Vómitos e náuseas (enjoos matinais) é comum no início da gravidez e, em muitos casos, desaparece no final dos primeiros 3 meses. Pode ser angustiante, mas existem formas de aliviar os sintomas.

Quais são os sintomas dos enjoos matinais?

Embora se chame ‘enjoos matinais’, as náuseas (com ou sem vómitos) podem acontecer a qualquer hora do dia.

Os sintomas dos enjoos matinais variam e incluem:

  • náuseas, com ou sem vómitos
  • aversão a certos odores e alimentos
  • vómitos matinais secos
  • em casos graves, vómitos persistentes e desidratação

Entre 8 e 9 em cada 10 mulheres experimentam os sintomas dos enjoos matinais em algum momento da sua gravidez. Para a maioria das mulheres, os sintomas são ligeiros e elas podem viver normalmente com apenas algumas pequenas mudanças na sua dieta. No entanto, para algumas mulheres, os enjoos matinais têm um efeito adverso significativo nas suas actividades diárias e qualidade de vida.

Náuseas graves e vómitos

Menos de 1 em cada 100 mulheres grávidas experimentam uma condição chamada hiperemesis gravidarum, que causa náuseas graves e vómitos. Elas podem ficar muito doentes, perder peso e ficar desidratadas, e podem precisar ser internadas no hospital para receber líquido através de um gotejamento (conhecido como líquido intravenoso) e medicação.

Quanto tempo vai durar?

A doença matinal geralmente começa a melhorar após os primeiros 3 a 4 meses de gravidez. No entanto, algumas mulheres continuam a ter náuseas por um período mais longo. Cerca de 1 em cada 10 mulheres continuará a sentir-se doente após a semana 20 da sua gravidez.

Os enjoos matinais afectam o bebé?

Os enjoos matinais não costumam causar quaisquer problemas ao feto. No entanto, se tiver vómitos graves e contínuos, é importante contactar um médico.

Tente comer uma variedade de alimentos para que continue a ter as suas necessidades diárias de vitaminas, minerais e nutrientes.

O que causa os enjoos matinais?

A causa exacta dos enjoos matinais é desconhecida. A mudança das hormonas pode ter um papel importante, incluindo:

  • níveis aumentados de estrogénio – alterações nos níveis de estrogénio da hormona sexual feminina durante as fases iniciais da gravidez podem causar náuseas e vómitos a curto prazo
  • níveis aumentados de gonadotrofina coriónica humana (hCG) – uma hormona que o corpo começa a produzir após a concepção
  • níveis aumentados de progesterona – a progesterona ajuda a preparar o útero para a gravidez e protege o revestimento do útero. Como a produção de progesterona aumenta, isto pode afectar a firmeza do esófago inferior que afecta a válvula no estômago, causando náuseas

Pensa-se que a falta de vitamina B6 na dieta seja outra causa possível.

Quais são os riscos de enjoos matinais?

Pode ter um risco aumentado de desenvolver enjôos matinais se:

  • esta é a sua primeira gravidez, você está tendo uma menina, ou mais de 1 bebê (gêmeos ou trigêmeos)
  • Tiver tido uma gravidez anterior com náuseas e vômitos
  • Tiver um histórico familiar de enjôo matinal
  • Tiver um histórico de enjôo por movimento ou tiver tido náuseas enquanto usava contraceptivos que contêm estrogênio

Outros fatores de risco incluem:

  • Idade materna jovem
  • obesidade
  • estresse

Uma placenta aumentada é também um factor de risco conhecido de enjoos matinais. A placenta é o órgão que prende a mãe ao feto e fornece ao bebé comida e oxigénio. A placenta pode ficar aumentada em gravidezes múltiplas, como gémeos ou trigémeos, ou durante uma gravidez molar, onde a fertilização do ovo corre mal e leva a um crescimento anormal das células dentro do útero.

Como é feito o tratamento dos enjoos matinais?

Os enjoos matinais podem muitas vezes ser tratados fazendo alterações na dieta e tendo muito descanso. O apoio da família e amigos também pode facilitar a gestão dos enjoos matinais.

É importante não tomar quaisquer medicamentos para tratar os seus enjoos matinais sem primeiro falar com o seu médico.

Estas sugestões alimentares e alimentares podem ajudá-lo a gerir os sintomas dos enjoos matinais:

  • Coma refeições mais pequenas. A falta de refeições pode piorar as náuseas.
  • Evite bebidas grandes. Tome frequentemente bebidas pequenas entre as refeições.
  • Limite o seu consumo de alimentos gordurosos, picantes e fritos.
  • Se possível, peça ajuda a outras pessoas para cozinhar, ou prepare a sua comida em alturas do dia em que se sinta melhor. (Os alimentos têm um odor ou cheiro mais forte quando são aquecidos, o que pode piorar as náuseas)
  • Tente comer um biscoito seco antes de sair da cama de manhã.
  • Coma um lanche saudável antes de ir para a cama à noite. Isto pode incluir fruta (fresca, enlatada, seca), bolachas com queijo duro ou iogurte.
  • Try ginger ale, ginger ale seco, chá de hortelã-pimenta ou chá de gengibre (coloque 3 ou 4 fatias de gengibre fresco em água quente durante 5 minutos).
  • Alimentos ovóides se o seu sabor, cheiro ou aparência o fizer sentir enjoado.
  • Escova os dentes imediatamente após comer, porque isso pode causar náuseas.

Cuidados dentários

Os ácidos estomacais no vómito podem amolecer o esmalte dos dentes. É melhor não usar uma escova de dentes para limpar os dentes logo após o vômito, pois isso pode danificá-los. Tome um copo de água para limpar a sua boca.

Prenda os seus líquidos

Se estiver a vomitar, é muito importante manter-se hidratado. Pode ser mais fácil ter muitas bebidas pequenas do que tentar beber uma grande quantidade de uma só vez. Experimente uma variedade de líquidos como água, sumo de fruta, limonada e sopas claras. Por vezes, pode ser útil experimentar gelo picado, lombos, blocos de gelo, ou mesmo chupar em fruta congelada como uvas ou segmentos de laranja.

Pode ser que goste de falar com o seu farmacêutico sobre beber uma solução de reidratação oral. Estas soluções substituem os eletrólitos importantes, assim como o fluido, que o seu corpo perde quando você está vomitando muito.

Outras opções

Estas outras opções também podem ajudar a aliviar as náuseas:

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  • Achope as pulseiras usadas para prevenir enjoos de viagem (disponível nas farmácias)
  • Chupar pedaços de gengibre ou menta
  • tomar comprimidos de gengibre ou vitamina B6 (fale com um farmacêutico sobre quanto deve tomar)

Quando devo consultar o meu médico sobre enjoos matinais?

Se não conseguir ingerir líquidos ou se se sentir fraco, tonto ou doente, pode estar desidratado e deve procurar ajuda médica urgentemente.

Se o seu enjoo matinal o preocupa, fale com o seu médico ou parteira. Os medicamentos prescritos podem ser usados para controlar os enjôos matinais graves. Estes medicamentos não são conhecidos por causar defeitos de nascença ou por terem outros efeitos nocivos para os nascituros.