HALOGÉNEOS. O QUE SÃO ELES? COMO É QUE OS HÁDIOS PODEM AJUDAR, OU AJUDAR?
Halogéneos são uma família de elementos não metálicos na tabela periódica que partilham propriedades químicas semelhantes. Três destes halógenos são tóxicos para o seu corpo. Estes três elementos tóxicos incluem Flúor (pense em Fluoreto), Cloro e Bromo. Outro halogênio é o Iodo, que é o único halogênio que o corpo humano precisa. Fluoreto, Cloro e Bromo são tóxicos em si mesmos, mas também são altamente prejudiciais porque tendem a bloquear os receptores de Iodo do seu corpo e, portanto, impedem o seu corpo de absorver o Iodo que ele precisa.

Todos os HALOGENS AREN’T BAD. MAS O PRIMEIRO (DE TRÊS) PARA EVITAR É FLUORIDO:
Se você fosse perguntar a alguém para que é usado o Fluoreto, eles provavelmente diriam que ele é usado para prevenir cavidades. Mas existem alguns outros usos do Fluoreto que são muito mais perturbadores. O Fluoreto é pulverizado em culturas alimentares como um pesticida. Também é usado em insecticidas domésticos, e é adicionado ao abastecimento municipal de água. Você pode encontrar flúor adicionado em alguma água engarrafada, em muitas marcas de pasta de dentes, em alimentos para bebês, e em itens como produtos importados de tomate, alguns sucos de frutas, cereais processados, vinho, cerveja, refrigerante e chá.

O fato mais perturbador? O flúor tem estado ligado às causas do cancro da tiróide. O flúor funciona através do bloqueio dos receptores de iodo na tiróide. Ele influencia o mecanismo de feedback que regula o eixo tireoide-hipófise e, portanto, causa aumento dos níveis de hormônio estimulador da tireóide (TSH). Isto pode ativar as células cancerígenas ativando um sistema enzimático conhecido como “adenilato ciclase”, que tem a ver com a ligação TSH e a estimulação TSH. Mas as células cancerosas da tiróide não são as únicas células activadas pelo Fluoreto. Todos os cancros relacionados com hormonas como a mama, ovário, uterino, próstata, testículo e tiróide partilham o facto de as células cancerosas serem activadas pela adenilato ciclase, quando activadas pelo Fluoreto.

No passado, o Fluoreto era usado como medicamento para o tratamento do hipertiroidismo porque, segundo o Instituto Nacional de Saúde, o Fluoreto “reduz a actividade da tiróide de forma bastante eficaz”. O flúor foi substituído no início da década de 40 pela droga anti-tiróide Propylthiouracil (PTU), que hoje em dia é considerada cancerígena. Na China, o Fluoreto é reconhecido abertamente como uma causa de câncer de tireóide, e muitos agricultores que vivem em áreas contaminadas com Fluoreto foram transferidos para áreas mais seguras, através de seus programas governamentais.

Existem várias formas de Fluoreto, e duas das mais comuns são o Fluoreto de Cálcio e o Fluoreto de Sódio. Quando tomado em excesso, qualquer tipo de Flúor pode ser prejudicial à sua saúde. O Fluoreto de Cálcio é considerado menos tóxico e, portanto, menos prejudicial à sua saúde que o Fluoreto de Sódio, e é encontrado naturalmente em fontes de água subterrâneas. (Um fato perturbador é que em concentrações suficientes, o Fluoreto de Cálcio pode realmente enfraquecer os ossos e dentes, ao invés de protegê-los). O Fluoreto de Sódio, por outro lado, é ainda mais destrutivo que o Fluoreto de Cálcio, uma vez que o Fluoreto de Sódio é adicionado a muitas fontes de água públicas que já estão contaminadas com Alumínio, Cádmio e Chumbo. O Fluoreto de Sódio originou-se como um subproduto de resíduos sintéticos das indústrias de fertilizantes, alumínio e nuclear, e tem a capacidade de combinar com outras substâncias tóxicas e, por sua vez, aumentará sua potência.

Fluoreto de Sódio também foi encontrado para enfraquecer o sistema imunológico e para danificar os rins e fígado. Notavelmente, alguns sintomas de toxicidade do Fluoreto de Sódio são semelhantes aos da Fibromialgia, incluindo fadiga, dor muscular, perda de memória e insônia. O Fluoreto de Sódio também pode causar náusea, diarréia, dor abdominal e aumento da sede. Outro fato perturbador a ser observado é que o Fluoreto de Sódio carrega Alumínio através da barreira cerebral do sangue, onde pode ser um fator no desenvolvimento da doença de Alzheimer. Uma vez no cérebro, o Fluoreto pode calcificar a glândula pineal, que é responsável pela produção de Melatonina pelo seu corpo. Sem Melatonina suficiente, seu corpo fica privado de sono efetivo e, portanto, sua tireóide será incapaz de funcionar corretamente.

Você sabia que há Fluoreto em medicamentos como antidepressivos, antibióticos, medicamentos para baixar o colesterol, quimioterápicos, anti-histamínicos, antifúngicos, e até mesmo anestesia?

O mais importante aqui é que o Fluoreto bloqueia os receptores de Iodo na glândula tireóide. Para aqueles leitores que ainda têm uma tireóide, saibam que o Fluoreto compete com o Iodo na glândula tireóide, e a tireóide quase sempre absorverá o Fluoreto sobre o Iodo. Quando isso acontecer, ele irá bloquear a produção adequada do hormônio tiroidiano.

A adição de Fluoreto à água potável tem sido retratada nos EUA como um dos maiores sucessos em Saúde Pública do século 20. O governo começou a pedir aos sistemas municipais de água que adicionassem Fluoreto no início da década de 1950. Infelizmente, o Fluoreto é uma substância cumulativa, e continuará a aumentar no seu corpo à medida que você continuar a ingeri-lo ou absorvê-lo. E tem sido demonstrado que o Fluoreto não é realmente necessário para manter seus dentes saudáveis, ao contrário do que tem sido dito pela mídia e pela indústria odontológica por décadas.

PubMed afirma que “Não há evidências de qualquer efeito deletério sobre a imunidade específica após a fluorização, nem relatos confirmados de reações alérgicas”, e o Fluoreto é considerado “seguro”, há muitos que imploram para diferenciar:

Segundo o Dr. Mercola, “Os níveis recomendados de fluoreto nos EUA são o dobro do nível em que a função da tiróide pode ser afetada, e a disfunção da tiróide é galopante nos EUA, onde estima-se que 20 milhões de pessoas sejam afetadas. Os efeitos secundários da disfunção tireoidiana incluem aumento de peso e depressão”. Ele sugere que “há formas muito mais seguras de melhorar a saúde dentária”
Endocrinologista Dr. Terry Davies, professor de medicina na Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai, em Nova York, concordou, afirmando: “Este aumento dramático na disfunção da tiróide associado à fluorização do suprimento de água se soma aos estudos anteriores, indicando que o flúor tem um efeito inibidor sobre a glândula tireóide…”

O Dr. Robert Barsley, professor da Faculdade de Odontologia do Centro de Ciências da Saúde da Universidade Estadual de Louisiana, é citado como dizendo: “Não é a água que está causando isto (toxicidade do flúor), são os produtos com flúor extra – pasta de dente, elixir bucal – que as pessoas estão usando. E as pessoas querem bons dentes brancos para escovar três vezes ao dia”

A Academia Nacional de Ciências recomendou que a EPA baixasse o nível máximo permitido de flúor na água potável. Seu relatório advertiu que “fluorose severa”, um distúrbio resultante da absorção de muito flúor, poderia ocorrer em 2 partes por milhão. E a maioria dos autores do relatório disse que uma vida inteira de água potável com Fluoreto a 4 partes por milhão ou mais poderia aumentar o risco de quebra de ossos.

Em janeiro de 2011, a EPA anunciou que pretendia diminuir a quantidade máxima permitida de Fluoreto na água potável devido à crescente evidência de possíveis “efeitos deletérios à saúde das crianças”. Esta recomendação da EPA foi feita após um estudo revisto de avaliação de risco que descobriu que 2 em cada 5 adolescentes tinham estrias ou manchas dentárias e “algum pitting” como resultado do excesso de flúor. Um estudo da EPA descobriu que “a ingestão elevada e prolongada de fluoreto pode aumentar o risco de ossos quebradiços, fraturas e anormalidades ósseas incapacitantes”.

ANOTHER HALOGEN TO AVOID IS CHLORINE:

O cloro é frequentemente usado como desinfetante no abastecimento público de água, a fim de reduzir bactérias patogênicas. Naturalmente, a qualidade da sua água potável é um factor importante para a sua saúde e bem-estar. Portanto, você precisa considerar a realidade dos patógenos ou contaminantes em sua água, mas você também precisa considerar o grau de necessidade da adição de produtos químicos no seu abastecimento de água que podem causar danos. É um tópico controverso.

Os radicais livres na água clorada têm sido ligados ao mau funcionamento do fígado e ao enfraquecimento do sistema imunológico. De extrema importância, há evidências crescentes de que o cloro pode, infelizmente, ter um impacto prejudicial sobre as bactérias benéficas do seu intestino. O cloro é um poderoso agente antimicrobiano, e é um pesticida eficaz contra muitas estirpes diferentes de bactérias (incluindo as bactérias boas que você precisa). Os compostos em água desinfectada podem chegar ao seu intestino, não só através da sua água potável, mas também sendo absorvidos através da sua pele e inalados sempre que toma um banho ou duche.

Pesquisa demonstrou que o risco de cancro associado à água clorada pode estar mais relacionado com o banho e o duche. Isto sugere que os riscos de saúde associados ao cloro podem estar mais relacionados com a absorção através da pele e através da inalação. Os vapores de cloro de um único banho de 10 minutos demonstraram ser maiores do que a quantidade de cloro da média de dois litros de água que você pode beber, e até foi visto como um participante em danos ao revestimento do seu intestino. Os vapores de Cloro que você inalar entrarão diretamente na sua corrente sanguínea. Portanto, mesmo que você filtre sua água de beber, ainda há a preocupação com a quantidade de toxinas a que você está exposto a partir de seu banho ou chuveiro diário, através da inalação e absorção pela pele.

Isso significa que a filtração da água do banho e do chuveiro pode ser ainda mais importante do que a água que você bebe!

TERCEIRO HALOGÉNIO PARA EVITAR É BROMINA:
O bromo é próximo em tamanho e peso do iodo, e irá competir pela ligação dos receptores de iodo na glândula tireóide. O bromo é muito semelhante ao cloro na forma como mata bactérias e contaminantes nocivos, mas o bromo é mais usado para higienizar banheiras quentes e spas, porque é mais estável que o cloro em temperaturas mais quentes.

Hey, aqui está uma boa razão para manter o seu carro mais velho: você sabe que “cheiro de carro novo”? Os carros novos têm de eliminar os gases de bromo e outros fumos tóxicos dos químicos utilizados para criar o interior do carro. Estes fumos inalados são subprodutos tóxicos, que também irão competir com o Iodo na sua glândula tiróide. Alguns fabricantes de carros estão trabalhando para reduzir os fumos tóxicos do interior de carros novos, para que você possa fazer alguma pesquisa e descobrir quais marcas são melhores para você, se você está em busca de um carro novo. Tente manter seus vidros abertos quando estiver sentado e dirigindo seu carro novo, até que os vapores possam se dissipar com o tempo.

É frustrante que se você mora nos Estados Unidos, você esteja exposto ao bromo escondido porque ele é adicionado aos produtos de panificação na forma de Broma de Potássio (um condicionador de massa). Também encontrado em refrigerantes como Mountain Dew, Brometo (um composto que inclui bromo e outro químico) contribui para diminuir a função tireoidiana ao deslocar o Iodo necessário. O brometo pode criar problemas de ansiedade, tonturas, visão, ritmo cardíaco, dores de cabeça, tremores, náuseas e cãibras musculares, entre outros sintomas. Provavelmente não é esse o efeito que você está procurando quando você alcança aquele Mountain Dew . . . .

PASSOS DE TERCEIROS CONTRA OS TRÊS HALOGÉNEOS “MAD”

Existem muitas coisas que você pode fazer para evitar os halógenos tóxicos na sua vida diária. Pode começar por comprar filtros de duche e chuveiros económicos.

1.Purifique o seu chuveiro e banheira Compre e instale um filtro de cloro para o seu chuveiro. Como o gás cloro que você inala entra diretamente na sua corrente sanguínea durante um banho, usar um filtro acessível no seu chuveiro é uma ótima maneira de bloquear toda aquela absorção prejudicial. A filtragem com cloro é bastante simples, desde que você use algum nível de tecnologia para removê-lo da água do seu chuveiro ou banho. Aqui está um óptimo filtro de duche que é muito eficaz e realmente fácil de instalar: http://amzn.to/2jNbKXZ

Pó de banho vitamina C http://amzn.to/2lD8nBC pode ser uma boa escolha para quem procura uma forma barata de reduzir o cloro no seu chuveiro. A vitamina C é um agente de descloração eficaz, removendo até 99% do cloro. Outros métodos simples para reduzir a exposição ao Cloro incluem tomar duches mais curtos ou menos frequentes, evitando duches excessivamente quentes (uma vez que o calor elevado aumenta a quantidade de vapor), e desligar a água enquanto está a ensaboar.

É uma boa ideia verificar com a sua empresa local de abastecimento de água para saber quais os agentes desinfectantes que utilizam para desinfectar a água da torneira. Então você pode usar essa informação para tomar uma decisão sobre qual filtro de chuveiro é mais apropriado para você e sua família. Até sabermos mais sobre como a água com cloro afecta a sua saúde, e especialmente a sua flora intestinal benéfica, parece inteligente manter a sua exposição ao cloro a um mínimo.

2. Mude a sua pasta de dentes. A FDA requer um aviso de veneno nos tubos de pasta de dentes por uma razão (veja
o tubo de pasta de dentes que você está usando atualmente). Se você está procurando por uma marca de pasta de dente sem flúor, você tem mais opções hoje do que nunca. Aqui está uma grande marca de pasta de dentes sem flúor: http://amzn.to/2kGqN6N

3. Purifique a sua água potável Instalar um sistema de purificação de água ou de filtragem de fluoreto em sua casa é bem digno de consideração. Tenha em mente que os filtros de água Brita e Pur, infelizmente, não removem o Fluoreto. Você vai querer procurar um sistema de filtração que remova 100% das impurezas nocivas da água da sua torneira. Uma grande marca que utiliza um filtro de água alimentado por gravidade é a Berkey: http://amzn.to/2kNQuPr

4. Consumir apenas alimentos sem flúor
Escolher produtos orgânicos, produtos locais em vez de cultivos comercialmente cultivados, pulverizados. Evite alimentos processados como suco de uva, chá instantâneo e leite de soja, pois todos eles contêm altos níveis de Fluoreto de Sódio. Frutas secas, feijões secos e alguns pós de cacau também contêm Fluoreto.

5. Use Suplementos Para Ajudar a Reduzir o Fluoreto Incorporado no Seu Corpo
Magnésio inibe a absorção do flúor pelas células. Aqui está uma grande marca de magnésio que pode ajudar a prevenir a absorção desnecessária de fluoreto: http://amzn.to/2kIuRTc

O sal Epsom pode ser muito eficaz no esforço de se desintoxicar da investida diária dos três maus halogéneos. Basta adicionar cerca de 2 chávenas à sua água do banho e mergulhar durante 15 minutos. Adicione um pouco de bicarbonato de sódio e alguns óleos essenciais de lavanda ou hortelã-pimenta e relaxe. Aqui está uma grande marca de sais Epsom: http://amzn.to/2kFmvfg

6. Desintoxicação através da transpiração
Exercício ajuda o corpo a eliminar todos os tipos de toxinas do seu corpo, incluindo o flúor, através do processo de transpiração. Uma forma alternativa de suar é usar uma sauna, especificamente uma sauna infravermelha distante, que beneficia o seu corpo ao aquecê-lo, o que provoca um aumento da temperatura central. Isto resulta em um suor desintoxicante profundo a nível celular. É saudável e seguro, usando um processo semelhante ao aquecimento dos recém-nascidos nos hospitais. O tratamento com terapia com luz infravermelha tem provado ajudar a reduzir suas chances de contrair câncer, removendo a acumulação de toxinas. Se você está interessado em ver como são estas saunas, confira este link: http://amzn.to/2kFpS63

AGORA CONSIDERE O IODO – O “BOM” HALOGÉNEO… . QUAL É A SUA IMPORTÂNCIA? COMO É O MONTANTE DIREITO?

Iodo é necessário para a criação dos hormônios da tireoide. Tal como com a hormona tiróide, todas as células do seu corpo também têm um receptor de iodo. O iodo é um nutriente crítico para a saúde da tiróide. É responsável pela regulação da função tiroidiana e pelo apoio a um metabolismo saudável. O iodo ajuda a prevenir mais câncer, melhorando a imunidade e ajudando a induzir “apoptose” (auto-destruição) das células cancerosas, sem destruir suas células saudáveis.

Então, podemos concordar que o iodo é um dos nutrientes vitais do seu corpo. Infelizmente, muitos adultos não consomem alimentos ricos em iodo em quantidade suficiente e, portanto, são deficientes em iodo.

Problemas com muito pouco iodo:
Você tem pele seca, áspera e escamosa? Este é na verdade um sinal comum de deficiência de Iodo. O iodo também ajuda a regular a transpiração, portanto você pode experimentar mudanças na quantidade de suor se os seus níveis de iodo ficarem desequilibrados. Como a transpiração é um importante método de desintoxicação que o seu corpo usa para eliminar toxinas (e até mesmo o excesso de calorias). A deficiência de iodo pode perturbar a forma natural de eliminar os resíduos do seu corpo.

Você tem a boca seca? Semelhante a uma incapacidade de produzir suor suficiente, a falta de Iodo também pode causar boca seca, devido a uma produção anormalmente baixa de saliva. Então isto pode realmente começar a prejudicar a sua digestão.

Uma dieta demasiado baixa em alimentos ricos em iodo pode criar sintomas desagradáveis como fadiga, ganho ou perda de peso indesejável, desequilíbrios hormonais e alterações de humor. (Algum destes sintomas soa familiar?)
Sinais comuns de que você tem uma deficiência de iodo podem incluir problemas para produzir saliva, e dificuldade para digerir seus alimentos adequadamente. Seus sintomas de glândulas salivares inchadas e boca seca, problemas de pele, má concentração e retenção de memória, dores musculares e fraqueza, podem estar todos relacionados à deficiência de iodo. Estes são sintomas muito comuns que você pode experimentar depois de ter sua tiróide removida, ou mesmo se você ainda tiver uma tiróide, mas ela foi comprometida ou está com baixo desempenho.

As pessoas geralmente comem menos alimentos naturalmente ricos em iodo, como peixes selvagens, vegetais verdes e vegetais do mar. E lembra-se do bromo? Um dos “maus” Halogéneos? Uma vez que o bromo é encontrado em muitos produtos de panificação, pães e outros produtos alimentares produzidos industrialmente, comer estes produtos pode bloquear qualquer alimento rico em iodo e, portanto, pode impedir que o iodo seja absorvido. Devido ao infeliz estado de baixo teor de nutrientes do solo em nossas fazendas onde seus alimentos são produzidos, você agora tem solo deficiente em iodo, então a maioria dos alimentos hoje em dia em geral é mais baixa em iodo do que costumava ser.

Seu corpo precisa de iodo para criar tiroxina (T4) e triiodotironina (T3), duas das principais hormonas produzidas pela sua tireóide. Além da sua tiróide, o Iodo também é absorvido e armazenado nos tecidos do seu estômago, cérebro, coluna vertebral e pele. Portanto, é muito importante entender que mesmo que você tenha tido sua tireóide removida, seu corpo ainda absorve e armazena Iodo, e Iodo é essencial para sua boa saúde.

Problemas com Demasiado Iodo:
Existiram estudos que resultaram em pacientes desenvolvendo hipotireoidismo tomando suplementos de Iodo de balcão (OTC). Além disso, foi demonstrado que a suplementação com iodo aumenta o hipotiroidismo em pacientes com doença de Hashimoto subjacente após a ingestão de grandes quantidades de iodo através de suplementos. Sua disfunção tireoidiana foi resolvida após o tratamento adequado e a interrupção dos suplementos OTC.
Isso demonstra os riscos significativos associados às preparações OTC contendo Iodo em pacientes predispostos à disfunção tireoidiana, especialmente aqueles com auto-imunidade tireoidiana. Estudos demonstraram que “não há razão válida para tomar suplementos de iodo OTC em doses elevadas, que se demonstrou causarem danos e não terem nenhum benefício conhecido”. Mas isso não significa que não seja necessário o uso de iodo. O diabo está nos detalhes, como eles dizem!
Iodo pode influenciar o estado da hormona tiróide, e talvez a produção de anticorpos, naqueles com doença autoimune da tiróide. Algumas pequenas quantidades de Iodo suplementar (250 microgramas) podem causar “ligeiras mas significativas alterações na função hormonal tiroidiana em indivíduos predispostos”. Portanto, depende de cada pessoa e das suas circunstâncias. Essa é a chave para uma suplementação adequada de iodo: usando uma abordagem individualizada.

Esteja ciente de que doses excessivamente altas de iodo podem levar a um aumento nos níveis de TSH, que pode ser erroneamente interpretado como um sinal de hipotiroidismo. Mais importante ainda, é prudente ser cauteloso com Iodo se você tiver quaisquer sinais de doença auto-imune da tireóide. A melhor maneira de descobrir se você tem algum problema com a tireóide auto-imune é fazer os testes com um médico. Isso significaria fazer um exame completo da tireoide. Mas isso não significa que você deve evitar completamente a suplementação com iodo. Isso nos leva à importância do Selénio:

Selenium: O parceiro-chave para uma suplementação adequada de iodo:
Selenium demonstrou ter um papel crucial na suplementação de iodo. Isto é evidente pela investigação que afirma que o Iodo pode possivelmente ser um problema apenas para pessoas com Hashimoto e outras doenças auto-imunes da tiróide, na presença de Selénio deficiency. Estudos demonstraram que o Selénio protege contra a toxicidade do Iodo em effects e previne o desencadeamento e o flaring de doenças auto-imunes que o excesso de Iodo (sem Selénio) pode criar.

Então, o objectivo aqui é lembrar de TOMAR JUNTOS IODO E SELÉNIO. Por favor, trabalhe com o seu médico para equilibrar os seus níveis de Iodo, Selénio e hormonas da tiróide. Na maioria dos casos, você pode ver uma melhoria em significant usando estes suplementos juntos. Selênio pode ser considerado o elo que falta para otimizar seus níveis de Iodo e, por sua vez, otimizar o seu equilíbrio hormonal geral da tireóide. Pergunte ao seu médico sobre isso.

Seja como Goldilocks – Get Your Iodine “Just Right” :
Como explicado por Chris Kresser, M.S., L.Ac, quando usado sozinho, “substituição do hormônio tiroidiano muitas vezes falha”. Uma das razões pode ser devido a uma ingestão inferior à ideal de iodo, já que tanto pouco quanto muito iodo pode ser prejudicial”. Pesquisas sugerem que consumir mais do que a quantidade sugerida por dia de iodo está associado a um aumento do risco de distúrbios da tireóide, ao invés de preveni-los. Isto acontece porque o aumento da ingestão de iodo, especialmente na forma de suplemento, pode aumentar o ataque auto-imune à tiróide. O iodo reduz a atividade de uma enzima chamada peroxidase da tireóide (TPO). A TPO é necessária para a produção adequada da hormona tiroidiana.

Chris Kresser continua para explicar: “Um protocolo que você pode pesquisar é começar com uma dose baixa de kelp comprimidos que contenham 325 mcg de Iodo por comprimido) e aumentar MUITO SECURAMENTE com o tempo, lembrando que é crucial que você também tome 200 mcg de Selénio por dia para proteger contra os efeitos potencialmente adversos da suplementação com Iodo, especialmente se você tiver doença auto-imune da tiróide. Discuta este e outros protocolos com o seu médico. Outra coisa importante a ter em conta é que se tomar Iodo em dose terapêutica, isto pode deslocar os halogéneos tóxicos (flúor, cloro, bromo) que já estão presentes nas suas células. Isso é bom, mas pode causar sintomas desagradáveis de desintoxicação”

O famoso especialista em Iodo Dr. David Brownstein do Center for Holistic Medicine diz: “Minha experiência clínica tem mostrado que em um estado deficiente de Iodo, doses mais altas de Iodo são uma maneira eficaz e segura de tratar a doença auto-imune da tireóide sem efeitos colaterais apreciáveis. Lembre-se, os melhores resultados são alcançados como parte de um plano de tratamento holístico abrangente”

Então, estabelecemos que há evidências de que ALGUM Iodo (a quantidade adequada) é bom, mas o TOO MUITO Iodo pode ser prejudicial, em alguns casos. Obviamente, é importante proceder com cautela, especialmente ao escolher o seu suplemento de Iodo, bem como as suas fontes de alimentos ricos em Iodo.

A chave é evitar muito Iodo para as suas necessidades individuais, especialmente se você tem Hashimoto ou outras doenças auto-imunes. (E lembre-se que se você foi diagnosticado com a tireoidite de Hashimoto, remover a sua tiróide não cura a sua Hashimoto. Você ainda terá a resposta inflamatória, e todos os sintomas que combinam com isso. Mas você pode trabalhar para colocá-la em remissão através de mudanças na dieta e no estilo de vida).

A melhor maneira de equilibrar o iodo é com alimentos, e testes ocasionais:
Coma mais alimentos ricos em iodo, especialmente os que contêm naturalmente iodo, ao invés daqueles que são fortificados com iodo. Bons alimentos ricos em iodo incluem frutos do mar, produtos lácteos crus/não pasteurizados, e ovos sem gaiolas. Outras fontes alimentares de Iodo são arandos, feijão-marinho, morangos, batatas, peito de peru e atum. Os frutos do mar selvagens e os ovos orgânicos sem gaiolas são mais susceptíveis de conter um nível mais elevado de nutrientes do que os peixes criados em viveiros ou os ovos criados convencionalmente. Tenha em mente que os níveis de iodo variam muito, dependendo das condições em que foi cultivado. Por exemplo, as culturas em solos esgotados têm níveis mais baixos de Iodo do que as culturas biológicas ou culturas que são devidamente rodadas para diferentes áreas de solo a cada estação.

Incluir vegetais marinhos como algas na sua dieta pode ser outra forma de aumentar naturalmente o seu Iodo, considerando que as algas concentram Iodo, juntamente com outros minerais e antioxidantes importantes. No entanto, foi demonstrado que as algas marinhas também contêm arsénico e outras substâncias tóxicas. Assim, com toda a poluição dos nossos oceanos no século passado, a menos que se possa testar cada lote de algas em busca de toxinas, há muita controvérsia em torno do consumo de grandes quantidades de algas marinhas. Mesmo o teor de iodo da carne e produtos lácteos de alta qualidade, provenientes de animais criados em pasto e com dietas saudáveis, varia dependendo da qualidade da sua dieta e de onde estavam livres para pastar. A melhor sugestão é saber de onde vem toda a sua alimentação.

Try consumindo sal verdadeiro, seja sal dos Himalaias ou sal marinho celta, ao contrário do sal de mesa Iodado. O sal marinho contém mais de 60 oligoelementos minerais e não representa um risco de consumo excessivo de iodo, como o sal de mesa, e é muito mais benéfico. (e sabe melhor!) Tenha em mente que a maior parte da ingestão de sal nos Estados Unidos vem de alimentos processados, infelizmente.

Os fabricantes de alimentos quase sempre usam sal não iodado em alimentos processados e se eles usam sal iodado, eles devem listar o sal como sendo iodado. Isto é para evitar consumos muito elevados de iodo. Muitos suplementos também contêm Iodo nas formas de Iodeto de Potássio ou Iodeto de Sódio. Estes podem não ser necessários quando você come alimentos ricos em iodo em quantidade suficiente e, como já estabelecemos, podem até ser perigosos se tomados em altas doses. Tomar suplementos dentro da quantidade diária recomendada pode ser útil e é considerado seguro, mas também é melhor seguir as dosagens cuidadosamente e procurar obter nutrientes dos alimentos sempre que possível.

“TESTE, NÃO ADIVINHE!”

Uma das melhores coisas que você pode fazer para obter uma imagem verdadeira do seu nível de Iodo é ser testado ocasionalmente. A melhor maneira de fazer isso é com um teste de “carga de urina” 24 horas, onde você ingere uma cápsula de Iodo, coleta sua urina por 24 horas, e se você for Iodo deficient, você encontrará menos Iodo do que deveria na sua urina, já que seu corpo terá absorvido porque era deficiente e precisava dele.

Se você estiver interessado em discutir este teste de Iodo, outros testes Halógenos, testes autoimunes de tireóide ou quaisquer outras questões de saúde que você tenha, agende uma consulta gratuita de 20 – 30 minutos comigo clicando no link abaixo:

https://beyondthyroidcancer.acuityscheduling.com/schedule.php?appointmentType=1231083

Como Praticante de Nutrição Diagnóstica Funcional, tenho as habilidades e o acesso aos laboratórios que você precisa para determinar seus níveis de Iodo, Flúor, Cloro e Bromo, e posso ajudá-lo a criar um plano de ação para lidar com qualquer insuficiência ou excesso desses Halógenos. Utilizaremos uma abordagem altamente individualizada e você será capaz de melhorar sua saúde geral.