Dorme enquanto podes: A hora de verão vai começar no domingo, 10 de março, e é sempre uma coisa difícil de ajustar. Na primavera, nós movemos os relógios para a frente uma hora (AKA nós “saltamos para a frente”), o que significa que perdemos uma hora. Claro, temos mais luz do dia, e o sol começa a se pôr mais tarde, mas ainda não é ideal ter que compensar essa hora de sono! E há outras coisas a considerar também quando o relógio muda: por exemplo, o horário de verão pode afetar seu horário de contracepção? É definitivamente uma pergunta válida.

As pílulas anticoncepcionais funcionam no seu melhor quando você as toma consistentemente, na mesma hora exata todos os dias. Fazer isso permite que haja hormônio suficiente (tanto estrogênio quanto progestógeno, dependendo do tipo de pílula que você toma) em seu sistema para evitar que você ovule. Para sua informação, ovular significa que você pode potencialmente ficar grávida sem outra forma de contracepção, como um preservativo.

Uma pessoa que toma a pílula regularmente sabe que tomá-la em uma hora diferente ou pular um dia completamente pode realmente mexer com a eficácia das pílulas, e pode colocá-la em um risco maior de uma gravidez não planejada. Isso provavelmente não é o que você quer! Então, se os relógios mudarem, isso significa que você também precisa mudar a hora em que está tomando a pílula?

A resposta? Não. De acordo com VeryWell, a maioria dos médicos concorda que há uma janela de tempo segura quando a eficácia da sua pílula anticoncepcional não será comprometida. Esta janela de segurança é de cerca de uma a duas horas antes ou depois do tempo em que normalmente toma a sua pílula. Por exemplo, se você tomar sua pílula às 16h todos os dias, tomá-la às 15h ou às 17h30 não vai colocar você em um risco maior de engravidar. E como o Daylight Saving Time só nos traz uma hora à frente, isso não vai tornar a sua pílula menos eficaz.

Você só vai querer ter certeza de manter a diferença em cerca de uma hora ou mais (em outras palavras, tome a pílula na sua hora normal, mesmo sabendo que os relógios mudaram). Como o Planned Parenthood aponta, uma pílula só de progestina lhe dá menos tempo de agitação: “Tomar uma pílula só de progestina mais de três horas depois do seu tempo normal coloca-a em risco de gravidez, por isso se isso acontecer use um método de reserva (como preservativos) durante as 48 horas seguintes (dois dias).” Se você estiver tomando uma pílula combinada, que contém estrogênio e progestógeno, então você tem mais espaço de manobra, e algumas horas de diferença não será um grande problema, desde que seja tomada naquele dia.

Se você está realmente preocupado com a eficácia da pílula, então você pode se sentir livre para ajustar o tempo que você está tomando a pílula – então, se você normalmente tomá-la às 16 horas, então após o horário de verão, você a tomaria às 15 horas em vez disso. Mas você provavelmente não precisa se preocupar tanto: a eficácia da sua pílula deve ser tão boa quanto a sua rotina.