O que você precisa saber sobre o Trauma de Enmeshment

Em famílias saudáveis, os membros frequentemente têm valores comuns, e são leais uns aos outros. Contudo, numa família enredada, os valores comuns e a lealdade têm um preço: o bem-estar individual e a autonomia.

Ao passar por um divórcio, pais separados são frequentemente mais emocionais e vulneráveis, o que torna mais difícil manter limites normais com os seus filhos. Estas condições podem levar a traumas de enredamento.

O que é Enmeshment?

Enmeshment (às vezes referido como incesto emocional) envolve relacionamentos familiares que carecem de limites e expectativas. Neste tipo de família, o papel de uma pessoa torna-se borrado e confuso.

Os pais podem tornar-se inapropriados e excessivamente dependentes do(s) seu(s) filho(s) para apoio, e a criança pode não ter permissão para ser emocionalmente independente dos pais. Todos os membros da família são unidos de uma forma que é extremamente insalubre.

Quais são os Sinais e Sintomas do Enmeshment?

Aqui estão alguns dos sinais e sintomas mais comuns do enmesmo:

1. A família carece de limites físicos e emocionais.
2. Todos os aspectos giram em torno de agradar aos outros, não sobre o que é melhor para você (a criança).
3. Você se sente responsável pelo bem-estar e felicidade dos outros.
4. Você é feito para sentir vergonha ou culpa se quiser menos contato com sua família ou fazer uma escolha que seja do seu próprio interesse.
5. Os seus pais fazem você sentir que a auto-estima deles é baseada na sua felicidade ou sucesso.
6. Os teus pais querem saber cada detalhe da tua vida.
7. O centro da vida dos teus pais em torno da tua.
8. Os teus familiares partilham as suas experiências e sentimentos pessoais de uma forma que cria uma dependência pouco saudável e expectativas irrealistas.
9. Os teus pais não te dizem para seguires os teus sonhos. Em vez disso, eles lhe dizem o que você deve fazer.
10. Se possível, você evita conflitos, e não sabe como dizer não.
11. Você não tem um forte senso de si mesmo.
12. Você sente que sempre precisa consertar os problemas das outras pessoas.

Quais são as características do Enmeshment?

As características mais comuns de uma família enredada incluem:

1. Todos os membros da família têm um papel específico, e esses papéis são usados por outros membros da família para permitir um comportamento disfuncional.
2. Muitas vezes, o enredamento começa quando um membro da família tem um problema de saúde mental ou abusa de drogas e/ou álcool.
3. Anmeshment faz com que os comportamentos anormais pareçam normais.
4. A família muitas vezes vê a dissidência como traição.
5. A família exige um alto nível de proximidade, mesmo se você for uma criança adulta.
6. Todos os membros da família estão ligados entre si.
7. Existem normas não ditas, que todos os membros da família tomam como certas.

Como o Enmeshment permite o abuso?

É importante notar que o enmesmo nem sempre leva ao abuso. Pelo contrário, é uma ferramenta que os abusadores usam para se protegerem das consequências das suas acções.

Os membros da família Amaldiçoados irão muitas vezes defender-se uns aos outros, e podem ver o comportamento prejudicial como sendo bom e normal. Pode ser difícil formar relacionamentos fora da família. Sem ter relacionamentos fora da família, é difícil para um membro de uma família enredada saber que eles não são saudáveis.

Se você formar relacionamentos fora da família, os membros da sua família podem tentar se intrometer nesses relacionamentos. Alternativamente, você pode ver uma falta de relacionamentos externos como normal.

Qual é o Trauma de uma Família Inimitada?

A experiência de estar em uma família enredada pode ser traumática por si só, especialmente quando o abuso é considerado normal. Em outros casos de enredamento, este trauma é o resultado de um trauma externo, como uma perda súbita, doença grave ou desastre natural. Este trauma pode fazer com que você e sua família se tornem extremamente próximos, a fim de tentar se proteger. Se este padrão continuar muito além do trauma que o causou, o enredamento perde sua proteção e pode minar sua autonomia pessoal.

Adicionalmente, uma família enredada frequentemente dispensa o trauma. Por exemplo, um dos seus pais pode dispensar uma noite de abuso bêbado como reação às suas más notas ou algo mais que eles percebem como um ato ilícito.

Quando você se torna adulto, seus irmãos podem defender o abuso de um dos pais dizendo que eles estavam sob estresse ou que o abuso foi culpa sua. Ao descartar o trauma como sendo normal, a família enredada torna difícil para você e seus outros membros da família entender suas próprias emoções e/ou experiências.

Enmeshment and Divorce

Durante um divórcio, uma criança pode se envolver em uma relação de enredamento com um de seus pais.

Por exemplo, se uma criança do sexo masculino vive com sua mãe após um divórcio, ela pode estar preenchendo o vazio de não ter um homem por perto. Nesta situação, a mãe pode olhar para o filho masculino para satisfazer as suas necessidades emocionais. Ela quer que o seu filho se apresente e tome o “lugar do homem” na casa. Esta situação causará um enredamento insalubre entre a mãe e o filho, que o filho levará para a idade adulta.

Similiarmente, uma filha que se tornou uma substituta emocional da mãe crescerá suprimindo as suas próprias necessidades sobre as necessidades de outras pessoas. Esta situação pode levá-la a ter uma raiva ou um caso.

Se você transformar seu filho em um igual ou esperar que ele tome o lugar do seu ex-cônjuge, você vai machucar seu filho – tanto agora quanto no futuro. Você não quer deixar este legado para o seu filho.

Quais são as consequências do Enmeshment nos meus relacionamentos adultos?

Aqui estão algumas das consequências mais comuns do enmesmo nos seus relacionamentos adultos:

1. Você é subconscientemente atraído por mulheres que são como a sua mãe, tais como mulheres controladoras, necessitadas e/ou possessivas.
2. Se você for homem, você não amadurecerá completamente em um homem. Em vez disso, você permanecerá emocionalmente subdesenvolvido.
3. Se você está em uma relação íntima, você pode se sentir preso ou sufocado.
4. Numa relação íntima, você tem dificuldade em expressar as suas necessidades ou em satisfazê-las.
5. Você tem dificuldade em deixar seu parceiro entrar, e você sente culpa ou vergonha.
6. Você tem dificuldade em tomar decisões.
7. Você se sente pressionado e sobrecarregado pelas necessidades do seu parceiro no seu relacionamento, o que leva a um medo de compromisso.
8. Você tem dificuldades com a identidade sexual e de gênero.
9. Você é passivo-agressivo.
10. Você mostra ambivalência para com seu parceiro, e você pode estar numa relação de amor/ódio.
11. Você tem dificuldade em estabelecer limites, e tende a atrair pessoas codependentes.
12. Você tem um vício em sexo casual.

Qual é o Legado da Inimizade?

A Inimizade pode causar uma grande variedade de problemas na sua vida, especialmente quando você chega à idade adulta. Aqui estão alguns dos problemas que você pode enfrentar:

1. Você tem baixa auto-estima, e está sempre procurando aprovação.
2. Você tem medo de ser abandonado.
3. Você tem ansiedade freqüente.
4. Você não está em contato com seus sentimentos, crenças e/ou interesses.
5. Você não persegue seus objetivos.

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6. Você sente sentidos inadequados de culpa e responsabilidade.
7. Você não fala por si mesmo.
8. Você tende a gravitar em direção a relacionamentos codependentes.
9. Você não sabe como se acalmar quando está chateado.
10. Você se sente responsável por pessoas que podem ter maltratado você ou não assumirão responsabilidade por si mesmos.

Como posso me recuperar do Enmeshment?

Se você foi criado em uma família enredada, você provavelmente replicou este enredamento em outros relacionamentos. Tenha fé: Você não está condenado a viver uma vida de relações disfuncionais. Você pode tomar medidas para reverter esse enredamento e tornar-se mais saudável. Estes passos incluem:

1. Definir Limites: Se vais viver uma vida saudável, tens de aprender a estabelecer limites para ti próprio. Quando você tem limites, você cria uma separação saudável entre você e as outras pessoas. Você também precisa ter limites físicos, tais como privacidade e espaço pessoal. Os limites emocionais incluem o direito de sentir o que sente, dizer não, ser tratado com dignidade e respeito, e não atender um telefonema de alguém que você considera tóxico.
2. Descubra Quem Você É: Porque o enmesmo o impede de ter um forte senso de si mesmo (incluindo o que importa para você e o que você quer realizar na vida), você pode se sentir obrigado a tentar agradar as outras pessoas. Você precisa descobrir o que você quer, quem você é, quais são seus objetivos, e como você se sente em relação a certas coisas. Este processo pode ser desconfortável para você, e você pode se sentir culpado ou como se estivesse traindo a sua família. No entanto, não é errado expressar as suas próprias opiniões e preferências e agir de acordo com elas.
3. Não se sinta culpado: É muito importante para si aprender como deixar de se sentir culpado quando estabelece limites e fazer o que é certo para si. A culpa pode ser usada para manipular as pessoas, e é importante entender que a culpa não é útil. Normalmente, a culpa não chega perto de refletir a realidade.
4. Encontrar Suporte: É difícil libertar-se do enredamento. Os indivíduos que se beneficiam do seu enmesmo vão dar-lhe um grande empurrão, o que pode dificultar a sua mudança. No entanto, você pode obter ajuda de um terapeuta ou de um grupo de apoio. Esta assistência é uma forma inestimável de aprender novas maneiras de lidar com a culpa.

Conclusão

Não há problema em estar perto da sua família. Mas quando as coisas se aproximam demais, pode transformar-se em enredamento. Todas as famílias precisam de limites, então você precisa estabelecer papéis apropriados na sua família.

É natural crescer e tornar-se um adulto emocionalmente saudável e maduro; isso é o que as crianças devem fazer. Você tem que se tornar seu próprio indivíduo e se separar – emocional, física, espiritual e intelectualmente.

Experimentar com seu próprio estilo, e esclarecer seus próprios valores, interesses e crenças. Então, aja sobre eles. Você tem que tomar decisões por si mesmo. Parte desse processo envolve entender quem você é.