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Fio Dentário é mais do que uma dança. É uma ferramenta útil para ajudar na reabilitação de nervos presos. Os exercícios de fio dental neural podem ser aplicados nos membros superiores e podem ajudar a reduzir os sintomas nos membros superiores, como pinos e agulhas, dor ou tensão neural adversa. Se você já fez terapia para qualquer uma dessas condições e deseja apoiar a terapia com exercícios de deslizamento com fio neural para o membro superior, este artigo pode ser útil.

Exercícios de deslizamento com fio neural de mobilização nervosa

  • Exercícios de deslizamento com fio neural – Nível 1 (Cabeça segue mão)

Comece com a mão ao nível do pescoço e olhe para a mão. Mantendo a mão alinhada com o antebraço, mova o braço para fora e para cima. Siga a mão com a sua cabeça. Não execute o exercício muito rápido.

  • Médico exercício de mobilização nervosa fio dental neural – Nível 2 (rotação contralateral da cabeça)

Em pé, comece com a mão ao nível do pescoço e olhe para a sua mão. Mantendo a mão alinhada com o antebraço, mova o braço para fora e para cima. Vire a cabeça na direcção oposta, enquanto move o braço. Não execute o exercício muito rápido.

  • Exercícios de deslize neural de mobilização nervosa – Nível 3 (rotação da cabeça contralateral com extensão do pulso)

Em pé, comece com a mão ao nível do pescoço e olhe para a sua mão. Mova o braço para fora e para cima. Vire a cabeça no sentido oposto à medida que move o braço e estenda o pulso e os dedos no final do movimento. Não execute o exercício muito rápido.

  • Exercício de planeio nervoso, bilateral com cabeça neutra

Pode realizar este exercício em pé ou sentado. Mantenha os cotovelos direitos e traga os dois braços na frente. Dobre o pulso para trás e mova suavemente os braços para o lado ligeiramente abaixo da altura dos ombros. certifique-se de manter a cabeça em posição neutra.

  • Mobilização neural dos exercícios de deslizamento neural do nervo mediano com os dedos apontando para cima, extensão do cotovelo e cabeça direita.

Pernas junto a uma parede viradas para a frente e cotovelos curvados, com a palma da mão direita na parede e com os dedos apontando para a direita. Endireite o cotovelo lentamente até sentir uma suave sensação de alongamento. Volte à posição inicial e repita.

  • Mobilização neural do fio dental neural do nervo mediano com os dedos apontando para trás, extensão do cotovelo e dobra lateral.

Pernas junto a uma parede, cotovelos dobrados, com a palma da mão voltada para trás e os dedos apontando para trás. Dobre a cabeça lateral (orelha em direção ao ombro oposto) e endireite o cotovelo lentamente até sentir uma suave sensação de alongamento. Volte à posição inicial e repita.

  • Exercícios de mobilização nervosa neural deslizante, lado a lado dos cotovelos

Em pé, Mantenha a cabeça imóvel e junte as mãos à frente e empurre os cotovelos suavemente de um lado para o outro.

  • Exercícios de planar com mobilização nervosa mediana, cortando o ar

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Pernas com os braços ao lado. Corte o ar à sua frente usando um movimento largo de alto a baixo e de baixo a alto (movimento através do seu corpo com um cotovelo reto).

  • Médico exercício de mobilização nervosa, exercícios de deslize neural, alongamento do pulso

Punho com o pulso em linha com o antebraço e levante o braço em movimento de meio círculo. Ao mesmo tempo, coloque o pulso em extensão com a mão oposta.

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  • Exercícios de planar com mobilização nervosa mediana, esticar os dedos

Comece o exercício com o pulso e o dedo em linha com o antebraço e levante o braço em movimento de meio-círculo. À medida que você levanta, traga o dedo em extensão com a mão oposta. Repita com todos os dedos.

  • Medicina de mobilização nervosa exercícios de deslize neural

Pega com as mãos ao seu lado. Vire o braço para fora e estenda o pulso e os dedos. Mantenha o braço virado para fora e o pulso e os dedos estendidos. Em seguida, levante o braço para o lado. Baixe e repita.

  • Exercícios de deslize de mobilização nervosa, olhe para a sua mão

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Pega com os braços ao seu lado. E levante um braço a 90 graus de distância de si e as palmas das mãos viradas para baixo. Vire a cabeça para um lado para olhar para a sua mão e rode a palma da mão para cima enquanto vira a cabeça. Olhe para o outro lado e repita, alternando os lados.

Exercícios de Deslizamento Neural do Nervo Ulnar

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  • Nervo Ulnar de mobilização neural em óculos de cabeça para baixo Exercícios de Deslizamento Neural

Em pé, com o polegar e o indicador faça um círculo Traga a mão para o rosto e rode o pulso fazendo óculos à volta do olho com o polegar e o indicador. Os outros dedos estão a apontar para baixo ao longo da bochecha. Puxe o cotovelo para trás e mantenha a posição quando sentir um estiramento suave. Repita.

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  • Ensino de mobilização do nervo ulnar, exercícios de deslize neural, círculos aéreos

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Vire a palma da sua mão para cima e levante o braço para cima. Enquanto mantém as palmas das mãos viradas para cima, movimentos circulares completos sobre a cabeça. Faça a mobilização no sentido horário e anti-horário.

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  • Pernas de mobilização do nervo ulnar exercícios de deslizamento, Dedos para a boca

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Comece com os braços elevados a 90 graus ao lado e as palmas das mãos voltadas para cima e o polegar e o indicador juntos. Traga os dedos para a boca enquanto vira a cabeça para a mão, enquanto traz um cigarro para a boca. Gire o pulso para manter a palma da mão virada para cima durante todo o movimento.

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  • Pernas de mobilização do nervo ulnar exercícios de deslizamento, palma da mão sobre a orelha

Pernas e coloque as mãos ao seu lado. Levante a mão para cima de lado para levantá-la sobre a orelha. Gire a mão de forma que os dedos apontem para baixo quando estiver contra a orelha. Para aumentar a tensão, você pode empurrar o cotovelo para trás no final.

  • Mobilização neural do nervo ulnar de lado com os dedos apontando para baixo, flexão do cotovelo e flexão lateral

Suporte a cabeça e deite-se de lado. Mantenha as mãos e os dedos virados para baixo (queixo) e o lado da cabeça dobrado em direcção ao ombro oposto. Mantenha a posição quando sentir um leve estiramento. Repita.

Exercícios de Deslizamento Neural do Nervo Radial

  • Exercícios de Deslizamento Neural do Nervo Radial – Nível 2 (rotação contralateral da cabeça)

Em pé, comece com a mão ao lado do pescoço ao nível do pescoço e olhe para a mão. Mova o braço para fora e para baixo enquanto roda o braço para dentro, roda o antebraço para dentro e dobra o pulso. Vire a cabeça na direcção oposta à medida que move o braço.

  • Radial nerve mobilization neural flossing gliding exercise, hands crossed in front

In standing. Bloqueie os dedos e cruze as mãos na frente. Comece o movimento ao nível da anca. Levante o braço lentamente.

Para mais informações sobre os exercícios de planagem do Fio Dentário Neural de Membros Superiores

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