O que é a adrenalina?

Neste artigo:
Definição | Causas |Tratamentos |Factos rápidos |Perguntas frequentes

Vozes em destaque:
Elena Christofides MD, Zlatin Ivanov MD, e Brittany Johnson LMHC

O que é a adrenalina?

Figura isto: estás a conduzir por uma estrada rural, a cantar junto com a tua canção favorita, ar fresco a correr pelo teu cabelo, quando do nada aparece um alce numa curva na estrada. Antes que você saiba o que está acontecendo, você se desviou para perdê-lo e bateu em suas pausas. Você está respirando forte e rápido, seu coração está batendo, suas pernas estão tremendo, seu corpo está suando, mas sua boca está seca.

Como seu corpo passou, em segundos, do relaxado no assento do motorista para o modo de luta ou vôo completo? Você tem adrenalina para agradecer.

Adrenalina é uma hormona que prepara o seu sistema nervoso simpático para lutar ou fugir, e o seu corpo faz isso em resposta a um stress ou ameaça. É uma coisa espantosa ter de percorrer o seu sistema quando enfrenta o perigo – as pessoas são conhecidas por levantar carros de crianças e correr mais rápido do que alguma vez tiveram devido à adrenalina. Ele aumenta o fluxo de sangue para os músculos, liberando açúcar na sua corrente sanguínea, juntamente com uma cascata de outros efeitos que tornam seu corpo alerta e mais capaz de combater um atacante ou superar uma enchente.

Mas você também pode ter muita adrenalina devido a estressores não-físicos, como tráfego, preocupações financeiras, reuniões frustrantes ou problemas de relacionamento. As mudanças físicas que ela causa no seu corpo podem tornar-se problemáticas e desconfortáveis, criando problemas com a digestão, regulação hormonal, sono e mais.

O que causa um pico de adrenalina?

1. Você percebe uma ameaça ou perigo
2. Seu hipotálamo, parte do sistema límbico na base do cérebro, activa o sistema nervoso simpático – também conhecido como estado de voo ou luta
3. O seu cérebro instrui as glândulas supra-renais a produzir adrenalina
4. Adrenalina é libertada através da corrente sanguínea

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Além de ameaças reais e situações perigosas, as pessoas com certos desafios de saúde mental podem experimentar adrenalina como parte da sua condição. Aqueles com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) podem experimentar adrenalina a partir de memórias ou pensamentos sobre trauma. Pessoas com distúrbios de pânico, como agorafobia ou transtorno de ansiedade social, podem experimentar adrenalina quando confrontadas com uma situação que temem, ou outras fobias específicas. Algumas pessoas adoram a emoção que sentem quando a adrenalina é liberada e desfrutam de seu coração acelerado, suas pupilas se dilatando e transpirando de emoção.

Atividades que podem causar a sensação de adrenalina podem incluir:

• Atividades que podem causar a sensação de adrenalina, e outros desportos radicais
• Bases de copos de rodas e tipos similares de entretenimento
• Vendo um filme ou programa de televisão assustador
• Fazer um teste
• Público falando
• Falando com alguém que você tem um fraquinho ou admiração

Essas são algumas das coisas que podem causar um pico de adrenalina.

Que sinais e sintomas causa a adrenalina no seu corpo?

Adrenalina carrega consigo muitas sensações físicas marcantes. Os sintomas de uma adrenalina podem incluir:

• Uma sensação de “batida” no coração
• Ritmo cardíaco acelerado
• Respiração rápida ou hiperventilação
• Respiração fraca
• Suorização acelerada
• Capacidade acelerada de correr e levantar objectos pesados
• Alunos dilatados, por isso as coisas podem parecer muito brilhantes, ou um pouco irreais; algumas pessoas experimentam sensibilidade à luz quando ansiosas
• Sentimento trêmulo ou nervoso
• Tremor ou tremor nos braços, pernas e mãos
• Tonturas

Que problemas estão associados à adrenalina?

Adrenalina é uma parte importante e saudável da fisiologia normal. O seu corpo evoluiu o seu sistema adrenalina ao longo de milhões de anos para o ajudar a sobreviver ao perigo. No entanto, por vezes o stress psicológico, preocupações emocionais e distúrbios de ansiedade podem desencadear a libertação de adrenalina quando esta não é necessária.

Exposição consistente e a longo prazo à adrenalina e outras hormonas de stress podem afectar o seu corpo de diferentes formas.

A superexposição à adrenalina pode causar:

• Problemas digestivos
• Doença cardiovascular
• Ganho de peso
• Problemas metabólicos
• Sangue de cabeça
• Pressão arterial elevada
• Diminuição da memória e da concentração
• Dormações do sono
• Ansiedade
• Depressão

Que sintomas são causados por ter demasiada adrenalina?

• Perda de peso
• Palpitações do coração
• Rapidez do coração
• Suorrescimento excessivo
• Pressão arterial elevada
• Ansiedade

Ajuda do stress crónico, que pode expor o seu corpo a demasiada adrenalina, um tumor adrenal pode ser um culpado por ter um excesso de adrenalina. Outra causa de produção excessiva de adrenalina é a apneia obstrutiva do sono não tratada, porque à medida que as pessoas lutam para respirar no sono, o corpo percebe a falta de oxigênio como perigo, o que então cria uma resposta de estresse físico.

Adrenalina muito pequena é muito rara. Noventa por cento da precursora da adrenalina, chamada noradrenalina, é produzida no sistema nervoso. Assim, mesmo que suas glândulas adrenais fossem removidas, você ainda poderia produzir adrenalina, embora você provavelmente sofreria uma resposta de estresse diminuída e menor excitação.

Dr. Elena Christofides explica, “A maior parte da adrenalina é feita no sistema nervoso, mas que a adrenalina permanece local – ela não vai a outro lugar. A adrenalina feita nas glândulas adrenais é mais sistêmica. Se as glândulas supra-renais fossem destruídas ou removidas, você poderia experimentar hipoglicemia, uma má resposta ao estresse e diminuição da excitação. As coisas provavelmente se sentiriam mais lisonjeadas”

Existe tratamento para distúrbios de adrenalina?

O principal tratamento para tratar um distúrbio de adrenalina é tratar a causa subjacente. Se a apneia do sono é o culpado, uma máscara de CPAP pode ajudar. Se for um distúrbio biológico, seu médico pode trabalhar com você para encontrar um medicamento ou outro tratamento.

A grande maioria dos problemas com a adrenalina provém do estresse. A adrenalina e outras hormonas de stress são óptimas para ter à nossa disposição quando a situação exige que lutemos ou fujamos, mas também é importante aprender a desligar a adrenalina, para que o nosso aparelho auditivo e a pressão arterial voltem ao normal, os nossos sistemas digestivo e reprodutivo retomem o funcionamento regular, e possamos sentir-nos relaxados, presentes e focados.

Embora nem sempre seja fácil desligar a resposta ao stress, especialmente quando as circunstâncias da vida são desafiantes ou quando nos habituamos a sentir stress durante muito tempo, existem alguns tratamentos muito eficazes para o ajudar a voltar a um estado relaxado.

Quais são os tratamentos para problemas com adrenalina?

Existem várias opções de tratamento para aumentar a produção de adrenalina. Vamos ver mais de perto algumas das coisas que podem ajudar.

Terapia

Terapia comportamental cognitiva (TCC) é geralmente considerada como o tipo de terapia mais eficaz para a maioria dos distúrbios de ansiedade. A TCC geralmente envolve a identificação de situações desencadeantes, pensamentos e pessoas, e depois a aprendizagem e prática de habilidades saudáveis de lidar com a doença. Os terapeutas oferecem técnicas e reenquadramento cognitivo para lidar com o stress sem entrar em modo de luta ou de voo.

Segundo Brittany Johnson LMHC, “Qualquer tipo de intervenção de atenção, como respiração profunda, yoga e meditação guiada para manter o estresse e a adrenalina sob controle pode ser muito útil”. A Desensibilização e Reprocessamento do Movimento dos Olhos (EMDR) também pode ajudar. Ele funciona identificando crenças negativas que você mantém sobre si mesmo ou sobre o mundo, e ajudando-o a criar crenças positivas ou alternativas que são mais fortalecedoras, e menos assustadoras ou negativas”. Em EMDR, você aprende a usar recursos internos como habilidades de resolução de problemas, auto-falicação positiva, declarações relaxantes e calmantes, e reprocessamento de traumas passados para diminuir seus níveis gerais de estresse e ansiedade.

Dr. Ivanov diz: “A maioria das pessoas hoje em dia está sob estresse crônico. Os medicamentos podem ajudar, mas usar diferentes técnicas comportamentais para a redução do stress e da ansiedade, juntamente com a medicação, é mais eficaz do que confiar apenas na medicação. Algumas pessoas se sentem muito melhor quando se exercitam duas vezes por dia durante quinze minutos, enquanto que para outras várias técnicas de meditação funcionam para equilibrar emoções – estratégias diferentes funcionam de forma diferente para cada um de nós.”

“Qualquer tipo de hobby onde você pode sublimar a tensão e ansiedade extras vai ajudar. No entanto, para muitas pessoas que vêm até nós, a ansiedade está tomando conta de suas vidas. Para elas, a medicação pode ajudar a desatar a carregar no botão que ficou preso na preocupação e ansiedade. Em geral, ter tanto um terapeuta como um psiquiatra funciona melhor do que ter um ou outro sozinho”

Que medicamentos são eficazes para reduzir a adrenalina ou bloquear os seus efeitos no seu corpo?

• Os bloqueadores beta ajudam os sintomas do stress, impedindo que a adrenalina entre em contacto com os receptores beta do seu coração. Isto previne a sensação de batimento cardíaco e o aumento da frequência cardíaca que tantos associam à adrenalina e ao medo. Os bloqueadores Beta também podem relaxar os vasos sanguíneos, reduzindo a pressão arterial, tornando-o um tratamento de primeira linha para pessoas com pressão arterial elevada e outros problemas cardiovasculares. Os bloqueadores Beta funcionam a curto prazo e podem ser úteis numa situação específica que o deixe nervoso, como um desempenho público, voar num avião, ou visitar o dentista. Eles podem levar uma ou duas horas para atingir seu efeito total, que dura cerca de doze a vinte e quatro horas. Os beta-bloqueadores mais comumente prescritos são atenolol, propranolol e metoprolol.
• Benzodiazepinas são outro medicamento de acção rápida a curto prazo. Eles funcionam nos neurotransmissores para relaxar os músculos e acalmar a mente, e são usados principalmente para tratar distúrbios de ansiedade, como distúrbios de pânico, distúrbios de ansiedade generalizada e distúrbios de ansiedade social. Embora os bloqueadores Beta possam ser úteis quando você antecipa uma experiência estressante, os benzodiazepínicos são os mais eficazes no auge de um ataque de ansiedade ou pânico. O Dr. Ivanov diz: “Se você está tendo dificuldade para respirar, tremores ou tonturas de ataques de pânico que surgem do nada, as benzodiazepinas podem aliviar os sintomas rapidamente, desativando imediatamente a adrenalina extra no seu sangue”. Alprazolam, clonazepam, lorazepam, e diazepam são prescritos regularmente benzodiazepinas.
• Buspirone é usado para tratar tanto a ansiedade de curto prazo como distúrbios de ansiedade crónicos (de longa duração). Actua nos neurotransmissores para regular o humor, e pode ajudar a aliviar a preocupação, irritabilidade, nervosismo, batimento cardíaco acelerado, e outros sintomas de ansiedade, e pode levar até várias semanas para se tornar totalmente eficaz.
• Os inibidores selectivos de recaptação de serotonina (IRSS) diminuem a ansiedade e regulam o humor aumentando os níveis disponíveis de serotonina no cérebro. A serotonina é o nosso neurotransmissor de sensação, e se não for suficiente, flutuando em nossas sinapses cerebrais, podemos nos sentir ansiosos, em pânico, desorientados, focados na busca de ameaças e perigos, e ficar presos no pensamento negativo. Os SSRIs podem reduzir os ciclos de adrenalina diminuindo o stress e a ansiedade em geral, fazendo com que seja menos provável que entremos em pânico e desencadear a luta ou resposta de voo. Os SSRIs podem funcionar para alguns em poucos dias. Para outros, pode levar de quatro a seis semanas para atingir a eficácia total. Por causa disso, muitos médicos prescrevem uma medicação para ansiedade de acção mais curta e mais rápida, juntamente com uma SSRI, para começar, de modo a que os pacientes possam lentamente acumular uma dose eficaz, enquanto ainda recebem algum alívio imediato da adrenalina, stress, ansiedade e pânico. Escitalopram, fluoxetina, paroxetina e sertralina são prescritos regularmente SSRI’s.
• Tricíclicos. Como os SSRIs, os tricíclicos funcionam nos neurotransmissores para estabilizar o humor e diminuir a ansiedade e a depressão. Os tricíclicos funcionam aumentando a disponibilidade de serotonina e norepinefrina nas sinapses do cérebro. Clomipramina e imipramina são tricíclicos usados para tratar a ansiedade.
• MAOIs ou inibidores da monoamina oxidase (MAOIs) são usados para tratar distúrbios de pânico e fobia social. Eles funcionam aumentando o número de neurotransmissores que regulam o humor. Isocarboxazida, fenelzina, selegilina e tranilcipromina são inibidores da MAO que são aprovados pela FDA para tratar a depressão, mas também são usados fora do rótulo para tratar a ansiedade.

Que mudanças no estilo de vida podem ajudar a prevenir picos de adrenalina?

Dr. Christofides diz, “A adrenalina é sensível ao ritmo circadiano. Você pode prevenir o estresse adrenalina fazendo exercícios, comendo, dormindo e trabalhando na hora certa do dia. Tente comer a sua maior refeição e fazer exercício na parte inicial do dia. Isto permite que você tenha um pico adequado da glândula adrenal quando você mais precisa de energia, e tempo suficiente, até seis horas após o pico, para que suas glândulas adrenais alcancem seu ponto mais baixo antes de dormir”

• Identifique seus gatilhos. Você nem sempre pode eliminar ou evitar coisas estressantes em sua vida, mas você pode aprender as coisas que desencadeiam seu estresse e incorporar maneiras saudáveis de lidar com elas. Estratégias para antecipar o impacto que os estressores podem ter sobre você, e o que você pode fazer para cuidar de si mesmo física e emocionalmente em preparação.
• Medite. Uma prática de meditação regular, mesmo apenas dez minutos duas vezes por dia, pode ter efeitos dramáticos nos níveis de stress e adrenalina. Estudos mostram que a meditação é eficaz para reduzir a pressão arterial e doenças cardiovasculares, retardar a frequência cardíaca e melhorar o funcionamento do sistema imunológico e digestivo. Tudo isso se deve aos efeitos relaxantes da meditação no seu corpo, que a muda de um estado de estresse, ou luta simpática ou ativação do sistema nervoso de vôo (leia-se: adrenalina), para um de relaxamento, ou ativação do sistema nervoso parassimpático, diminuindo quantidades de hormônios do estresse como adrenalina e cortisol.
• Exercício. O exercício ajuda a reduzir o stress, a diminuir o ritmo cardíaco e respiratório e a libertar os neurotransmissores de sensação chamados endorfinas, que têm um efeito positivo no humor e induzem o relaxamento. Mesmo apenas uma caminhada de dez minutos algumas vezes por dia pode ser suficiente para colher os benefícios do movimento físico para diminuir o stress e os níveis de ansiedade que podem desencadear a libertação de adrenalina indesejada.
• Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta de muitos vegetais frescos, frutas, grãos inteiros, sementes, nozes e proteínas magras ajudará a manter a sua resposta ao stress sob controlo. Quando o seu açúcar no sangue está estável, e o seu corpo tem os nutrientes de que necessita, o seu sistema nervoso pode funcionar mais suave e eficientemente, ajudando-o a manter a calma, e a desacelerar a resposta ao stress quando isso acontece. Também pode trabalhar com um médico, naturopata, nutricionista ou outro profissional de saúde complementar para tomar vitaminas, minerais e suplementos de ervas para ajudar a apoiar a sua saúde adrenal e a resposta ao stress.
• Dorme o suficiente. Dormir é quando o seu corpo pode estar livre das exigências do dia e concentrar-se na reparação e rejuvenescimento. Quando você dorme profundamente, o seu cérebro forma novos caminhos, codifica memórias e “declina” o excesso de informação. Estudos mostram que um sono de qualidade regular melhora a concentração, a aprendizagem, a memória, o humor, o julgamento, a tomada de decisões, a saúde hormonal e ajuda você a lidar com o estresse para manter a produção de adrenalina sob controle. Além do controle do estresse, dormir o suficiente tem se mostrado essencial para manter níveis saudáveis de pressão sanguínea, peso, funcionamento do sistema imunológico e saúde cardiovascular e mental. Portanto, priorize suas oito a dez horas!
• Mantenha um sistema de suporte forte. Pessoas com condições endócrinas são aconselhadas a ter um forte sistema de apoio para ajudar nas tarefas físicas relacionadas com a sua condição, bem como apoio emocional. Johnson aconselha: “Entreviste pessoas em sua vida e veja onde elas podem ser um bom ajuste. Família, amigos, colegas, companheiros de ginástica, grupos religiosos, centros comunitários, aulas de ioga, ou outras áreas da sua vida são todas grandes possibilidades para alargar o seu círculo de apoio”

O que é a insuficiência adrenal?

A condição conhecida como Insuficiência Adrenal (IA) não descreve realmente uma falta de adrenalina, mas uma falta de cortisol, a hormona do stress que regula a pressão arterial, o açúcar no sangue e o tónus muscular do coração. Os sintomas da IA incluem desidratação, perda de peso, fadiga, tonturas, pressão arterial baixa, dor de estômago, náuseas, vômitos ou diarréia.

O que causa a insuficiência adrenal?

Mais de 60 factores diferentes podem causar IA, incluindo:

• doençaautoimune
• infecções
• mutações genéticas
• esteroides

Outros distúrbios das glândulas supra-renais afectam o cortisol mas não a adrenalina. Com a síndrome de Cushing, por exemplo, há muito cortisol, mas com a doença de Addison, há muito pouco.

É a fadiga adrenal real?

A fadiga adrenal tem sido um termo controverso para uma constelação de sintomas como fadiga, insónia, desejos de sal e açúcar, e outros sintomas típicos de esgotamento. A teoria diz que a exposição prolongada ao stress esgota as glândulas supra-renais, que não conseguem continuar a produzir hormonas de stress adequadas (principalmente cortisol) para que as pessoas não tenham o impulso energético que normalmente receberiam quando sob pressão ou stress.

Muitos estudos científicos não conseguem encontrar provas de que tais sintomas seriam causados por uma deficiência ou fadiga das glândulas supra-renais. A maioria dos médicos também não diagnostica isso como uma condição.

Mais cientificamente fundada é a insuficiência adrenal, descrita acima, que é causada por danos nas glândulas supra-renais, diagnosticável por exame de sangue, e tratada com medicamentos. De qualquer forma, a fadiga adrenal e a insuficiência adrenal estão ambas relacionadas com a produção e libertação do cortisol da hormona do stress, em oposição à adrenalina.

O que é a adrenalina utilizada na farmacologia?

Um dos mais importantes usos farmacológicos da adrenalina é para tratar anafilaxia, uma reacção alérgica severa e potencialmente fatal caracterizada por:

• Hives
• Inchaço facial
• Tensão arterial baixa
• Pressão arterial baixa
• Nausea e vómitos

Adrenalina é administrada para reverter a anafilaxia, reduzindo o inchaço do rosto e das vias respiratórias e aumentando a pressão arterial. Assim, enquanto que os efeitos vaso-trictrictrictringentes, que a adrenalina pode torturar-te quando estás a tentar fazer um discurso em frente de uma grande multidão, eles certamente são úteis se estiveres a experimentar uma reacção anafiláctica.

Adrenalina também é medicamente usada:

• Como um anestésico local
• Para reduzir a chance de hemorragia
• Como um auxílio durante a ressuscitação cardiopulmonar (RCP) quando se tenta contrair os músculos do coração.

Embora a adrenalina possa ser um medicamento que salva vidas, seu uso pode representar um risco para aqueles que tomam antidepressivos tricíclicos, inibidores da monoamina oxidase (IMAO), e bloqueadores beta, pacientes idosos, e aqueles com pressão alta, arteriopatias, e um histórico de doença cardíaca isquêmica.

FAQ: Perguntas Frequentes

Que outros hormônios são liberados durante o estresse?

Cortisol, o principal hormônio do estresse, também é produzido pelas glândulas supra-renais. Ele aumenta o açúcar (glicose) na sua corrente sanguínea, aumenta o uso do cérebro dessa glicose e aumenta a disponibilidade de substâncias que reparam os tecidos. O cortisol também reduz as funções que seriam não essenciais ou prejudiciais em uma situação de luta ou vôo. Ele altera as respostas do sistema imunológico e suprime seu sistema digestivo, sistema reprodutivo e processos de crescimento. Este complexo sistema de alarme natural também envia mensagens para as regiões do seu cérebro que controlam o humor, a motivação e o medo.

Adrenalina, epinefrina e epinefrina são a mesma coisa?

Sim. Epinefrina (às vezes soletrada epinefrina) é outro nome para a mesma hormona e neurotransmissor. Então, se o seu médico está falando sobre o efeito da epinefrina no coração, efeitos epinefrime no seu sistema nervoso simpático, função epinefrina, ou seu caminho epinefrino – é tudo adrenalina.

O que é adrenocromo?

Adrenocromo é um composto orgânico feito quando a adrenalina oxida no corpo. Tem sido o tema de muitas reivindicações sem fundamento e teorias de conspiração falsas sobre anéis de drogas vampíricas de elite online. Na realidade, tem havido muito pouco estudo ou pesquisa sobre a substância inócua e natural, que não tem sido de grande interesse para pesquisadores ou médicos desde os anos 70, quando foi brevemente considerada como tendo uma possível ligação com a esquizofrenia.

Quando devo consultar um médico se estou tendo problemas com adrenalina?

A curto prazo, a adrenalina não tem impacto significativo na saúde. Mas com o tempo, níveis cronicamente altos de adrenalina no seu corpo podem causar problemas reais de saúde. Se você se sentir perpetuamente estressado, em alerta máximo, ansioso ou em pânico, é uma boa idéia marcar uma consulta com seu médico, que pode avaliar o que pode estar causando sua angústia, encaminhá-lo a um terapeuta ou psiquiatra, e descartar qualquer outra condição subjacente.

Adrenalina Fatos rápidos

• Aumento da frequência cardíaca, fluxo sanguíneo e atenção
• Diminui a sensibilidade à dor
• Dilata os alunos para melhorar a visão
• Efeitos rápidos duram de alguns minutos a uma hora

Ver fontes