de sérios problemas de procrastinação. Como muitos de nós, ela se viu desperdiçando inúmeras horas na Internet, especialmente no Twitter. Ela resolveu o problema permitindo-se apenas 10 minutos por dia no Twitter e mantendo dois computadores em sua mesa. Um tem uma conexão com a internet e o outro não. Enquanto escreve, ela se apega unicamente ao computador não conectado para evitar distrações eletrônicas.

Nunca é cedo demais para começar

Uma das áreas mais afetadas pela procrastinação é o investimento a longo prazo. Devido ao interesse composto, atrasar o financiamento de um IRA pode ter um efeito devastador no seu resultado final. Esperar 10 anos para financiar o seu IRA pode deixá-lo com metade do valor que de outra forma teria. Regra simples? Financiá-lo cedo. Financie-o com frequência. Deixe-o em paz até você se aposentar.

Não se desfaça do seu dever de casa

Ao procrastinar em decisões financeiras importantes, você pode se deixar com pouco tempo para ler todas as letras miúdas nas descrições de produtos ou contratos. Também é menos provável que você compare a loja.

Rip off the Band-Aid

Procrastinação também pode prejudicar seriamente as relações pessoais. Quando uma pessoa é infeliz, muitas vezes há uma forte tentação de adiar a discussão com seu parceiro, porque há um medo de ter uma discussão desconfortável e provavelmente conflituosa.

Provavelmente sentem o mesmo caminho

Pôr fim a uma conversa difícil com um parceiro, embora mais fácil a curto prazo, pode roubar-lhe anos de felicidade potencial. Como bônus, uma vez que o assunto é abordado, há uma boa chance do seu parceiro ter muitos dos mesmos sentimentos, e o mero processo de abertura um com o outro pode realmente aproximá-lo.

Soms About Right

A palavra “procrastinate” vem do latim “procrastinare”. “Pro” significa “avançar” e “crastinus” significa “até ao dia seguinte”. Agora não tem de adiar mais a pesquisa.

Problemas de procrastinação

Problema de procrastinação que se acredita ter origem no córtex pré-frontal. Esta é a área do cérebro que se preocupa com a função executiva. Em particular, as funções de controle de impulso, atenção e planejamento. Essas funções são frequentemente subdesenvolvidas em procrastinadores crônicos.

Maybe Bop Them With a Rolled-Up Newspaper

O tratamento com um procrastinador pode ser muito desafiador, mas certifique-se de entender seus motivos. Lembre-se, não é um problema de gerenciamento de tempo ou preguiça, e tratá-los como se fosse, provavelmente levará à frustração e raiva de todos os envolvidos.

Good Boy!

Recusá-los por completarem uma tarefa que eles temiam, independentemente de quão pequeno, pode ser um grande primeiro passo para conseguir que um procrastinador mude seus caminhos. Pode ser lento no início, mas resultados tangíveis podem ser alcançados com paciência e estratégias sólidas. A parte mais importante? Pare de adiar e enfrente o problema de frente. Em outras palavras, pare de procrastinar!

Falhas morais

Texto judeu antigo assim como a Bíblia Cristã argumentam que a procrastinação é uma falha moral que o afasta mais de Deus. Simplificando, não bastava saber o que estava certo, você tinha que acompanhar isso agindo imediatamente sobre esse conhecimento.

É por isso que temos servos

Nem todas as culturas, no entanto, desprezavam a procrastinação. Na França pré-revolucionária, realizar trabalho físico era uma tarefa deixada aos membros das classes mais baixas ou à burguesia. A nobreza dominante rejeitou ativamente valores como o trabalho duro e a eficiência.

A Ética Puritana do Trabalho

Na América, Jonathan Edwards, um dos mais influentes clérigos Puritanos de seu tempo, usou constantemente a Bíblia para advertir contra o flagelo da procrastinação. Ele citava frequentemente o livro de Provérbios para mostrar o desdém de Deus pela procrastinação. Em particular Provérbios 27:1, que diz: “Não te glories de amanhã, pois não sabes o que um dia pode trazer”

I Keep Meaning to Join

Estabelecido por Les Waas em 1956, o Clube Americano de Procrastinadores identifica seu propósito como exaltando “a filosofia do relaxamento, adiando para mais tarde as coisas que não precisam ser feitas hoje”. Em 1995, o clube contava com 6.000 associados e o seu boletim informativo intitula-se “Last Month’s Newsletter”

Put Your Time Off Request in Early

Nos Estados Unidos, a Semana Nacional de Procrastinação é celebrada durante as duas primeiras semanas de Março. De acordo com o tema, é celebrado em datas diferentes a cada ano.

A Dualidade da Procrastinação

Alguns cientistas acreditam que existem dois tipos de procrastinação. Procrastinação ativa é estar consciente de adiar uma tarefa, mas fazer algo valioso em seu lugar. O segundo tipo, mais problemático, é a procrastinação passiva. Isto é simplesmente perder tempo em vez de fazer a (ou qualquer) tarefa.

A Frank Opinion

Professor de finanças e direito, Frank Partnoy, escreveu um livro exaltando as virtudes da procrastinação. Em Wait: The Art and Science of Delay, ele afirma que devemos identificar quanto tempo levará para tomar uma decisão ou completar um projeto, e depois adiar a tarefa até o último minuto. Ele afirma que aprender como “gerenciar o atraso” levará a vidas mais felizes.

Forro de Prata

Existem alguns benefícios ocultos da procrastinação. Esperar até o último minuto para completar uma tarefa significa muitas vezes substituí-la por outras tarefas menores e mais mundanas. Mesmo que não ajude na tarefa original, completar estas tarefas menores ajuda a limpar o seu calendário.

A Corrente Intoxicante da Perdição Iminente

Ao enfrentar um prazo apressado, o seu corpo responderá libertando adrenalina, um analgésico natural e um impulsionador de energia. Isto ajuda a aliviar a dor e a ansiedade acerca de um projecto e pode apenas dar-lhe o empurrão necessário para atravessar a linha de chegada.

YouTube? Pode apostar!

Fazer pequenas “micro pausas” enquanto trabalha num projecto pode servir para aumentar a sua energia ou limpar a sua cabeça. A chave é mantê-los curtos, normalmente cinco minutos ou menos. Então vá em frente e veja aquele gato tocar uma música no piano, mas evite assistir a todo o seu concerto.

Bancos, Captain Obvious

A única cura para a procrastinação é a acção. Embora muitas vezes sintamos que estamos sendo produtivos quando ruminamos ou estamos obcecados por um projeto, não é a mesma coisa que agir. A melhor maneira é dar pequenos passos. Não se concentre na tarefa geral, divida-a em ações menores e mais manejáveis.

É Tudo Sobre Você

Não há “correção rápida” ou cura mágica para a procrastinação. Em última análise, a única pessoa que pode corrigir seu problema de procrastinação é você. É importante dar passos positivos hoje, assim que você pensar neles. E não, a procrastinação para corrigir o seu problema de procrastinação não funciona.

O preço oculto

O custo da procrastinação é muito mais profundo do que dólares e cêntimos. É tão mau para a sua saúde que as pessoas que adiam regularmente as tarefas podem estar em sério risco de problemas de saúde como o resfriado comum, insônia e problemas gastrointestinais. Amontoar que, além de impactar negativamente as relações pessoais e profissionais, talvez, apenas talvez, a procrastinação não valha a pena.