A atriz disse à Shape que sua atitude em relação à saúde e à forma física mudou completamente, com um novo foco no treinamento de força e na alimentação mais.
Yep, mais. Estamos tão em baixo com isso.
RELACIONADO: A Dieta Estrita Jenna Dewan Tatum Swears By
“Eu costumava comer três refeições completas e depois não me conseguia mexer depois de cada refeição”, disse Nina à Shape. “Eu estaria tão cheia e cansada. Agora, eu como o tempo todo, mas o importante para mim é o controle das porções – estou comendo mais no total, mas não mais de cada vez”
“Eu pretendo ter o tamanho do meu polegar em gordura, o tamanho da minha palma em proteínas, e depois vegetais ilimitados”. Gostaria de ter aprendido isso na escola”
E quando se trata de fazer exercício, hoje em dia a menina de 28 anos – que foi recentemente dama de honra da companheira devota de fitness Julianne Hough – tem tudo a ver com aumentar os pesos.
RELACIONADO: Julianne Hough revela exatamente o que ela come para permanecer em forma fenomenal
“Eu na verdade não fiz muito no passado – eu só fiz yoga e corri em termos de treino”, disse ela. “O treino de força com pesos e um horário tão regimentado tem sido novidade na minha vida, e agora que entendo como tudo funciona, a ciência por trás disso, mudou tudo para mim”. Eu como muito mais do que costumava, e me sinto muito mais magra e mais forte do que jamais imaginei ser.”
“Faço-o logo de manhã quando acordo porque depois não consigo inventar uma desculpa para isso, como estar cansado mais tarde”, disse a Nina. “Porque normalmente às 6 da tarde você está assim, eu não tenho energia. Eu já fiz todas as coisas que fiz! Eu não quero fazer mais nada! Só o faço de manhã.”
RELACIONADO: Kayla Itsines partilha as suas melhores dicas para ser uma pessoa de treino matinal
Apanha os braços tonificados da Nina com estes cinco movimentos de empurrar…
Deixe uma resposta