Deep tissue é um tipo de massagem terapêutica que é usada para tratar tensões crónicas e lesões causadas pelo uso excessivo, tais como a síndrome do cotovelo do ténis e do túnel do carpo. Embora alguns dos derrames sejam os mesmos da massagem clássica (sueca), o ritmo tende a ser mais lento e a pressão é aplicada mais fortemente, concentrando-se nas áreas problemáticas. Os praticantes podem usar os antebraços, cotovelos, pontas dos dedos e nós dos dedos, assim como as mãos, para quebrar as aderências. Estas bandas de tecido rígido podem causar dor e inflamação e restringir o movimento e a circulação no tecido muscular. Pode ter o pescoço rígido e a parte superior das costas, dores na parte inferior das costas, pernas apertadas ou ombros doridos. A massagem profunda dos tecidos funciona para realinhar as diferentes camadas de tecido, tratando os tendões, ligamentos e fáscias (a camada protectora de tecidos que envolve os ossos, articulações e músculos), bem como os músculos para libertar tensão e proporcionar alívio da dor.

É para mim?

Massagem profunda dos tecidos normalmente foca um problema específico, como a dor muscular crónica e a reabilitação de lesões. A lista de condições que podem ser tratadas eficazmente é extensa e inclui chicotadas e esforço repetitivo, problemas posturais e ciáticos, lesões desportivas e recuperação de quedas, tensão muscular ou espasmo nos glúteos, tendões dos músculos, quads, rombóides, banda informática e parte superior das costas. Esta terapia foi considerada mais eficaz no alívio da dor da osteoartrite do que uma ampla gama de alternativas, incluindo exercício e fisioterapia, medicamentos prescritos e medicamentos de venda livre, quiroprática e tratamento de acupunctura, dieta e glucosamina. Também é recomendado para dores de fibromialgia com uma melhoria na amplitude de movimento muitas vezes perceptível imediatamente. Os benefícios não são apenas relacionados com o músculo e a dor, o tratamento de massagem profunda dos tecidos pode baixar a pressão arterial, o ritmo cardíaco e os níveis hormonais de stress. A massagem é boa tanto para a mente como para o corpo, aumentando o humor e ajudando-o a relaxar.

Dói?

Soa tudo maravilhoso. Você provavelmente está se perguntando se há um senão. A massagem profunda dos tecidos dói? Será que o ganho vale a pena a dor? Serei eu capaz de lidar com isso? Em certos pontos do tratamento, a maioria das pessoas sente algum desconforto. Isso é de esperar quando a pressão é profunda e directa em áreas dolorosas ou feridas. O tecido cicatricial está a ser solto e os músculos alongados, os nós estão a ser desfeitos e as sub-camadas de músculo estão a ser movidas de volta para o local certo. Respirar fundo quando as áreas especialmente tensas são abordadas pode ser útil. É importante dizer ao seu massagista quais as áreas que são dolorosas e se a dor se torna demasiada. Eles podem facilmente marcar um pouco ou usar um pouco mais de óleo para ajudar os músculos a relaxar. Há benefícios em ter múltiplos tratamentos e dar ao seu corpo uma chance de ajustar.

Os benefícios não são apenas relacionados com os músculos e a dor, o tratamento de massagem profunda dos tecidos pode baixar a pressão arterial, ritmo cardíaco e níveis hormonais de stress.

Existe normalmente alguma rigidez ou sensibilidade após uma massagem profunda aos tecidos, mas esta não deve durar mais do que um ou dois dias. O alongamento pode ajudar a reduzir isto. Você também pode colocar gelo em qualquer área dolorosa. A água potável também ajuda na reidratação muscular e na eliminação das toxinas que são libertadas durante a massagem. É sensato evitar actividade extenuante imediatamente após uma massagem e não comer uma refeição pesada antes.

Bom para saber

A massagem não deve ser feita directamente sobre pele ferida, inflamada ou infectada, erupções cutâneas ou feridas, ossos frágeis, ou áreas de fracturas recentes, tumores ou hérnias abdominais. Se você fez recentemente uma cirurgia, quimioterapia ou qualquer outro procedimento médico, por favor, verifique com seu médico antes de fazer uma massagem. A massagem profunda dos tecidos (e outras pressões firmes) pode não ser adequada durante a gravidez (a menos que o terapeuta tenha recebido formação específica) e pode não ser adequada para algumas pessoas com osteoporose. A massagem pode ser insegura se você tiver ou estiver em risco de formar coágulos de sangue, uma vez que estes podem ser deslocados. A massagem profunda dos tecidos pode ter efeitos incríveis no aumento da mobilidade e na redução da dor crónica.