Ovulação e fertilidade

O que é ovulação?

Ovulação é quando um óvulo é liberado de um dos ovários durante um ciclo menstrual. O óvulo percorre as trompas e o útero prepara-se para a implantação de um embrião em desenvolvimento (óvulo fertilizado).

Você só pode engravidar se o óvulo for fecundado por espermatozóides. Ocasionalmente, mais de 1 óvulo é liberado durante a ovulação. Se mais de 1 óvulo for fertilizado você pode engravidar com mais de um bebê.

Se você não engravidar, o óvulo é reabsorvido no corpo e o revestimento do útero sai e deixa seu corpo como período menstrual. Leva cerca de 10 a 16 dias para que o período comece depois que um ovo é liberado.

Ovulação não acontece todo mês para cada mulher. Há algumas condições que podem interferir na ovulação, como endometriose e síndrome dos ovários policísticos. Tente não se preocupar, mas Ii você não está recebendo um período mensal e está tentando engravidar, é uma boa idéia falar com seu médico.

Quando eu estou mais provável de engravidar?

Você está no seu período mais fértil a partir de cerca de 7 dias antes de você ovular até cerca de 2 dias depois, especialmente no dia anterior e no dia em que você ovula. Isto é porque o esperma pode viver cerca de 5 dias dentro do corpo de uma mulher, portanto, se você fez sexo nos dias antes da ovulação, o esperma pode “esperar” para que o óvulo seja liberado. Estes dias antes e logo após o óvulo ser libertado é frequentemente chamado de ‘janela fértil’.

Sua ‘janela fértil’

Quando você está lutando para engravidar, descobrir sobre a sua janela fértil pode se transformar em uma tarefa que consome tudo.

Também é complicado pelo facto de algumas mulheres chegarem à sua janela fértil mais cedo ou mais tarde no seu ciclo, por isso pode ser difícil prever quando chega à sua janela fértil, mesmo que tenha períodos regulares.

No entanto, se tiver sexo regular e sem protecção (sexo a cada 2 a 3 dias sem contracepção) é provável que engravide. Mais de 8 em cada 10 casais onde a mulher tem menos de 40 anos de idade engravidarão dentro de um ano se tiverem sexo regular e desprotegido.

Dizer que ter sexo a cada dois dias pode ser um problema por várias razões, particularmente se a gravidez não acontecer rapidamente. Portanto, estar ciente do seu ciclo e saber mais sobre sua janela fértil pode ser útil.

As dicas abaixo devem ajudá-lo a descobrir quando você está no seu mais fértil. Seja cauteloso em depender muito de aplicações e ferramentas não científicas e estreitar o sexo até a hora errada a cada mês.

Dicas para encontrar a janela fértil

Essas são coisas que você pode fazer para acompanhar o seu ciclo e descobrir quando você está mais fértil.

Guardar um diário do seu ciclo menstrual

O ciclo menstrual é o tempo desde o primeiro dia do período feminino até ao dia anterior ao seu próximo período.

Os ciclos menstruais das mulheres variam em duração. A média é de 28 dias, embora tanto os ciclos mais longos como os mais curtos sejam normais. Não importa quanto tempo seu ciclo é longo, para a maioria das mulheres a ovulação geralmente ocorrerá 10 a 16 dias antes do início do seu próximo ciclo menstrual.

Cepando um registro de quando o seu período geralmente começa e pára vai ajudar você a encontrar a sua janela de fertilidade.

Se você tem um ciclo menstrual regular você pode ser capaz de fazer exercício quando você é provável que você ovular, mas tenha cuidado de estreitá-lo muito no caso de você errar.

Utilizar um kit de teste de previsão de ovulação

Há um hormônio (chamado hormônio luteinizante, LH) que aumenta na urina antes da ovulação. O monitoramento deste surto hormonal foi mostrado para ajudar a identificar a ovulação e a janela fértil.

Você pode comprar kits de teste de previsão de ovulação que podem detectar este hormônio em sua urina. Os testes estão disponíveis em farmácias ou supermercados ou online e são simples de usar.

Ovulation predictor kits podem não ser adequados se você tiver um problema conhecido de fertilidade que afeta o seu ciclo menstrual, como a síndrome do ovário policístico (PCOS). Isto porque esta condição afeta seus hormônios, então você pode não obter uma leitura precisa. Fale com seu GP se você tem PCOS e quer engravidar.

É melhor se familiarizar com seu ciclo menstrual habitual para ajudar a descobrir quando você deve começar os testes. Se você tem um ciclo irregular, então um kit de previsão de ovulação ainda pode ajudá-lo a identificar o tempo de ovulação, mas você pode usar mais dos bastões de teste. Siga as instruções no pacote para saber mais.

Há muitos kits de teste de previsão de ovulação e aplicativos de fertilidade no mercado.

Levar a dor no peito, inchaço e dor de barriga leve

Não é uma forma confiável de prever a ovulação, mas algumas mulheres podem ter esses sintomas quando ovulam, então pode ajudar você a conhecer o seu ciclo.

Algumas mulheres têm uma dor em um lado do abdômen inferior (área do estômago) quando ovulam. A dor pode ser uma cãibra baça ou uma torção brusca e aguda.

A dor na ovulação é frequentemente normal, mas consulte o seu médico de família se estiver preocupada ou se a dor for grave. Por vezes a dor pode ser causada por condições médicas que podem afectar a sua fertilidade, como endometriose ou uma infecção sexualmente transmissível.

Cheque o seu colo do útero

A sensação do seu colo do útero muda quando está perto da ovulação. Pode verificar o seu colo do útero colocando o seu dedo limpo dentro de si. Se se sentir alta e macia e não baixa e firme, você pode estar ovulando.

Localize as alterações do muco cervical

Secções vaginais (corrimento vaginal) mudam durante o seu ciclo menstrual. Se estiver a ovular, o seu corrimento tornar-se-á mais fino e elástico, um pouco como clara de ovo crua.

Verifique a temperatura corporal basal

Utilize um termómetro basal para medir a sua temperatura todas as manhãs antes de sair da cama e registe-o num gráfico. Isto deve ser feito antes de comer ou beber e, idealmente, à mesma hora todas as manhãs. Há um pequeno aumento da temperatura (cerca de 0,2C) depois de ter ovulado e até ao próximo período. É menos provável que você esteja fértil neste ponto, então você precisa registrar sua temperatura por alguns meses, para ver se há um padrão para o seu ciclo. Se houver, você pode ser capaz de estimar quando você vai ovular em seguida. Há aplicações disponíveis que ajudam a registrar e rastrear suas mudanças de temperatura e muco cervical.

As instruções em torno deste método são muito específicas, por isso é difícil acertar e os resultados são menos prováveis de serem precisos.

Cuidado com o seu desejo sexual

Algumas pesquisas encontraram uma ligação entre os níveis hormonais e o desejo sexual durante um ciclo menstrual. Em termos simples, quando você ovula os hormônios produzidos pelos ovários mudam, fazendo o seu desejo sexual subir.

Se você está se sentindo particularmente sexy, sua fertilidade pode estar no seu auge. Que conveniente!