Há algum truque para evitar o vómito?

É um momento terrível de realização quando se começa a sentir náuseas. A saliva inunda-te a boca, as contas de suor na testa e o coração acelera. Você respira fundo — um reflexo físico projetado para proteger os pulmões de inalação de vômito acidental — e calcula a rapidez com que você pode viajar para o banheiro mais próximo ou, se necessário, para uma lixeira.

Você não tem certeza se foi o sushi que comeu no almoço ou o vírus que tem feito as rondas no trabalho. Qualquer que seja a causa do seu vômito iminente, a zona de acionamento do quimiorreceptor (CTZ) localizada no quarto ventrículo do seu cérebro tomou conta. Este centro de controlo do vómito contém um número concentrado de receptores de serotonina, dopamina, opióide e acetilcolina, juntamente com “P”, uma substância neurotransmissora ocasionalmente prolífica que sinaliza o seu corpo para soprar pedaços.

Os receptores na CTZ podem estar no cérebro, mas estão fora da barreira hemato-encefálica. Devido à sua localização, eles podem ser penetrados e estimulados por drogas, medicamentos ou outras provocações, como o ouvido interno, o nervo vago (reflexo da mordaça), o sistema nervoso entérico (nervos digestivos) e o sistema nervoso central. Como resultado, o conteúdo da sua revolta estomacal .

Uma forma de esmagar a vontade de vomitar é tomando medicamentos de venda livre (dimenidrinato ou cloridrato de meclizina) concebidos para prevenir o enjoo de movimento, bem como medicamentos prescritos (prometazina ou proclorperazina) que causam impacto directo e acalmam os receptores na CTZ . Mas isso requer que você os tenha à mão, e os medicamentos OTC para o enjoo normalmente levam de 30 a 60 minutos antes de entrarem em ação.

Para uma abordagem rápida e totalmente natural da prevenção de vômitos, tente a acupressão. Pressione no interior do pulso com o polegar ou com os dedos. Encontre o ponto Pericárdio (P6), localizado na ranhura entre os tendões que correm do cotovelo para a palma da mão. Quando o P6 é estimulado, ele ativa o sistema nervoso e sinaliza a liberação de neurotransmissores pelo cérebro. Estes neurotransmissores — serotonina, dopamina e endorfinas — dominam outros químicos (como o “P”) e podem ajudar a parar o vômito .

Muitas pessoas juram pelas propriedades de alívio das náuseas do gengibre, mas estudos têm sido inconclusivos sobre os efeitos. Um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo em 2012, com 80 mulheres submetidas à quimioterapia para o câncer de mama, encontrou que as que tomaram gengibre em pó tiveram menos náuseas e vômitos. Para algumas, também funciona para chupar o gengibre em forma de doces duros . Portanto, manter o ginger candy à mão também pode ser útil.

A vontade de vomitar pode ser uma resposta física, mas você pode tentar domesticá-lo com a mente. Basta usar a sua imaginação. Em vez de se envergonhar ao vomitar nos sapatos (talvez até nos sapatos deles), imagine-se a arrefecer numa praia. O olho da tua mente pode levar-te a qualquer lugar, desde que te ajude a escapar das tuas náuseas actuais. Se tudo o resto falhar, continue a calcular esses passos até à casa de banho mais próxima. É provável que você precise chegar lá com pressa.