Taurina é uma substância semelhante a aminoácidos produzida naturalmente, encontrada em todos os animais. O seu corpo humano produz a sua própria Taurina, que utiliza para uma série de funções importantes. Ao contrário de muitos outros animais, os humanos não produzem Taurina suficiente para o nosso corpo funcionar de forma óptima, por isso precisamos de obter Taurina extra das nossas dietas ou de suplementos
Há muitos mitos sobre a Taurina, que já abordámos nas nossas FAQ sobre Taurina Final. Estes incluem o mito de que Taurine é sémen de touro (o que definitivamente não é!). Leia este grande artigo sobre como tomar Taurine.
Taurine Benefits and Effects
Taurine has a number of benefits and effects, which we’ve gone into detail in our previous blog posts: here and here.
- Taurina é um suplemento energético que fornece ao usuário um impulso energético e funciona sinergeticamente com a cafeína para produzir um melhoramento cognitivo.
- Taurina desempenha uma série de papéis importantes no seu corpo, incluindo:
- Ajuda a digestão e a produzir bílis no estômago
- Ajuda a manter níveis saudáveis de cálcio
- Ajuda a manter olhos saudáveis
- Taurina ajuda suporta um rim e coração saudáveis
- Funciona como um poderoso antioxidante e protege as suas células de danos
- Taurina pode ajudar a reduzir a sensação de stress. Ela estimula os receptores GABA no seu cérebro, sinalizando relaxamento.
- Taurina ajuda a manter níveis saudáveis de gordura no seu sangue destruindo o perigoso colesterol LDL.
Como tomar Taurina: Dose recomendada
A dose recomendada de Taurina é de cerca de 500 – 2000 mg por dia. Os cientistas concluíram que os suplementos de Taurina são seguros para uso diário em doses inferiores a 3000 mg. Em doses mais elevadas, os cientistas ainda não estão seguros dos efeitos a longo prazo do uso prolongado.
Efeitos colaterais da Taurina / Avisos
Taurina do modo de vida, 99+% de purezaTaurina é um suplemento dietético seguro. Os suplementos de Taurina foram inicialmente isolados do intestino de touro. Hoje em dia, a Taurina é fabricada em laboratórios tornando-a vegan e vegetariana amigável. Os suplementos de Taurina podem ser especialmente úteis para pessoas que não comem carne, pois a principal fonte alimentar de Taurina são os produtos à base de carne.
Taurina pode não ser segura para mulheres grávidas e lactantes, pois não foram realizados estudos suficientes para chegar a uma conclusão sólida sobre a sua segurança.
Outra advertência é que a Taurina pode agravar os sintomas da desordem bipolar. Um caso foi relatado de um homem bipolar sendo hospitalizado após beber uma bebida energética contendo Taurina, cafeína e açúcar. Portanto, não se sabe se foi a Taurina ou a cafeína que causou o seu episódio.
Finalmente, um ou dois usuários relataram online que tiveram insônia após tomar Taurina antes de dormir. No entanto, não há evidências científicas que sustentem esta alegação.
Como tomar Taurina: Comentários
Estas são algumas das melhores críticas a Taurina“Taurina ajuda a acalmar-me quando necessário, mas também é uma grande ajuda no treino. Eu tomo um pouco antes de um treino, e depois durante toda a sessão continuo a bebê-lo, à medida que os seus músculos se esgotam de taurina durante o exercício. Tenho notado que a minha força e resistência melhoram acentuadamente desde que a complementação com ela”. – Jourdan, 4 estrelas Taurine review
“Ingrediente na bebida energética mais popular fez-me investigar a taurina. Eu usei outra marca em pilhas de aminoácidos antes dos dias activos e estava tudo bem.
“Taurina de Liftmodes – 400 Gramas (14.11 Oz) – 99+% Pure não é misturado com fillers como a minha marca anterior de taurina. Sinto o mínimo de prazer da maneira mais relaxada. Acho que isto será melhor na minha pilha noturna para descontrair”. – Rob, 5 estrelas Taurine review
How to Take Taurina: Conclusão
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Taurina ajuda a promover um corpo e mente saudáveis>
Em conclusão, Taurina é óptima para quem procura um suplemento de saúde com algumas propriedades energizantes e relaxantes. A Taurina é vital para muitas funções importantes no seu corpo e ajuda a manter uma boa saúde. Tomar um suplemento dietético de Taurina é ao mesmo tempo saudável e seguro para pessoas de todas as idades. A Taurina é encontrada na sua dieta em produtos à base de carne. Os suplementos de Taurina são feitos em laboratório e são adequados para veganos e vegetarianos.
A dose recomendada de Taurina é de cerca de 500 – 2000 mg por dia. Não exceda 3000 mg por dia para evitar potenciais efeitos negativos. Fale com o seu médico antes de iniciar o tratamento com Taurina se tiver alguma condição médica subjacente.
Relatação médica
Não se destina a tratar, diagnosticar, ou curar qualquer doença ou enfermidade. Por favor, leia e compreenda totalmente os potenciais efeitos adversos antes de usar este produto. Estas declarações não foram revistas pela FDA e não são escritas por um profissional médico. Por favor consulte seu médico antes de usar qualquer suplemento, especialmente se você tiver qualquer condição médica.
Tristão
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“Taurine”, WebMD.com, recuperado em 6 de janeiro de 2017
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