Como reparar um fígado danificado

O seu fígado desempenha um papel importante na sua saúde diária. É responsável por filtrar as toxinas e outras substâncias nocivas do seu sangue. Também ajuda na digestão, produz hormonas e proteínas, e regula o seu colesterol e açúcar no sangue.

Não é tudo! Seu fígado também armazena nutrientes importantes, como vitaminas, ferro e glicose, e decompõe o açúcar em uma fonte funcional de energia quando seu corpo precisa dele. Além disso, é função do fígado quebrar a hemoglobina e destruir células sanguíneas antigas.

É por isso que um fígado saudável e funcional é tão vital. Infelizmente, os danos hepáticos são cada vez mais comuns e muitas vezes são um grande contribuinte para muitas outras doenças. Se algo impede o seu fígado de fazer o seu trabalho – ou de se reparar a si próprio – as consequências para a sua saúde podem ser muito graves.

A boa notícia é que o fígado tem a incrível capacidade de se regenerar após uma lesão – se o permitir.

O que causa danos no fígado?

Embora a maioria das vezes associemos danos no fígado com o consumo excessivo de álcool, esta é apenas uma das causas possíveis. Existem muitos factores diferentes envolvidos no dano hepático, e alguns não são de todo auto-infligidos.

Vírus ou toxinas de medicamentos e poluentes podem todos causar sérios danos ao fígado. Também as doenças genéticas do fígado ou doenças auto-imunes, como a hepatite auto-imune, podem causar danos graves ao fígado. Exemplos de doenças hepáticas incluem:

• Doenças causadas por vírus, tais como hepatite A, hepatite B e hepatite C
• Doenças causadas por drogas, venenos, ou ingestão excessiva de álcool. Isto pode levar a doenças gordurosas do fígado e cirrose.
• Câncer do fígado
• Doenças genéticas como hemocromatose e doença de Wilson

Álcool desidrata o corpo, forçando o fígado a retirar água de outras fontes. Se continuar a beber em excesso, o seu fígado será incapaz de processar a gordura suficientemente rápido, causando a acumulação da gordura. Este acúmulo pode levar à formação de gordura no fígado, que por sua vez resulta em inflamação e cicatrizes, hepatite alcoólica e eventualmente cirrose. (1)

Airrose ocorre quando as células do fígado ficam tão danificadas que são substituídas por tecido cicatricial. Esta cicatriz reduz o fluxo de sangue e outros fluidos através do fígado, impedindo a sua capacidade de eliminar toxinas.

5 Dicas de estilo de vida para a reparação de um fígado danificado

O tratamento de um fígado danificado na fase de inflamação é crucial. Se alguém com um fígado danificado continuar a beber álcool ou consumir outras toxinas, cirrose e cancro do fígado podem levar a danos irreparáveis que podem ser fatais.

No entanto, há muitas maneiras de dar ao seu fígado uma hipótese de se curar e recuperar.

Reduzir a sua bebida

De acordo com o National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, a maior causa de danos no fígado – e morte por doença hepática – é o consumo crónico de álcool. É também a terceira causa mais comum de transplantes de fígado.

O seu fígado tem a função de processar o álcool e filtrá-lo para fora da sua corrente sanguínea. É por isso que é tão vulnerável a lesões relacionadas com o álcool.

Dramaticamente reduzir ou eliminar a ingestão de álcool é a única forma do seu fígado ter alguma hipótese de recuperação.

Se tiver lesões hepáticas graves relacionadas com o álcool, a primeira coisa que deve fazer é parar de beber por completo: simplesmente reduzir a sua ingestão não será suficiente. Embora a fibrose não possa ser revertida, cortar completamente o álcool irá, pelo menos, evitar qualquer dano adicional. (2)

Coma os alimentos certos

Além do álcool, deve também cortar os alimentos ‘junk’ que estão a tributar o seu fígado. Isto inclui alimentos processados, alimentos gordurosos, açúcares e alimentos que contenham ingredientes artificiais. Todos estes devem ser filtrados pelo fígado, o que significa que este tem de trabalhar mais.

Em vez disso, uma dieta rica em frutas, vegetais e antioxidantes pode fazer maravilhas para um fígado danificado. Os alimentos que contêm muitas vitaminas e minerais não só são mais fáceis de processar para o seu fígado, como também proporcionam ao seu corpo a nutrição de que necessita para se recuperar.

Escolha frutas e vegetais de cores vivas, tais como verduras de folhas e bagas, pois estes contêm as maiores quantidades de antioxidantes. (3)

Os peixes oleosos como o salmão, a sardinha e a cavala são ricos em ácidos gordos ómega 3, que são altamente benéficos para a regeneração celular. Os ácidos gordos ómega 3 também ajudam a reduzir a inflamação e promovem a cura.

Cut Out Other Toxins

Outra fonte diária de toxinas para o corpo é o fumo do cigarro. Os cigarros contêm químicos nocivos, incluindo nicotina, formaldeído e até chumbo. Estes só irão aumentar a carga sobre o seu fígado. Se você fuma, deixe de fumar! Cortar estas toxinas dará ao seu fígado uma melhor chance de recuperação.

Poluentes ambientais são menos fáceis de evitar. Se você vive em uma cidade, você provavelmente estará exposto a poluentes e outras toxinas transmitidas pelo ar regularmente.

Você pode tentar equilibrar isso usando uma máscara facial nas piores áreas, e também passando o máximo de tempo possível em ar filtrado ou entre as árvores.

Toma precauções extra em torno de aerossóis, tintas em spray, insecticidas, fungicidas e qualquer outra forma de produtos químicos.

Active

Exercitar ajuda a reduzir o stress no fígado através da queima do excesso de gordura. A actividade física regular também ajuda a manter um peso saudável, o que reduz o risco de obesidade – outro factor importante no dano hepático.

A investigação demonstrou que a actividade física diária, como a marcha e exercícios de fortalecimento muscular, pode reduzir significativamente o risco de cirrose hepática fatal.

Foram demonstrados que os adultos que caminham regularmente têm até 73% menos risco de morte relacionada com cirrose do que aqueles que eram menos activos. O risco foi ainda menor para aqueles que combinaram sua caminhada com exercícios de fortalecimento muscular. (4)

Tente fazer exercício durante pelo menos 30 minutos por dia. Isto pode ser tão simples como uma caminhada rápida, jogging, natação ou mesmo jardinagem.

Cuidado com os medicamentos

Os medicamentos vendidos sem receita médica podem ser prejudiciais para o fígado se tomados por longos períodos de tempo ou em grandes doses. Se estiver a tomar medicamentos, fale com o seu médico sobre como pode afectar o seu fígado e se existe uma opção alternativa.

Evite tomar analgésicos OTC com demasiada frequência, pois estes podem ser extremamente tributários para o fígado se tomados regularmente.

Suplementos para a reparação do fígado

Aqui estão os cinco principais suplementos naturais para a reparação do fígado. Estes estão todos incluídos no nosso suplemento de suporte hepático, juntamente com um total de 11 ingredientes de suporte hepático!

Cardo de leite

Cardo de leite é uma das mais poderosas ervas hepáticas. As sementes de cardo de leite contêm um flavonóide chamado silimarina, um importante antioxidante.

O cardo de leite suporta e protege o seu fígado optimizando o seu funcionamento diário e a sua desintoxicação. Ele também ajuda a reparar danos às células hepáticas de doenças, álcool e drogas.

Numerosas revisões têm mostrado que os compostos ativos do cardo de leite são um tratamento promissor para doenças hepáticas crônicas. (5)

Estudos mostraram que os suplementos de cardo de leite podem reduzir a inflamação e danos no fígado, e neutralizar os radicais livres, os electrões instáveis gerados pelo seu ambiente, stress e dieta. Os radicais livres podem causar sérios danos às suas células, assim como acelerar o processo de envelhecimento e aumentar o risco de doenças.

NAC

NAC (N-acetil cisteína) é um importante antioxidante que desempenha um papel na restauração do mais poderoso antioxidante do seu corpo, o glutationa. O NAC é derivado da cisteína, um aminoácido semi-essencial necessário para o funcionamento normal do fígado. A cisteína é apenas “semi” essencial porque o seu corpo é capaz de fazer quantidades adequadas por si próprio. No entanto, o que o seu fígado realmente precisa é de NAC.

Glutathione é essencial para ajudar o seu fígado a realizar os seus muitos processos de desintoxicação. Ele também ajuda a manter a saúde das células hepáticas. (6)

Extrato de alcachofra

Algodão contém dois compostos importantes: cynarin e silimarina. Estes funcionam para melhorar a saúde geral do fígado, limpando a acumulação de toxinas e eliminando-as do fígado e do corpo. Mais importante, eles ajudam o seu fígado a expelir as toxinas para fora do corpo estimulando o fluxo da bílis.

Extrato de alcachofra também pode ajudar a tratar doenças hepáticas crónicas e restaurar a saúde do fígado após uma lesão (7). Estudos com animais mostraram que pode proteger o fígado e possivelmente até ajudar as células hepáticas a regenerarem-se. Pode até baixar os níveis de lípidos no corpo, o que ajuda a acelerar o processo de recuperação.

Extrato de açafrão-da-terra

Açafrão-da-terra não é apenas um poderoso antioxidante, é uma das ervas anti-inflamatórias mais eficazes na terra. O seu ingrediente activo, curcumina, tem mostrado ajudar a tratar danos hepáticos causados por condições inflamatórias progressivas.

Estudos envolvendo ratos com inflamação hepática crónica mostraram que doses regulares de curcumina ao longo de várias semanas podem ajudar a limpar os canais biliares bloqueados. A curcumina também pareceu reduzir significativamente o risco de danos e cicatrizes nas células hepáticas. (8)

Pesquisadores acreditam que a curcumina funciona interferindo com várias vias envolvidas no processo inflamatório, ao mesmo tempo que também previne os radicais livres prejudiciais.

Extrato de raiz de dente-de-leão

Raíz de dente-de-leão tem sido usada para tratar condições hepáticas durante séculos, e continua a ser um remédio herbal eficaz. Tal como o cardo de leite e o extracto de alcachofra, a raiz de dente-de-leão parece aumentar o fluxo da bílis.

Um estudo de 2017 sugeriu que a raiz de dente-de-leão contém polissacáridos importantes que podem suportar a função hepática. Outro estudo envolvendo ratos mostrou que o extrato de raiz de dente-de-leão ajudou a retardar significativamente a progressão da fibrose hepática. Quando entregue como um extrato, a raiz de dente-de-leão pareceu inativar as principais células envolvidas na fibrose. Isto ajudou a reduzir significativamente o stress oxidativo no fígado, permitindo que as células hepáticas cicatrizassem e regenerassem.

O resultado final

Optimizar a saúde do fígado pode envolver uma série de passos. Eliminar a exposição tóxica a substâncias como o álcool, fumo de cigarro e poluição do ar irá permitir que o seu fígado tenha tempo para se reparar. Certos alimentos altamente processados também devem ser evitados.

Existem alguns suplementos naturais que demonstraram ajudar o fígado a reparar-se a si próprio. Estes incluem cardo de leite, NAC, e extrato de dente-de-leão. Todos estes e mais estão incluídos na nossa fórmula de Liver Support.

Aqui estão algumas das principais razões pelas quais Liver Support é tão eficaz:

• Uma mistura única de 11 ingredientes de apoio ao fígado.
• European Milk Thistle Extract, NAC, Artichoke Leaf Leaf Extract, Turmeric Root Extract, Dandelion Root Extract, Yellow Dock Root Extract, Beet Root Root Extract, Ginger Rhizome, Choline, Selenium, and Molybdenum Glycinate.
• 60 cápsulas fáceis de usar por garrafa (suficientes para um mês inteiro).
• Free of nuts, dairy, gluten. Não-GMO e vegan. Fabricado nos EUA.

Você pode ler mais sobre Suporte Fígado aqui.