Em & Carla’s Antes e Depois das Transformações

Desde a publicação disto antes e depois do post no blog… temos algo a dizer.

O ‘antes e depois da foto’ coloca todo o seu foco no peso e nada na saúde e felicidade em geral.

É dizer que ‘magro’ é saudável e bonito, que ‘magro’ (ou qualquer que seja o ideal de beleza que estão mostrando no ‘depois’, é o objetivo)… Mas você simplesmente não pode diagnosticar saúde a partir do peso e tamanho do corpo.

No passado, ambos temos sido mais magros… e ao mesmo tempo, também temos sido menos felizes, com mais problemas de saúde.

Não promovemos nem partilhamos imagens antes e depois. Além disso, percebemos que já tivemos cerca de 10 oportunidades “antes e depois”… cada uma!

Porque a vida acontece… nós mudamos, nossos estilos de vida mudam. leia mais sobre porque não gostamos muito e nunca mais publicaremos fotos antes e depois AQUI.

Queremos compartilhar nossas transformações pessoais com você. Também falamos sobre a nossa experiência no podcast Get Merry aqui.

O antes (à esquerda) é do início de 2016 e depois é agora, Setembro de 2019.

À esquerda, tínhamos começado a nossa jornada de Yoga e Pilates, no entanto, não tínhamos uma prática consistente e as nossas dietas não eram tão saudáveis como são agora.

Também vivíamos com mentalidades muito negativas e autodestrutivas. Estávamos cheios de dúvidas, faltava-nos confiança… estávamos desligados de nós mesmos.

Estamos tão gratos por termos encontrado Yoga e Pilates. Estas práticas mudaram completamente as nossas vidas para sempre.

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Vês, passámos anos e anos a experimentar todas as dietas e a passar horas no ginásio.

Mas o que percebemos agora é que a verdadeira toxicidade veio de nossas intenções e mentalidades por trás dessas ações.

Nós continuamente iô-iô morremos (desde a nossa adolescência) para perder peso porque nunca pensamos que éramos bons o suficiente. Trabalhávamos o rabo no ginásio, porque não aceitávamos o que víamos no espelho.

Os pensamentos constantes que nos passavam pela cabeça eram…

… Eu fico no fim-de-semana, por isso preciso de duplicar os meus treinos esta semana.

… Vou sair para beber com as miúdas amanhã à noite, vou-me certificar que como super bem hoje e dobro o meu cardio e os meus pesos para me sentir bem.

… Ok, então eu comi 10 amêndoas, uma salada (saltei o molho), 2 latas de coca-cola diet e frango e vegetais (sem óleo) SIM, bom trabalho hoje.

Estes pensamentos consumiram-nos completamente.

Esta obsessão com a dieta e o exercício e o desejo de perder peso veio de uma mentalidade baseada no FEAR, a ideia de que não éramos suficientemente bons/preciosos/bastantes finos.

Então, não importa quanto peso perdemos, depois ganhámos, depois perdemos, depois ganhámos… nunca fomos felizes, nunca fomos suficientes.

Felizmente descobrimos o Yoga e o Pilates, o que nos levou a aprofundar a nossa mentalidade e a motivação por detrás dos nossos exercícios e dietas.

Fomos fundo e aprendemos muito e foi isso que nos levou a fazer os nossos treinos de professores e a criar o Estúdio de Yoga, Pilates e Meditação Online MerryBody.

Através da nossa jornada com Yoga, Pilates e Meditação percebemos que a única coisa que realmente importava era como nos sentíamos bem AGORA. E não quando perdemos XX kgs ou nos encaixamos naquele vestido.

Esta foi uma grande mudança de mentalidade.

Não só tornou o nosso exercício e vida saudável mais sustentável, como também nos trouxe Alegria!

Queríamos realmente entrar na esteira, queríamos comer saudavelmente.

Em vez de o exercício ser um punshinment tornou-se uma forma de mostrar respeito e até amor para connosco.

E sim, ainda fazemos Yoga e Pilates para os benefícios físicos. E claro, o Yoga e o Pilates vão fortalecer, alongar e tonificar o corpo. Você toma ação… haverá uma reação (é física!).

Mas também nos movemos desta maneira porque nos parece BOM (antes de o fazermos, quando o fazemos e depois de o fazermos!).

Também nos movemos desta maneira para nos salvar de futuras dores, lesões e contas de saúde mais tarde na vida.

Fazemos isto AGORA… por isso os nossos futuros dizem obrigado.

E a verdadeira magia acontece quando se cria uma intenção saudável e positiva por detrás do nosso movimento.

É por isso que o MerryBody é o movimento impulsionado pela auto-aceitação, auto-respeito e alegria.

Sim, perdemos peso, tonificados, inclinados.

Mas a verdadeira magia de uma prática consistente de Yoga e Pilates são todas as outras coisas que a acompanham…

– Movemos os nossos corpos porque os respeitamos e queremos realmente cuidar de nós mesmos e mostrar amor a nós mesmos.

– Sentimos uma sensação de facilidade. Menos rigidez e aperto no corpo.

– A nossa postura é melhor! Veja aquela foto de baixo!

– Respiramos mais fundo, estamos mais calmos.

– Quando nos olhamos no espelho realmente AMamos o que vemos… isto é um 180 completo de como nos sentíamos antes. Nós costumávamos olhar no espelho e a primeira coisa que ambos pensávamos ou até dizíamos é “Estou tão gordo”. Esta mudança não foi de perder peso, mas da nossa mudança de mentalidade. Sabemos disso porque ambos fomos mais magros no passado e não felizes ou confiantes (porque ainda tínhamos a mentalidade autodestrutiva).

– Nós não nos encobrimos com saltos folgados. Isto não é só porque perdemos peso, é porque nos sentimos mais ligados a nós mesmos, mais confiantes de sermos quem somos! Aceitamo-nos tal como somos.

– Ambos perdemos peso, cerca de 8kg cada um. E MANTIVEMO-LO FORA! Nós não nos pesamos, exceto quando visitamos nosso médico a cada 3-6 meses. Jogar fora a balança também foi uma grande idéia.

– Toda essa mudança aconteceu em 3 anos. Toda essa mudança aconteceu porque começamos a fazer Yoga e Pilates. Nós nos apaixonamos por esta forma de movimento, é divertido! É dinâmico! É seguro! E sabe muito bem.

Sabemos que a maioria das mulheres deseja receber em algum tipo de transformação. Na verdade, quando pesquisamos 700 mulheres australianas, 99% disseram que querem mudar algo em seus corpos. Sim, isso nos entristeceu, mas também nos fez perceber o quanto precisávamos compartilhar o que tínhamos encontrado!

Encontramos uma maneira de criar transformação não só no corpo, mas também na mente e no coração (esta é a verdadeira magia de que estávamos falando).

Talvez você seja um dos 99% que querem mudar alguma coisa no seu corpo? Ei, mudança é ok, mudança é a única constante que temos em nossas vidas.

Mas ao invés de criar a mudança através do castigo… vamos fazer isso através do amor. Vamos fazê-lo de uma forma divertida. Vamos realmente DESFRUTAR o processo e a viagem.

Quanto mais cedo começares, mais rápido vai acontecer. Todos nós já tivemos aqueles momentos em que dissemos: “Quem me dera ter começado há XX meses/ semanas/ anos.” Talvez AGORA seja a altura certa. Este é o teu momento.

Podes inscrever-te no MerryBody AQUI.

A melhor parte é que nós fazemos desafios exclusivos de 21 dias a cada 2 meses e o próximo começa na segunda-feira, 23 de Setembro.

Desta vez o tema é CONFIANÇA DO CORPO.

Pronto para as aulas diárias de Yoga e Pilates, motivação e responsabilidade. Este é o momento em que a consistência e a transformação acontecem. Transformação para sua mente, corpo e coração.

Sempre alegrias,

Emma + Carla

P.s Confira a transformação de postura abaixo! Estamos tão gratos pelo Yoga e Pilates e estamos tão animados em compartilhar tudo que sabemos com você.

P.s Se você tiver alguma dúvida, nos avise. Vá até ESTA PÁGINA e você pode conversar conosco, basta clicar no símbolo da mensagem.