Estou sempre à caça do próximo melhor sapato de corrida minimalista que se sinta mais próximo de estar descalço. Ou seja, um sapato que é suficientemente fino para fornecer os fundos sensoriais para me ajudar a executar e manter facilmente uma batida de antepé adequada enquanto corro.
Sadly, muitas marcas de calçado atlético e lojas de atletismo não oferecem uma variedade agradável de sapatos descalços, se não algum! Isto é uma grande decepção porque além de andar completamente descalço, os sapatos de corrida inspirados nos pés descalços são realmente a próxima melhor escolha e estão na vanguarda para ajudá-lo a desenvolver a força sustentada dos pés. Para facilitar a sua busca por esse sapato minimalista perfeito, compilei uma lista das melhores marcas de sapatos minimalistas que podem ajudar a deixar as lesões para trás!
Lista de Top Minimalist Shoe Brands
Vibram FiveFingers
Não há melhor forma de melhorar a força do pé do que com um sapato que se pareça com o pé humano! Porque o sapato complementa literalmente a anatomia do seu pé, o Vibram FiveFingers fornece os recursos estruturais de que o seu pé necessita para construir mais força e vitalidade. As tomadas individuais para os dedos são também um importante activo estrutural do sapato porque promovem uma melhor jogabilidade do dedo do pé, dando-lhe mais vantagem para um melhor controlo do equilíbrio. Um melhor jogo dos dedos dos pés também serve como primeira linha para ajudar a prevenir e reverter o aumento do joanete. Vibram também faz uma sola incrivelmente fina e flexível que lhe dá um fornecimento mais apertado de feedback sensorial, ajudando a reunir todas as modificações mecânicas necessárias para aliviar a sua carga de aterragem durante a corrida. Pode aprender mais sobre a Vibram e a sua colecção aqui!
Vivobarefoot
Vivobarefoot sapatos minimalistas sentem e encaixam muito semelhante aos Vibram FiveFingers, menos as soquetes individuais do dedo do pé. O Vivobarefoot é conhecido por ter uma caixa do pé incrivelmente larga, portanto o jogo do pé não é limitado, o que ajuda a reduzir a sobrecarga dos pontos quentes no pé através da redistribuição da pressão do pé sobre uma área maior em todo o complexo pé/tornozelo e ajuda a ancorar a estabilidade dos seus pés com mais segurança. Para não mencionar, o design versátil e elegante do Vivobarefoot faz com que o sapato pareça óptimo para correr, mas também para o desgaste recreativo e empresarial. Pode saber mais aqui sobre a diversa gama de calçado minimalista Vivobarefoot e porque é que os sapatos foram construídos para fazer bem o trabalho minimalista!
XeroShoes
Se procura uma sandália minimalista de construção robusta para distâncias de corrida de 5 km até à ultramaratona, caminhadas e caminhadas multi-terrain, bem como desgaste causal, o XeroShoes está definitivamente no seu beco. Mas o XeroShoes não oferece apenas sandálias descalças. Eles agora oferecem sapatos minimalistas que, tal como as suas sandálias, a sua linha de sapatos faz um excelente trabalho para manter os seus pés empenhados a um nível elevado que combate o típico murchamento dos músculos do pé, tecidos moles e tendões que tão frequentemente ocorre com uma confiança excessiva em calçado tradicional rígido. Se está interessado em aprender mais sobre XeroShoes e colocar as suas patas num par, pode fazê-lo aqui!
Lems Barefoot Shoes
Se quiser um sapato minimalista mais carnudo e estruturado, pronto a correr para qualquer quilometragem (5km até à maratona) em qualquer estrada batida e dura, os sapatos de corrida minimalistas Lems (que são 100% vegan-friendly) distinguem-se nisso. Os sapatos Lems são uma mistura intrincada de materiais de alta qualidade que se montam num pacote robusto, protector e durável, mas flexível e que se adapta à forma que empurra os compromissos musculares do pé, necessários para construir um pé funcionalmente mais forte, bem acima dos níveis em comparação com os sapatos de corrida tradicionais. Apesar da protecção sob os pés, o calçado Lems ainda lhe permite sentir a estrada, para que possa manter uma boa forma de corrida do antepé, mas é suficientemente protector para que os solavancos na estrada se sintam bem. Para além dos seus sapatos de corrida frescos e de aparência estaladiça, o Lems também oferece uma boa gama de sapatos de caminhada, caminhada, causal e com um aspecto mais extravagante! Se está interessado em saber mais sobre os seus sapatos de corrida, pode ler a minha crítica completa sobre os sapatos de corrida minimalistas Lems Primal 2, aqui!
Sapatos FeelGrounds Descalços com Pés Descalços
Se está à caça de um sapato descalço casual e de aspecto mais formal, os FeelGrounds são absolutamente isso! Os FeelGrounds estão cheios de estilo intemporal e, mais importante, de conforto durante todo o dia, graças ao design anatómico e ergonómico dos sapatos, onde os pés são mais livres para se espalharem e flexionarem e, portanto, se reforçarem a si próprios. Melhor ainda, o FeelGrounds assenta sobre uma sola fina de 5 mm de espessura que impulsiona imediatamente os compromissos sensoriais nos pés, o que é fundamental para melhorar o equilíbrio e a mobilidade de uma forma saudável e que se mantém. Leia aqui a minha crítica completa!
Merrell
Sadly, Merrell só faz um sapato de corrida minimalista descalço decente, a luva Vapor Glove, que está cheia de nada mais do que elementos leves que formam um envoltório incrivelmente flexível, leve e arejado à volta do pé e que se senta numa sola de borracha Vibram 0-gotas (completamente plana). As Luvas Vapor fornecem um pouco mais de protecção sob os pés do que a maioria dos modelos Vibram Fivefinger, sem sacrificar muito o toque de terra, mas tem um desenho semelhante em forma de pé largo e em forma de tacto como a maioria dos modelos Vivobarefoot. A luva Vapor Glove tem realmente um design que funciona para quase todos e tem um toque apimentado que te vai estimular a acelerar o teu ritmo mais facilmente. Apesar da fina sola exterior, a luva Vapor Glove tem uma durabilidade surpreendente e está pronta para qualquer distância! A luva Vapor também é oferecida numa variedade de camadas de tinta, desde cores vibrantes e brilhantes até tons quentes naturais. Aqui pode saber mais sobre o que as Luvas de Vapor podem fazer por si!
Tesla Running Shoes
Se estiver com um orçamento, pode estar muito interessado nos sapatos Tesla de corrida minimalista de gota zero porque são quase uma cópia de carbono na estrutura e sentem-se como as Luvas de Vapor Merrell, apenas a um preço mais baixo. Outras pequenas diferenças incluem o Tesla é mais isolado, portanto mais adequado para temperaturas muito mais baixas e é blindado com um pouco mais de proteção durável sob os pés que excede em lidar com maior quilometragem e esforços mais rápidos e difíceis. Você pode ler minha revisão completa do Tesla minimalista sapatos de corrida aqui!
Inov8 Minimalist Shoes
Inov8 torna flexível e plana, incrivelmente fina e elegante sapatos minimalistas com um pouco mais de acolchoamento do que a maioria dos sapatos Vivobarefoot, mas ainda fornece uma boa quantidade de fluxo de entrada sensorial que incentiva ativamente uma boa forma de corrida. A maioria dos Inov8 são ótimos para correr em superfícies múltiplas e são especialmente otimizados para provas de cross-fit e corrida de obstáculos. Saiba mais aqui sobre como o Inov8 pode acrescentar valor ao seu treino e desempenho.
Asics
Asics não tem realmente uma forte presença no mercado minimalista, mas oferecem dois sapatos descalços que irão definitivamente satisfazer as suas necessidades minimalistas! O primeiro é o Piranha, que oferece um toque de solo fiável, bem como uma arquitectura fluida e totalmente flexível que está configurada para ajudar a realçar o melhor na sua forma de correr o antepé. Em segundo lugar, temos o GEL-Fortius TR que é um sapato minimalista específico para CrossFit e OCR que está armado com a quantidade certa de protecção e feedback natural.
Mizuno
Mizuno é incrivelmente conhecido por desenhar sapatos de corrida de calcanhar, mas logo após Born to Run, a Mizuno desenhou alguns sapatos de corrida minimalistas, o Wave Universe e o Wave EVO Letivas para ajudar a satisfazer as necessidades reconfortantes e mecânicas dos corredores de antepé. Ambos os sapatos têm significativamente menos amortecimento, um perfil mais baixo e uma flexibilidade e durabilidade impressionantes, ajudando-o a avaliar melhor os seus esforços mecânicos de corrida do antepé.
Nike
Sadly, a Nike produziu apenas um sapato de corrida descalço, e NÃO é o Nike Free! Acontece que é o Free 1.0 Cross Bionic, que o ajudará a produzir bons comportamentos mecânicos associados aos factores sensoriais iluminados pela sola fina de papel, flexível e leve.
Skora Shoes
Queres um sapato de corrida descalço mais quente para o Inverno? A Skora faz a maioria dos seus sapatos com a parte superior de couro de cabra, que é muito térmica para os pés. Os Skora são sempre largos, tendo uma caixa de dedo do pé em D. A maioria dos seus sapatos são aslo feitos com uma sola exterior mais grossa e incrivelmente grossa, por isso seriam óptimos para corridas de resistência.
Se procura o sapato perfeito descalço para corridas de antepé, veja as minhas críticas de sapatos descalços, para o ajudar a escolher o melhor sapato. Também tenho um canal no YouTube onde faço uma análise mais aprofundada e completa dos sapatos de corrida descalços que considero mais adequados para a corrida de antepé.
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Bretta Riches
BSc Neurobiologia; candidato a MSc Biomecânica, corredor ultra minimalista & fundador do RunForefoot. Eu era um atacante de calcanhar, sempre ferido. Fui inspirado pelo grande Tirunesh Dibaba para tentar correr em frente dos pés. Agora, estou livre de lesões. Por isso lancei o Run Forefoot, para defender a saúde & benefícios de performance do forefoot running e para conscientizar sobre os perigos do salto, pois o mundo precisa saber.
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