A maioria de nós gosta dos nossos chuveiros quentes ou quentes, mas definitivamente não abaixo da temperatura ambiente. Embora, poderia haver benefícios em tomar um banho frio?

Embora seja necessário fazer mais pesquisas, a resposta curta é “sim”. A única advertência? Pessoas com doenças cardiovasculares ou que estão em risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral devem ignorá-lo.

Reliefeito da coceira

Para pessoas com coceira na pele, urticária ou eczema, tomar um banho frio poderia proporcionar algum alívio muito necessário, Dr. Tania Elliott, professora da NYU Langone Health, disse HOJE.

“De um ponto de vista fisiológico, seus nervos não podem transmitir múltiplas sensações ao mesmo tempo. Portanto, se você tem comichão e tem frio ao mesmo tempo, uma dessas duas coisas vai tomar conta. Tipicamente a sensação de frio irá sobrepor-se à comichão”, disse Elliott.

Embora possa sentir a pele a apertar durante um duche frio, não existem benefícios dermatológicos significativos a longo prazo para tomar duches frios, disseram vários médicos.

Sentimento relaxante

“Há alguns estudos, agora não são estudos em larga escala, mas alguns estudos mostram que as pessoas que têm dores crónicas ou pessoas com lesões desportivas, depois de tomarem um duche frio, sentem realmente benefícios”, disse Elliott.

Então, no mínimo, um banho um pouco mais frio que o normal pode relaxar e ajudar temporariamente a aliviar a tensão muscular.

“Se você pensar nisso, a qualquer momento você se machuca e quer dar alívio a alguns músculos, muitas vezes a primeira coisa que você faz é gelar, então certamente há benefícios de ter exposição fria ao seu corpo”, explicou Elliott.

Possível impulso mental

Embora seja necessário fazer mais pesquisas, há indicações de que tomar um duche frio pode ajudá-lo a sentir-se melhor mentalmente”.

“Não vou recomendar que, além dos tratamentos e terapias padrão para a depressão, há alguns sinais de alerta, despertar e alguns produtos químicos no cérebro que são ativados no ambiente de estar exposto ao frio”, disse Elliot.

Não é tanto a água fria, mas a transição de água quente para água fria que oferece certos benefícios.

>

Potenciais riscos de chuveiros frios

Pessoas com doença cardíaca conhecida ou risco de doença cardíaca não devem ter a chance das consequências potenciais, de acordo com o Dr. Elliot. Helene Glassberg, professora associada da Faculdade de Medicina Perelman da Universidade da Pensilvânia.

Uma submersão abrupta em água fria, seja no chuveiro ou mesmo saltando em uma piscina fria, poderia colocar certas pessoas em risco de complicações cardíacas, incluindo infarto do miocárdio ou acidente vascular cerebral.

“A exposição abrupta à água fria faz com que os vasos sanguíneos se restrinjam, faz com que você respire fundo, faz com que o ritmo cardíaco e a pressão arterial subam e isso pode potencialmente causar um fator de estresse no coração”, disse Glassberg HOJE.

“Não tenho certeza se os benefícios para a saúde são fortes o suficiente para superar os riscos”, disse ela. “Então, para qualquer pessoa com risco, eu os advertiria antes de pular em algo assim”.

Elliott disse que concordava que aqueles com problemas cardiovasculares ou riscos deveriam evitar os banhos frios. Mas ela acrescentou, “Se você não tem nenhuma condição médica subjacente, então eu não vejo nenhum mal em tentar fazer isso”.”