A adolescência pode ser preenchida com dúvidas, auto-consciência e constrangimento. A boa notícia é que, quando se trata de construir confiança na adolescência, os pais podem desempenhar um papel ativo. Primeiro, ajuda a entender esta distinção sutil: A autoconfiança é geralmente definida como o que você sente sobre suas habilidades, enquanto a auto-estima é o que você sente sobre si mesmo.

Encorajamento para Adolescentes: Ajuda a Construir Auto-Confiança

A autoconfiança é o que permite aos adolescentes enfrentar e superar dificuldades, desafios e decepções, algo que todos nós queremos que os adolescentes sejam capazes de fazer. Com base no meu trabalho com adolescentes e suas famílias, aqui estão quatro estratégias comprovadas que os pais podem usar para ajudar a construir autoconfiança em seus adolescentes.

Estratégia #1: Foco nas Forças

Aumentar os comportamentos positivos dos quais você quer ver mais. Isto não significa necessariamente elogiar o resultado tangível e mensurável (como um A num teste, ou marcar o golo vencedor), mas sim o processo em que o seu filho adolescente se envolveu para obter o resultado final.

O que isto soa da sua parte: “Eu sei quanto tempo e energia você colocou nesse projeto. Você realmente trabalhou duro; bom trabalho!” Você está reforçando o esforço do trabalho duro, não apenas o resultado. Isto ajuda o seu adolescente a querer colocar o esforço novamente.

Estratégia #2: Faça perguntas dirigidas

Perguntas genéricas levam a respostas genéricas. Quando você pergunta a um adolescente: “Como foi o seu dia?” a resposta típica será: “Foi bom”. Em vez disso, tente usar perguntas direccionadas para explorar aspectos específicos do seu dia que se relacionam com a confiança. Aqui está um exemplo de como isso pode acontecer:

Parent: “Como foi a ciência hoje? O Sr. Johnson falou sobre um novo projeto de ciência em que você está trabalhando em open house”

Teen: “Estava tudo bem.”

Parent: “Apenas tudo bem? O que é que não foi bom nisso?”

Teen: “Para começar, o nosso grupo nem sequer compreendeu as instruções. O Sr. Johnson pode ser tão confuso às vezes.”

Parent: “Parece frustrante. Como abordou o problema?”

Teen: “Bem, eu estava a sentir-me aborrecido porque ninguém no grupo se importava que não soubéssemos o que fazer. Eu queria começar o projeto e não ficar para trás.”

Parente: “Então o que você fez?”

Teen: “Como mais ninguém estava a ajudar, consegui a atenção do Sr. Johnson e expliquei que estávamos confusos com as instruções e não sabíamos por onde começar.”

Parent: “Parece que fizeste um bom trabalho a comunicar as necessidades do teu grupo e a tomar a iniciativa.”

Nesta troca aparentemente menor, os pais reconhecem a liderança do adolescente, a resolução de problemas e o uso de comunicação assertiva, todos relacionados à autoconfiança.

Estratégia #3: Incentivar Actividades Extracurriculares

Atividades extracurriculares criam oportunidades para o seu filho adolescente adquirir competências de liderança, competências sociais, competências de gestão de tempo e resiliência, ajudando-o a ultrapassar problemas desafiantes. Por exemplo, praticar um esporte não só promove o valor da saúde física, mas também reforça o trabalho em equipe, competição saudável e mentoria, tudo isso contribui para construir confiança.

Estratégia #4: Liderar pelo Exemplo

Os adolescentes são muito perspicazes às palavras e ações de seus pais, mesmo que eles não mostrem isso. A forma como você responde (verbalmente e não verbalmente) à incerteza, estresse, competição e situações desafiadoras molda sua resposta futura. O aspecto chave para modelar o comportamento é a consistência. Quando você permanece confiante diante da adversidade, uma e outra vez, ele modela para seu filho adolescente como lidar com situações semelhantes em sua própria vida.

Ultimamente, a ação mais importante que você pode tomar como pai é ficar curioso e envolvido na vida de seu filho adolescente. Ao tomar medidas intencionais para identificar, incutir e fortalecer a confiança deles, você está mostrando ao seu filho o quanto você se importa.