Se todos nós podemos concordar em uma coisa, é provavelmente que a dieta é difícil. Restringir-se e não ser capaz de comer seus tipos de alimentos favoritos pode ser estressante e desmotivante, e é por isso que a maioria das dietas falham, especialmente as que são baseadas em modismos.

Hoje, vamos discutir como você pode perder peso enquanto come sorvete. Sim, você leu isso direito – você pode comer sorvete e ainda perder peso. Você pode até mesmo adicionar bolo a essa mistura e ainda não ganhar um quilo. Vá em frente e leia o seguinte para que você ainda possa construir seu próprio bolo online o mais rápido possível:

Não se prive de você mesmo

A regra número um para uma dieta de sucesso é nunca se privar da comida que você ama. Não deixe de comer a sua comida favorita abruptamente, pois isso só levará a uma dieta sem sucesso. A chave para o sucesso da sua dieta é comer com moderação o seu alimento preferido. Isso mesmo, você ainda pode comer sorvete e não ganhar um centímetro na cintura, já que estará comendo uma quantidade moderada.

Não coma um pedaço inteiro de bolo de uma só vez, pois isso fará você ganhar peso. Dê uma dentada de vez em quando só para refrear os seus desejos, e depois reserve o resto para mais tarde.

Vá para a Opção Baixo Teor de Gordura

Se precisar de comer gelado ou bolo de gelado enquanto estiver em dieta, então certifique-se de comer os que têm baixo teor de gordura neles. Pergunte pelos ingredientes e certifique-se de que eles usam leite magro, cremes, etc. nos bolos e sorvetes. Ir por adoçantes artificiais como o Splenda também é bom, pois este não tem calorias em comparação com o açúcar normal, o que pode aumentar os níveis de açúcar no sangue.

Esta é uma maneira incrível de manter essas calorias à distância mesmo quando se come gelado e bolo. A diferença de sabor não é demasiado, também perceptível, por isso é uma situação vantajosa para si!

Beba muita água

Derrame água em vidro>

Skip os sumos e refrigerantes – mesmo os que têm um teor zero de açúcar – e simplesmente vá para água simples e velha. Certifique-se de beber pelo menos oito copos de água por dia para se manter hidratado.

Beber água quente ou à temperatura ambiente é melhor do que beber um copo de água fria, pois isso ajudará a quebrar os alimentos que acabou de comer. Não beba água com pouco álcool, pois é muito provável que acabe por se alimentar se se esquecer de beber a água regularmente.

Não faça uma dieta de choque

As dietas de choque tendem a ser super restritivas, e é por isso que a maioria delas falham. Opte por dietas de longo prazo e tenha um nutricionista a trabalhar na sua dieta. Certifique-se de que obterá toda a nutrição de que necessita para poder perder peso e mantê-lo assim para o resto da sua vida.

Fad dietas só irão manter o peso fora por um curto período de tempo, e na maioria das vezes, o peso voltará e, pior ainda, poderá ganhar mais com dietas de curto prazo. Dietas de longo prazo são mais saudáveis e equilibradas, também.

Viver uma vida saudável não significa que você tenha que sacrificar toda a sua comida favorita. Apenas certifique-se de comê-los com moderação e você é todo bom.