How to Be More Physically Attractive to Women (According to Science)

Uma das principais razões pelas quais muitos homens se esforçam é para serem mais atraentes para as mulheres.

E por uma boa razão – funciona.

Os homens sabem há milhares de anos que as mulheres geralmente preferem homens musculosos, magros e fortes àqueles que são moles, gordos e fracos, e a pesquisa moderna justificou este facto.

Isto não é surpreendente, é claro.

A manter um corpo saudável e atlético é um bom indicador de muitas características desejáveis, tais como disciplina, determinação, paciência, perseverança e auto-respeito.

Se você é um homem e procura melhorar suas chances de encontrar um parceiro, ficar em melhor forma deve estar perto do topo da lista.

Obviamente, isso levanta a questão:

Que tipo de corpo é que as mulheres acham mais atraente?

Por um lado, muitos homens dir-lhe-ão que existe uma relação linear entre o tamanho puro e a atracção feminina. Quanto mais atração você estiver, dizem eles, mais as mulheres desmaiam.

Para elas, este é mais ou menos o objetivo:

O seu argumento é simples: As mulheres são atraídas por homens grandes e fortes que parecem poder defendê-las. Assim, quanto maior e mais forte você é, mais mulheres são atraídas por você.

Por outro lado, alguns caras acreditam que ser moderadamente musculado e magro é a chave para um corpo sexy – um físico mais parecido com Cristiano Ronaldo do que The Rock:

E há uma coorte menor de caras que acham que não importa como você é, desde que você tenha carisma/faça as mulheres rirem/ sejam simpáticas/etc.

Quem tem razão?

Bem, felizmente, os cientistas estudam o que as mulheres acham atraente nos homens há décadas, incluindo que tipo de corpo querem que os seus homens tenham.

Embora as preferências exatas de cada mulher sejam diferentes, a pesquisa tem provado que a maioria das mulheres são consistentemente atraídas por um punhado de traços físicos nos homens, e esforçando-se para alcançar esses traços pode torná-lo significativamente mais sexy para as mulheres.

Leia para aprender que tipo de corpo as mulheres acham mais atraente.

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Que tipo de Fisiologia as Mulheres Acham Mais Atractiva?

A teoria revolucionária afirma que um homem em forma, saudável e capaz parece forte, magro e musculoso, e as mulheres aprenderam ao longo dos milénios a reconhecer e a preferir estas demonstrações externas de saúde.

Existem muitas razões para isto.

Para um, os homens que são mais musculosos, magros e fortes são percebidos como mais saudáveis e, portanto, mais propensos a produzir crianças saudáveis e robustas.

Segundo, esses traços também são sinais de formidabilidade física – o que os pesquisadores definem como força percebida e capacidade de luta.

Embora a maioria dos humanos modernos não precise caçar, lutar e matar por comida, recursos e proteção, nós o fizemos por milhares de anos, e essa programação genética não desaparece após algumas décadas de vida pacífica. Em outras palavras, as mulheres percebem os homens mais fortes como mais capazes de defendê-los e seus filhos e assegurar recursos do que os homens mais fracos.

Em outras palavras, há um núcleo de verdade na lógica típica de mais músculo = mais atração.

É claro que as mulheres como os homens são maiores, mais magras e mais fortes.

Isto significa que quanto maior, mais magra e mais forte for, mais atraente se tornará para as mulheres?

Não.

Na verdade, pesquisas conduzidas por cientistas da Chapman University mostram que passado um certo ponto, tornando-se maior e mais magra (e assim parecendo mais forte), torna-se pouco atraente. Como os autores concluíram, ” . . . homens com musculatura moderada são classificados como os mais atraentes”.

O que é mais, outras pesquisas conduzidas por cientistas da Universidade do Texas mostram que embora muitos homens pensem que as mulheres preferem o visual de musculatura volumosa, na realidade as mulheres preferem homens de musculatura mais moderada e aparência atlética.

O mesmo estudo encontrou alguns outros fatos divertidos sobre o que as mulheres fazem e não acham atraentes nos homens:

• Encontraram que muitos homens tendem a pensar que as mulheres se preocupam mais com a parte superior do corpo, mas na realidade as mulheres preferem homens com pernas e parte superior do corpo bem desenvolvidos.
• Apurou também que as mulheres mais atraentes geralmente têm padrões mais elevados para o que acham fisicamente atraente nos homens – querendo que seus parceiros tenham “mais desenvolvidos” (mas não necessariamente maiores), músculos.

Em outras palavras, elas querem homens com um pouco mais de músculo e significativamente menos gordura corporal do que a pessoa comum.

• Descobriram que as mulheres eram mais atraídas por músculos mais difíceis de desenvolver, principalmente os abdominais e bíceps. Curiosamente, os músculos que as mulheres acharam mais atraentes foram, nesta ordem: glúteos, bíceps, abdominais, peitorais, ombros, oblíquos, tríceps e quadríceps.

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Dito isto, nenhum destes músculos pareceu ser um quebra-cabeças em termos de atractividade. Embora as mulheres neste estudo tivessem ligeiras preferências por determinados músculos, foi todo o pacote que as fez desmaiar: um corpo superior e inferior bem desenvolvido com baixos níveis de gordura corporal.

Agora, você ocasionalmente encontrará mulheres que afirmam preferir “caras magros”, mas, como os homens, o que elas dizem que querem é muitas vezes diferente do que elas realmente querem. Em um cenário de pesquisa anônimo, as mulheres quase universalmente preferem homens mais fortes, magros, mais musculosos aos mais fracos, mais gordos e menos musculosos.

Por exemplo, em um estudo conduzido por cientistas da Universidade Estadual da Califórnia, os pesquisadores mostraram 160 mulheres no final da adolescência e no início dos 20 anos de idade, fotos sem camisa de homens de idade semelhante, alguns dos quais foram recrutados em academias universitárias e outros em aulas de psicologia.

Os resultados foram cristalinos:

Quanto mais musculoso, magro e atlético o homem, mais atraente ele era para as mulheres.

Como os pesquisadores concluíram, “Nenhuma das 160 mulheres do nosso estudo que classificaram a atratividade produziu uma preferência estatisticamente significativa por homens mais fracos”

Na verdade, a correlação entre a percepção de força e musculatura e atratividade foi muito mais forte do que a correlação entre altura e atratividade. Isto é, enquanto as mulheres geralmente preferem homens mais altos, elas se preocupam muito mais com a aparência forte, musculosa e atlética.

Agora, isto pode parecer contradizer a pesquisa que você acabou de aprender sobre mostrar que “maior nem sempre é melhor”, mas se você olhar para algumas das fotos dos caras “musculosos” neste estudo, é claro que nenhum deles era #dedicated bodybuilders. O físico deles variava desde a gordura, à gordura magra, ao tipo atlético, até um pouco musculoso e rasgado (o que as mulheres achavam mais desejável).

Em outras palavras, uma gama bastante média de corpos de um campus universitário.

Embora os investigadores não tenham feito medições precisas, posso fazer algumas suposições educadas sobre o aspecto destes tipos com base na quantidade de músculo que se pode ganhar naturalmente, há quanto tempo é provável que estas pessoas estivessem a treinar correctamente (2 a 3 anos), e a qualidade do seu treino e dieta (provavelmente não muito boa).

Com base nessa informação e nas poucas fotos que os pesquisadores compartilharam no estudo, eu diria que os caras mais musculosos neste estudo provavelmente tinham cerca de 15 a 20 quilos de músculo adicional e estavam em torno de 10 a 15% de gordura corporal, o que qualquer um pode conseguir com uma dieta e um plano de treinamento meio decente.

Em outras palavras, simplesmente levantar pesos algumas vezes por semana, mantendo uma percentagem relativamente baixa de gordura corporal, e comer adequadamente irá instantaneamente torná-lo muito mais atractivo para a maioria das mulheres.

Para comparação, o homem americano médio tem 30 libras de excesso de peso, tem uma circunferência da cintura de 40 polegadas, um IMC de cerca de 29, e pouca ou nenhuma massa muscular.

Então, com a barra tão baixa, você realmente não precisa trabalhar tanto para se destacar do rebanho.

Agora, tudo isso levanta a questão: é possível ficar muito grande sem tomar esteróides?

Sumário: A pesquisa mostra que as mulheres quase universalmente preferem homens mais musculados, mais magros e mais fortes a homens menos musculados, mais gordos e mais fracos – até certo ponto. Em geral, o físico masculino “ideal” para a maioria das mulheres significa ter quantidades moderadas (não massivas) de músculo na parte superior e inferior do corpo e uma baixa percentagem de gordura corporal.

Você pode realmente ficar muito grande?

Pode construir músculos suficientes para se tornar realmente pouco atractivo para as mulheres?

Bem, sim e não.

Eu diria que sim se estiver a tomar esteróides ou tiver uma percentagem de gordura corporal demasiado alta.

Eu diria que não se for um halterofilista natural com uma percentagem de gordura corporal baixa a moderada.

Se você tem alguma coisa pronta sobre os efeitos de esteróides como testosterona, Winstrol, ou trenbolone, você sabe que estas drogas lhe permitem alcançar níveis de magreza e musculosidade que, evolutivamente falando, não fazem absolutamente nenhum sentido e não têm sido possíveis até os últimos ~70 ou mais anos.

É disto que estou a falar:

Embora este tipo tenha obviamente um físico impressionante em termos de tamanho e condicionamento, parece . . . antinatural.

E se você fosse mostrar esta foto e outras como ele para a maioria das mulheres, a reação geralmente varia de apatia (“ele deve dar certo, hein?”) a curiosidade (“como ele ficou tão grande?”) a aversão direta (“ewwwwwww”).

O fato é que a maioria das mulheres não gosta da aparência dos usuários de esteróides.

Se elas tiverem boas proporções, o tamanho esquisito dos usuários de esteróides simplesmente parece ridículo e na maioria das vezes indica qualidades indesejáveis como insegurança, narcisismo e pensamento egoísta e de curto prazo. Afinal, o uso de esteróides está associado e pode até contribuir para uma saúde mental deficiente.

E isso para não mencionar a acne que os acompanha, calvície de padrão masculino, retenção de água, crescimento mamário e outros efeitos colaterais visuais desagradáveis dos esteróides que poderiam repelir as mulheres.

Como você aprendeu há pouco, a pesquisa confirma isso: há um ponto onde mais músculos se tornam menos atraentes, e não é irracional assumir que esse limite estaria em algum lugar em torno do limite natural para a maioria dos caras.

Afinal, por que as mulheres evoluiriam para serem atraídas por músculos caricaturizadamente grandes, quando esse olhar simplesmente não existia até as últimas décadas?

Aqui está outra razão porque acho que não se pode ficar “muito grande” naturalmente:

Aven com grande genética, o seu físico no seu melhor ainda parecerá notavelmente normal como um halterofilista natural.

Não me interpretes mal: se estiveres no teu limite genético para o crescimento muscular e sub 10% de gordura corporal, vais virar cabeças na piscina.

Mas mesmo assim não vais ser assim tão grande, mais tipo “não pequeno”. E enquanto você vai parecer melhor em roupas do que a maioria das pessoas, você não vai parecer tão diferente de alguém que tem ~12% de gordura corporal e tem um pouco mais de músculo do que o cara comum.

Agora, é possível que alguns grupos musculares se tornem desproporcionalmente grandes em comparação com outros, mesmo sem o uso de esteróides, mexendo assim nas suas proporções e ferindo a sua “estética” geral, como os fisiculturistas narcisistas lhe chamam.

Por exemplo, num ponto as minhas pernas pareciam demasiado grandes em comparação com a parte superior do meu corpo.

Alguns diriam que neste ponto eu deveria ter me concentrado em perder músculo nas minhas pernas, mas eu não queria fazer isso porque:

1. Eu gosto de ter pernas fortes e agachar centenas de quilos.
2. Embora as minhas pernas fossem grandes, ainda eram tão grandes como seria de esperar após anos de consistente treino da parte inferior do corpo.
3. Prefiro construir a parte superior do meu corpo para tornar as minhas pernas mais proporcionais, do que encolher a parte inferior do meu corpo.

E foi exactamente isso que eu fiz, e embora ainda não tenha uniformizado o desequilíbrio entre a parte superior e inferior do meu corpo (podia usar mais alguns ombros e bíceps), nenhuma das minhas partes do corpo está obviamente fora de proporção.

Por outras palavras, o problema não era que as minhas pernas eram “demasiado grandes”, mas que a parte superior do meu corpo era demasiado pequena em comparação.

Outra forma de parecer “muito grande” como natural é se você tiver uma grande quantidade de massa muscular e muita gordura corporal.

Isto é, se você tem mais 30+ quilos de músculo que o homem comum e você tem 15+% de gordura corporal, você pode começar a ter uma aparência inchada e inchada, especialmente quando você está em roupas (quando é mais difícil dizer a diferença entre gordura e músculo).

O claro, isto não é um problema de excesso de músculo, mas de excesso de gordura corporal, que é facilmente corrigido por uma dieta adequada de perda de peso.

Então, em suma, diria que é mais ou menos impossível construir demasiado músculo como um halterofilista natural. Desde que você não tome esteróides, concentre-se em melhorar as suas proporções corporais e mantenha uma baixa percentagem de gordura corporal, você provavelmente cairá em algum lugar no ponto doce para o que as mulheres acham fisicamente atraente.

Além disso, os mesmos comportamentos que lhe dão um físico magro, muscular e forte também melhoram outros aspectos da sua aparência que as mulheres acham atraentes.

Por exemplo, comer mais frutas e vegetais está associado a um tom de pele mais saudável e aumenta as classificações de atratividade pelo sexo oposto, e dormir o suficiente também faz você parecer mais saudável e atraente.

Em uma nota final, a pesquisa também mostra que no grande esquema das coisas, as mulheres classificam outros fatores como status socioeconômico, extraversão, bondade, e ter senso de humor como mais importantes do que traços físicos quando se trata do que elas acham atraente. Se você tem todas essas coisas e abdominais, porém, isso é ainda melhor. 🙂

Sumário: É quase impossível ficar “muito grande” sem tomar esteróides ou ter uma alta porcentagem de gordura corporal. Se você se concentrar em ganhar o máximo de músculo possível naturalmente, mantendo uma baixa percentagem de gordura corporal e melhorando suas proporções físicas, você provavelmente vai acabar com um corpo que a maioria das mulheres acham atraente.

O resultado final sobre o que as mulheres acham atractivo

Devendo um corpo em forma, saudável e atlético é um sinal de muitos traços desejáveis, e é por isso que as mulheres evoluíram para achar os homens em forma, saudáveis e atléticos mais atractivos do que os gajos gordos, pouco saudáveis e pouco saudáveis.

Em geral, isto resume-se a ter mais músculo e menos gordura corporal do que o gajo médio.

Especificamente, as mulheres físicas mais atraentes parecem ser um homem com mais 20 a 30 quilos de músculo do que a média e uma baixa percentagem de gordura corporal (8 a 12%).

Além disso, as mulheres não se concentraram em nenhum grupo muscular, preferindo homens com um corpo superior e inferior bem definido.

Ironicamente, no entanto, isto não significa que se torna mais atraente para as mulheres quanto mais músculos se constrói.

De facto, parece haver um ponto de retorno decrescente para além do qual mais músculo se torna menos atraente para as mulheres.

A boa notícia é que este ponto provavelmente só é alcançável com esteróides.

Isto é, provavelmente é impossível ficar “demasiado grande” naturalmente, uma vez que simplesmente não se pode ficar tão grande sem tomar drogas, especialmente se se mantiver magro também.

Então, no fundo, aqui está o que você quer fazer se quiser ser fisicamente atraente para as mulheres:

1. Ganhe 20 a 30 libras de músculo usando um plano de treino de força bem desenhado e um plano de refeição eficaz para um volume magro.
2. Reduza a percentagem de gordura corporal para cerca de 8 a 12%.
3. Focalize na melhoria das suas proporções corporais globais usando as directrizes deste artigo:

Como construir o corpo matematicamente ideal masculino (de acordo com a ciência)

É isso!

Faça essas três coisas, e você será mais atraente para quase todas as mulheres.

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