Um dos co-fundadores de Alcoólicos Anónimos, Bill Wilson, experimentou depressão. Ele escreveu os 12 Passos, que são um conjunto de princípios universais para uma melhor saúde mental. Os passos não curaram a sua depressão, mas o impacto dos mesmos ajudou. Hoje há uma grande variedade de opções de tratamento disponíveis para aqueles que lidam com a depressão. Os 12 passos podem ser um grande complemento a outras terapias.

12 Passos para a Depressão

No passo 1, admitimos que somos impotentes. Admitir que somos impotentes perante a nossa depressão é o primeiro passo para a cura, tal como foi admitir que tínhamos um problema com drogas ou álcool. A cura começa quando aceitamos o que é verdade. Não podemos nos recuperar até darmos este passo.

Nos passos 2 e 3, nós entregamos nossa vida a um poder superior. Admitimos que não podemos curar a depressão por nós mesmos. Às vezes nosso poder superior funciona através de outros, então estes passos são sobre receber ajuda. Esta ajuda pode vir de um terapeuta, um psiquiatra, um terapeuta de massagem ou um grupo de apoio. Aqui nós nos rendemos e permitimos assistência.

Nossos profissionais de tratamento estão esperando por sua chamada!

Ligue Agora 855-997-1372

Passos 4 e 5 são nossa oportunidade de fazer uma busca e um inventário moral destemido e compartilhá-lo com outra pessoa. A depressão pode desencadear um pensamento negativo, por isso esta avaliação factual do que é assim pode ser muito curativa. Compartilhar o inventário dos erros cometidos é catártico. As pessoas deprimidas tendem a se isolar dos outros. Estar vulnerável e conectado também pode ser curativo.

Passos 6-9 abordam nossos defeitos de caráter e nos permitem fazer reparações. A depressão pode sentir-se como uma espiral negativa contínua. Tomar medidas para limpar os escombros do passado pode ser revigorante. Também pode ser um momento para ver o impacto que sua depressão teve sobre os outros. Esta avaliação honesta limpa o jardim para novos frutos.

Passo 10 ensina-nos a analisar-nos diariamente. Nós olhamos para os nossos defeitos de caráter, bem como para os nossos bens. Esta visão equilibrada pode ser um desafio para a mente deprimida, focando no negativo. O passo 11, oração e meditação, pode ser calmante para a ansiedade e dar esperança à depressão.

>

Por vezes estar a serviço é exatamente o que precisamos para parar o isolamento e fazer uma pausa do nosso próprio turbilhão mental. O passo 12 nos encoraja a compartilhar o despertar espiritual que temos recebido devido aos passos. Embora os passos não curem a depressão, eles são um grande complemento para outras terapias. Se você está tendo sintomas de depressão, o tratamento está disponível. Ligue hoje.

Desenhado para a Recuperação da Mudança Pode Ajudar

Addiction afeta toda a família. Design For Change, uma instalação de tratamento residencial e programa de serviços de recuperação em Lancaster, é um lugar de esperança e cura para todos aqueles afetados pela dependência. Se você está pronto para começar a luta pela sobriedade, escolha um programa que o ajude a sair vitorioso. A liberdade é sua. Encontre-a hoje ligando-nos para mais informações sobre nossos programas de tratamento de longo prazo, estudantil e personalizável: 855-997-1372