O que fazer depois do divórcio: Os teus 16 Melhores Movimentos

Não há lista de verificação “depois do divórcio” porque o que ajuda uma pessoa a seguir em frente com a sua vida nem sempre funciona para a próxima. Nós entramos e saímos de nossos casamentos com nossos próprios conjuntos únicos de bagagem pessoal. Mesmo assim, pensamos cuidadosamente sobre o que fazer depois do divórcio pode ajudá-lo a sentir-se mais no controle do seu futuro. Se você tem filhos, que tipo de pai você quer ser? Que tipo de relacionamento você quer ter com seu Ex? Como seu estilo de vida mudará, e como você pode redescobrir quem você é como uma mulher recém-casada? Você está mesmo pronta para seguir em frente?

Mas mais do que simplesmente pensar no que fazer depois do divórcio, você deve tomar medidas. É a melhor maneira de começar o próximo capítulo da sua vida, de se sentir menos vítima das suas escolhas (ou da sua Ex) e mais como uma mulher independente e forte cuja vida pode ser tudo o que ela quiser que seja.

Do prático ao inesperado, aqui estão 16 coisas para fazer depois do divórcio. Você pode descobrir que algumas dessas idéias se sobrepõem.

Encontre um terapeuta ou um grupo de apoio

Enconte alguém imparcial para conversar, alguém que o forçará a fazer as perguntas que você precisa para seguir em frente e entender melhor o que “deu errado” no seu casamento. Há várias maneiras de fazer isso. Você pode obter ajuda um-a-um encontrando um terapeuta, ou você pode se juntar a um grupo local ou virtual de apoio à recuperação de divórcios online. Se você tem filhos e está se adaptando, é ainda mais importante encontrar um terceiro objetivo com quem falar – e com quem potencialmente aprender, é ainda mais importante. É tão fácil apoiar-se nos seus filhos e compartilhar demais, mas fazê-lo nunca é uma boa idéia.

Conheça o seu sistema de apoio

Um terapeuta ou grupo de apoio pode ser uma parte do seu sistema de apoio, mas é apenas um que fala na roda. Amigos, familiares, colegas próximos – encontre o seu pessoal. Estas são as pessoas a quem você se volta nos dias bons e maus, aquelas que vêem “o verdadeiro você” de uma forma que um terapeuta ou treinador talvez nunca seja capaz de ver. O seu sistema de apoio deve ser preenchido com as pessoas em quem você confia. Pessoas que possam realmente ser capazes de te tirar de casa ou que possam olhar para ti e dizer “isso é uma porcaria” quando é realmente tudo o que precisas de ouvir. Acima de tudo, estas são as pessoas que te fazem rir. Elas te lembram quem você é!

Desenvolver um plano financeiro

Conjuntar um plano financeiro pode não ser a coisa mais sexy que você pode fazer depois do divórcio, mas é simplesmente inteligente. As finanças afetam as mulheres divorciadas de diferentes maneiras. Algumas se encontram com mais dinheiro do que sabem o que fazer, enquanto a maioria se vê desafiada ou até mesmo tentada a fazer as contas. Algumas mulheres estiveram fortemente envolvidas com as finanças durante o casamento, enquanto outras sentem que estão aprendendo uma língua totalmente nova, de repente forçadas a lutar com as decisões que uma vez deixaram para o marido. Algumas mulheres eram mães que ficavam em casa enquanto outras ocupavam empregos.

Se você não entende nada sobre suas finanças, ou se você está meio trêmulo com elas, descubra como você vai tomar medidas para aprender. Adoramos esta aula financeira desenhada para mulheres porque as aulas são vídeos digeríveis que você pode assistir facilmente. Também ajuda que o conselheiro financeiro que ensina a classe é uma mulher e entende a nossa relação (emocional) com o dinheiro e no que gastamos dinheiro!

Não importa como a sua realidade financeira se compara a outras mulheres divorciadas que você conhece, você precisa montar um plano e um orçamento, seja por conta própria ou com um conselheiro financeiro, para garantir que você seja atendido.

Visitar um escritório da previdência social

Encontrar quais serão seus benefícios da previdência social em números preto-e-branco para que você possa planejar o que você vai precisar para seus últimos anos. Se o seu cônjuge ganhou mais dinheiro do que você, e desde que você não volte a casar (até aos 60 anos), você tem direito a até 50% dos seus* benefícios (independentemente de se voltar a casar ou não). O seu direito aos benefícios não lhe retira nada a ele e aos seus benefícios, nem a mais ninguém que possa ter casado com ele depois de si.

Google o gabinete de segurança social mais próximo da sua localização e marque uma consulta, ou vá ao gabinete (tire um número e aguarde para se encontrar com um representante da segurança social), e obtenha uma estimativa dos benefícios que receberá a partir de 62 anos, bem como a data ideal para solicitar os benefícios (70 ou 67 anos?).

Terá de tirar o seu BI e o seu decreto de divórcio para mostrar que está oficialmente divorciado. Você também precisará fornecer o seu número de segurança social e seus cônjuges. (Veja a sentença de divórcio!)

Põe-se primeiro

Sim, sabemos que isto é um pouco vago, mas o conceito de cada um se colocar em primeiro lugar difere. E se você tem filhos, então é claro, você virá em segundo lugar até que eles façam 18 anos (e vamos ser reais – talvez até mesmo depois). Uma das vantagens de não ter um cônjuge é que todas as suas necessidades e desejos são de repente a única prioridade. Você não precisa comprometer ou equilibrar cuidadosamente o seu tempo para garantir que o seu cônjuge se sinta apoiado. Agora você tem tempo para o autocuidado, e nós queremos que você se entregue a si mesmo.

Faça o que quer que o faça sentir-se satisfeito – jardim, faça yoga ou pilates, vá a um retiro ou faça uma massagem ou um tratamento facial, desenvolva uma rotina de exercícios, marque um encontro semanal de banho de espuma consigo mesmo, faça uma longa caminhada. Pratique (sim, “pratique”) o autocuidado. Seja gentil consigo mesmo, e pense neste período da sua vida como um período de redescoberta.

Step fora da sua zona de conforto

Speaking of rediscovery, e que tal reinvenção? Houve atividades e interesses para os quais você parou de arranjar tempo durante o seu casamento? Ou coisas que você sempre quis fazer mas nunca chegou a fazer? Seja voluntário em um programa que te excita! Ou, talvez haja uma viagem que você sempre quis fazer, mas você sabia que seu Ex nunca estaria disposto a fazer? Encontra a tua felicidade. Começa a escalar, começa a pintar, arranja uma Mrs. Maisel e começa uma carreira na comédia de stand-up. Crie uma nova lista de baldes para um futuro sem o seu marido.

Tire umas férias

Isto é mais do que sair da sua zona de conforto. Tire umas férias e viaje para um lugar onde nunca esteve antes. Experimente uma cultura diferente, um cenário diferente, e talvez você se encontre com uma perspectiva diferente. Leve um amigo, talvez até viajar com outra mulher divorciada, e permita-se ser espontâneo.

Ler livros

Livros são ótimos para tantas coisas – eles te fazem mais empático, te ensinam coisas, e te ajudam a crescer. Você pode ler digitalmente, imprimir ou ouvir audiolivros para que a leitura se torne um hábito rotineiro, parte do seu deslocamento diário ou algo que você faz enquanto se exercita. Tente ler livros de autores como Brene Brown ou Ekhart Tolle, que podem ajudar você a expandir sua mentalidade. Mas você também pode se voltar para a ficção como os escritos de Elizabeth Gilbert, deixando-se escapar para o mundo de outra pessoa por um pouco. Sair da sua própria cabeça é exatamente o que você precisa agora mesmo. Aqui estão títulos específicos que sugerimos.

Vá jantar fora

Vá jantar sozinho e deixe-se apenas experimentar os sons, gostos e vistas. Se a ideia de estar por conta própria o aterroriza mas você ainda se sente corajoso, então traga um livro (veja acima) com você no seu jantar. Dessa forma você ainda pode desfrutar de uma noite fora enquanto se dá uma escotilha de escape portátil para qualquer sentimento potencialmente embaraçoso de sua parte.

Dance – você adivinhou como ninguém mais está assistindo

Clichéd? Talvez. Mas dançar é bom para a tua alma. Você pode sair com amigos, ou simplesmente ligar alguma música em casa e começar a agitar os quadris e se perder nas batidas. Dançar não se trata apenas de exercício. Claro, essa adrenalina de endorfinas é incrível, mas é sobre reconectar com seu corpo. Trata-se de te deixares ficar tonto e deixar os teus membros soltos. Trata-se de se lembrar que você ainda está no controle – você pode ligar um interruptor e deixar a música entrar na sua vida, ou você pode se desligar.

Diga aos seus filhos o que eles querem fazer no dia

E depois, desde que esteja dentro das suas possibilidades, vá fazê-lo. Deite fora os seus horários e planos. Deixe-se surpreender por onde o dia o pode levar. Esta não só é uma forma divertida de se ligar aos seus filhos, como também é uma forma divertida de agitar a sua rotina e fazer recordações. Coparentar pode ser difícil, especialmente no início, quando você e seu Ex navegam em suas novas vidas, por isso é importante ter prazer nos momentos que você compartilha com seus filhos.

Parar de dormir do “seu lado” da cama

Primeiro, se possível, compre um novo colchão, lençóis e travesseiros. Depois, espalhe-se pela sua cama. Comece a correr e mergulhe debaixo dos lençóis. Durma de lado ou em diagonal. Use essas duas, ou cinco ou mais almofadas de pelúcia com que se tratou e rodeie-se delas por todos os lados. A sua cama é realmente sua agora. Você não precisa mais dormir de um lado. Ou ser mais de uma maneira qualquer. Você não precisa mais se preocupar em acordar alguém ou “invadir” o “seu” território. Então fique confortável.

Dormir com uma rapariga

Lembrar-se disso? Tirem as pipocas, o vinho e os filmes de meninas. Honestamente, seus amigos vão gostar tanto quanto você – às vezes todos nós precisamos de uma desculpa para nos deixar agir como se estivéssemos despreocupados e desfrutar da companhia um do outro. Aproveitem este tempo para pôr em dia a vida uns dos outros e fortalecer as vossas amizades.

Dress up for no reason

Jogue o seu batom favorito e aqueles jeans que abraçam as suas curvas em todos os lugares certos. Você sabe quais são as curvas. Se você vai passar a noite ou sair na cidade, às vezes é bom se vestir sem nenhum outro motivo que não seja o de se sentir bem. Outras vezes, um pouco de vestir-se pode ajudá-lo a conseguir um visual novo e melhorado, e esse tipo de mudança pode ser agradável numa altura como esta.

Explorar novas receitas

Quando está numa relação, planear refeições pode ser uma tarefa difícil, mesmo que não seja você a cozinhá-las. Pode ser difícil encontrar pontos em comum se o seu parceiro for um comedor exigente. Então quando você estiver pensando sobre o que fazer depois do divórcio, considere retirar a lista de alimentos que você sabia que seu Ex nunca tentaria riscá-los um a um. É bom tratar-se e desenvolver algumas novas habilidades ao mesmo tempo.

Comece um projeto de bricolage

Isso pode realmente ser qualquer coisa – cortar um móvel ou plantar um jardim, por exemplo. Trabalhar com as mãos permite que você mergulhe totalmente em uma atividade e desligue seu cérebro. Pinterest é um óptimo lugar para encontrar o seu próximo projecto de bricolage. Comece pequeno, com algo que você pode facilmente alcançar em um único dia. Você vai se sentir realizado e lembrar-se do que você é capaz de fazer.

Remember, há muitas maneiras de se ajudar a seguir em frente após o divórcio. Se sua jornada de recuperação do divórcio não parecer a mesma que a de outras mulheres divorciadas, não se preocupe. Este não é um tipo de cenário de tamanho único. Não faz mal se as ideias desta lista não ressoarem em si. Não hesite em fazer o que lhe parece certo. E se há algo que te ajudou especialmente, temos a certeza que os nossos leitores adorariam saber! Comente abaixo, e compartilhe suas dicas favoritas sobre o que fazer após o divórcio.

Desde 2012, mulheres inteligentes ao redor do mundo escolheram a SAS para fazer parceria com elas através da experiência desafiadora do divórcio e da recreação. Agora você pode aprender a Arte da Reinvenção pós-divórcio. Obtenha apoio, informação, e passos seguintes inteligentes e centrados nas mulheres, coparentando e reconstruindo sua vida com o Paloma’s Group, nossa aula virtual de coaching de grupo pós-divórcio, somente para mulheres. Para promover a irmandade e proteger a confidencialidade, o espaço é limitado.

* Esta peça foi escrita para SAS for Women, um website só para mulheres. Na SAS respeitamos os casamentos entre pessoas do mesmo sexo, no entanto, por uma questão de simplicidade neste artigo referimo-nos ao seu cônjuge como um homem.