Como se preparar para a gravidez depois dos 30 anos: Riscos e benefícios

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A maternidade é uma das melhores experiências para uma mulher. No entanto, várias responsabilidades podem fazê-la considerar engravidar depois dos 30 anos de idade. Ao mesmo tempo que retarda a gravidez, ela pode também ter preocupações sobre a possibilidade de engravidar após os 30 anos, os fatores de risco e as possíveis complicações de saúde.

Se você está explorando a maternidade depois dos 30 anos, então continue lendo como MomJunction lhe fala sobre o risco e as complicações da gravidez depois dos 30 anos e dicas para a concepção natural em mulheres mais velhas.

É seguro ficar grávida depois dos 30 anos?

Sim, você pode ficar grávida mesmo depois dos 30 anos. Entretanto, tenha em mente que a chance de engravidar naturalmente após os 30 anos pode ser menor quando comparada a uma idade mais jovem, já que a fertilidade feminina diminui gradualmente com o tempo.

Biologicamente, a melhor idade para engravidar é entre os 20 e 30 anos (1) (2). Os problemas de fertilidade podem frequentemente surgir em idades mais tardias devido ao risco de endometriose ou de fibroides. Isso pode variar em cada mulher com base em fatores de risco individuais; ou seja, algumas podem ter uma gravidez saudável aos 30 anos ou mais, onde algumas podem enfrentar complicações.

Dicas para engravidar nos 30s?

Os parceiros devem estar de boa saúde. Um estilo de vida saudável pode aumentar suas chances de engravidar e ter uma gravidez saudável na faixa dos 30 anos de idade. Tenha em mente os seguintes pontos para aumentar a sua fertilidade.

• Controle o seu peso: As hipóteses de conceber podem muitas vezes ser afectadas por excesso de peso ou peso insuficiente. Mulheres que têm índice de massa corporal (IMC) abaixo de 19 e acima de 30 podem enfrentar problemas de fertilidade devido a períodos irregulares ou amenorréia (período ausente por mais de três meses). Manter um peso saudável pode aumentar a sua chance de ser concebido.

• A saúde do seu parceiro também é importante: O seu parceiro também precisa de ser saudável para manter a sua fertilidade. Os homens com IMC acima de 30 podem ter uma taxa de fertilidade mais baixa do que os outros (3). Portanto, um peso saudável também é importante para eles.

• Diga não ao álcool e ao fumo: Ambos os parceiros devem evitar fumar e beber antes da concepção para melhorar a fertilidade. O fumo e o alcoolismo materno podem ter um impacto adverso sobre o bebé. Eles podem ter um risco maior de defeitos de desenvolvimento e outros problemas. Se você tem um vício por cigarro ou álcool, então consulte seu médico para a cessação desses hábitos antes de planejar uma gravidez (4) (5).

• Reduzir o estresse: O aumento dos níveis de hormonas de stress pode afectar a sua saúde física e mental. Isto também pode interferir com a sua fertilidade.

• Verifique os seus medicamentos regulares: Se já está sob receita médica, discuta com o seu médico antes de planear engravidar. Eles podem alterar a dosagem ou os medicamentos para evitar um efeito na sua gravidez.

Estas dicas podem melhorar as suas chances de engravidar. No entanto, se você estiver acima de 35 e não conseguir engravidar depois de tentar por seis meses, então consulte seu médico.

Como Conceber Naturalmente Depois de 30?

O melhor momento para uma mulher engravidar é por volta dos dias de ovulação, ou seja, quando os ovários liberam óvulos.

• Em um ciclo menstrual regular de 28 dias, a ovulação pode geralmente acontecer no 14º dia do ciclo. A relação sexual no dia da ovulação e quatro dias antes aumenta a sua probabilidade de concepção natural. Os seguintes pontos podem ajudá-lo com isso.
• Os ovos são viáveis por 12 a 24 horas, enquanto o esperma pode ser viável por até cinco dias no corpo de uma mulher. A gravidez acontece quando um espermatozóide fertiliza um óvulo viável (6).
• Se você estiver insegura sobre a ovulação ou tendo períodos irregulares, tente fazer sexo a cada 2 a 3 dias para aumentar as suas chances de gravidez. Se os seus períodos são irregulares e você não foi capaz de conceber, então consulte um especialista qualificado em fertilidade.
• De acordo com RCOG, há uma chance de 75% de conceber naturalmente dentro de um ano aos 30, e pode diminuir para 66% em 35. Isto pode ser devido ao número limitado de óvulos (óvulos) no ovário, e a qualidade e quantidade dos óvulos diminui em meados da década de 30 ou no final da década de 30. Embora os homens tenham uma fertilidade em declínio ao longo do tempo, pode não ser tão drástica como a das mulheres(7).

Os especialistas aconselham os casais com mais de 35 anos de idade a abordarem especialistas em fertilidade se não conseguirem conceber naturalmente durante seis meses. A assistência à fertilidade pode ser necessária para a concepção para além desta idade.

Cuidados a ter durante a gravidez após 30

Independentemente da sua idade, as mulheres têm várias alterações físicas durante a gravidez. Mas pode ser necessário mais esforço para lidar com a gravidez quando se tem mais de 30 anos. As seguintes medidas podem ajudar o seu corpo a estar melhor preparado para a gravidez.

• Estilo de vida saudável: Seguir uma dieta saudável e uma rotina de aptidão física pode ajudar a gerir as mudanças físicas da gravidez. Um estilo de vida activo durante a gravidez pode ajudar a reduzir o risco de muitas doenças e sintomas relacionados com a gravidez. Você pode procurar aconselhamento médico para modificar suas práticas de condicionamento físico para cada trimestre de gravidez (4).

• Exercício: Se você tem praticado algumas atividades físicas antes da gravidez, então você pode continuar após procurar conselhos de um especialista. Se você é uma iniciante, faça atividades físicas fáceis como caminhada, natação ou yoga, mas só depois de conversar com seu ob/gyn.

• Checkups regulares: Não falte aos seus compromissos com o prestador de cuidados de saúde. Faça os exames e outros testes a tempo e converse com seu médico sobre qualquer preocupação ou medo que você possa ter sobre sua gravidez.

Riscos e Complicações da Gravidez Depois de 30

Complicações da Gravidez podem acontecer em qualquer idade. Entretanto, a gravidez após 30 anos pode ter um risco aumentado dos seguintes(8) (9).

• Morte ou perda prematura da gravidez
• Defeitos de nascimento
• Nascimento prematuro ou prematuro
• Bebês de baixo peso ao nascer
• Dia mellitus gestacional
• Pré-eclampsia (pressão alta com sinais de lesão de órgãos)
• Gravidezhipertensão induzida
• Dificuldades laborativas ou parto prematuro
• Possibilidade maior de gravidez múltipla
• Possibilidade maior de parto cesárea
• Alto risco de gravidez ectópica

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Problemas genéticos quando grávida Depois de 30 anos de idade

A idade materna avançada pode aumentar o risco de anomalias cromossómicas. A seguir estão alguns problemas genéticos que podem ocorrer em gravidezes após 30,

O risco de ter um bebê com síndrome de Down pode ser de 1 em 100 para mães próximas de 40 anos, enquanto que este pode ser de 1 em 1.250 para mulheres mais jovens. As estatísticas podem mostrar o nascimento de mais bebês com síndrome de Down para mães com menos de 35 anos, uma vez que há mais taxas de nascimento nesta faixa etária do que em outras (8).

Quando Ver um Médico?

É essencial procurar aconselhamento médico se você está planejando engravidar no final dos 30 anos ou mais. Isto pode ajudá-la a compreender o seu estado de saúde e os riscos futuros da gravidez.

• Se tiver mais de 35 anos e não engravidar depois de tentar engravidar durante seis meses, marque uma consulta com um especialista em fertilidade. Eles podem ajudá-la a descobrir o que está a atrasar a sua gravidez e podem intervir com a assistência à fertilidade, como a inseminação artificial ou a fertilização in vitro.

• Se já está grávida, então marque uma consulta pré-natal para avaliar a sua saúde. O seu médico pode prescrever-lhe vitaminas e suplementos pré-natais, como ferro, folato, etc. Eles também podem fornecer-lhe um plano para consultas pré-natais para testes genéticos e outros testes pré-natais, como ultra-som.

Gravidez após 30 anos: Existem alguns benefícios?

Os casais podem querer adiar a sua gravidez para os 30 anos e mais, devido a várias razões. Algumas delas são (10):

1. Estabilidade financeira: A maioria dos casais estão estabelecidos nas suas carreiras na casa dos 30 anos. O melhor estado financeiro pode ajudar os pais a pagar os itens do bebê, mantendo uma babá por ajuda, e também a ter acesso a melhores cuidados pré e pós-natais. Criar uma criança e gerir um lar pode ser muito mais fácil para os pais financeiramente estabelecidos.

1. Estabilidade de relacionamento: A sua relação com o seu parceiro normalmente estabiliza até agora e ajuda-a a decidir se quer dar o próximo passo, tendo um bebé juntos.
2. Amadurecido o suficiente para serem pais: As experiências de vida podem ajudá-la a ser uma melhor mãe. Os pais mais velhos podem ser mais calmos e amigáveis com as crianças.

As mulheres estão cada vez mais a engravidar na casa dos 30 anos. Na verdade, os 30 se tornaram os novos 20 anos para muitos casais. No entanto, a gravidez depois dos 35 anos pode ser mais difícil do que numa idade mais jovem. Tomar uma decisão informada sobre ter um bebê após consultar um médico.