Vamos ser honestos – namorar é difícil. Mesmo com incontáveis aplicativos de namoro para escolher, conhecer alguém que você realmente gosta ainda é muito raro. E tentar navegar através do já complicado mundo dos encontros fica ainda mais complicado quando você está vivendo com depressão.
Depressão afeta mais de 17 milhões de adultos nos Estados Unidos a cada ano. Permitir-se ser vulnerável e arriscar a decepção já é assustador, então imagine fazer isso enquanto vive com uma condição que o faz questionar o seu próprio valor. Pessoas que não sofrem de depressão podem ter dificuldade em entender aqueles de nós que sofrem, e falar sobre isso mais abertamente ajuda a esclarecer algumas dessas realidades que vêm com o namoro enquanto estamos deprimidos.
O estigma contra a depressão pode dificultar as pessoas a se colocarem lá fora.
Quando minha mãe veio me visitar no Natal, eu contei a ela com entusiasmo sobre um homem que eu havia começado a ver recentemente. Ela ouviu atentamente o meu jorro, e depois disse, de facto, “Tente não o incomodar muito com os seus problemas, está bem?”. Ao longo dos anos, eu tinha me acostumado à atitude dela em relação aos “meus problemas”, mais conhecida como a minha depressão, mas doía ao ouvi-la insinuar que a minha doença me considerava pouco amável. Embora as crenças da minha mãe sobre a saúde mental não sejam universais, ao longo dos anos, encontrei muitos que pensavam que a depressão era igual à solidão. Sim, há uma maior consciência das doenças mentais – mas isso certamente não significa que o estigma contra a depressão não seja mais uma coisa. Se você está vivendo com depressão, esse estigma pode tornar mais difícil se colocar lá fora.
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“A depressão afeta a capacidade de funcionamento das pessoas, o que traz muita vergonha”, disse Gary Brown, terapeuta licenciado em casamento e família, à POPSUGAR. “Sentir vergonha pode ser uma experiência muito dolorosa.” O estigma negativo também pode ser um fator paralisante para pessoas que lidam com depressão, Clarisse Silva, cientista comportamental, pesquisadora e treinadora de relacionamento, disse ao POPSUGAR. E para Bee Poshek, uma não-binária de 22 anos, o estigma contra doenças mentais, assim como outros fatores em suas vidas, acabou mantendo-os longe do namoro por um tempo. “Estar tão consumido com todo o estresse que veio com a tentativa de funcionar diariamente com depressão e ansiedade e não ter representações positivas de relações românticas e sexuais saudáveis feitas para um medo bastante intenso de intimidade”, disse Poshek ao POPSUGAR.
Cingir-se aos planos pode se tornar um problema.
Depressão é uma doença que afeta sua capacidade de funcionar. Portanto, aparecer realmente para planos que você fez com não apenas um outro significativo, mas qualquer um pode se tornar um problema. “Pessoas deprimidas requerem mais preparação mental do que pessoas não deprimidas”, continuou Silva. “Você deve ter em mente que às vezes eles alteram os planos inesperadamente, simplesmente porque eles simplesmente não sentem que podem fazer isso naquele dia. Eles têm intenções de se encontrar com vocês, mas querem apresentar o melhor de si mesmos, como todos nós fazemos”.
Eu tenho uma depressão muito alta, então felizmente não tem acontecido com tanta frequência onde tive que cancelar planos. E ainda assim, nos incidentes de casal quando eu cancelei por causa da minha depressão, eu não pude deixar de sentir que era outra coisa que a depressão estava me enganando.
Depressão acaba por afectar problemas numa relação.
Conflitos numa relação nunca são divertidos. Embora não exista uma união perfeita e sem conflitos, a depressão pode fazer com que os problemas em um relacionamento pareçam maiores do que eles são e, portanto, mais difíceis de lidar. “Os sintomas da depressão podem ser exacerbados pela experiência do confronto emocional e da discussão”, explicou Silva. “Eles têm dificuldade de moderar entre a discussão e a visão negativa de si mesmos e de suas circunstâncias”. Um argumento pode ser um lembrete de qualquer situação que cria sintomas depressivos ou reforça sua avaliação negativa das circunstâncias em suas vidas”, acrescenta. “
Algum argumento pode ser um lembrete de que, como a depressão faz as pessoas buscarem pensamentos que afirmam o negativo e distorcem o positivo, a insatisfação e a discussão podem não ser abordadas como construtivas quando um dos parceiros está vivendo com depressão. “Uma pessoa com depressão lê o que é dito, leva-o profundamente a peito e analisa-o durante horas, até que confirme coisas negativas que ela pensa sobre si mesma”, explicou Silva.
E ela está certa. Na primavera passada, eu estava tendo um pequeno conflito com um namorado. Tínhamos acabado de começar a nos ver, e eu ainda não estava segura no relacionamento. Discutimos brevemente sobre o texto, ele parou de responder, e até que no dia seguinte ele acabou (com um pedido de desculpas), eu não consegui sair da minha cama. Nem todo conflito produz uma resposta tão terrível, mas sabendo que poderia, comecei a temer discussões ao longo dos anos.
A comunicação torna-se mais importante do que nunca.
Quando você está vivendo com uma doença como a depressão, a autoconsciência e a comunicação são a chave para manter seu relacionamento vivo e saudável. De acordo com o Dr. Brown, namorar enquanto vive com depressão requer uma certa auto-consciência, e quanto mais você educar seu parceiro e a si mesmo sobre sua doença, melhor.
Natalie Torturro, uma mulher bissexual de 25 anos que está com seu namorado atual há quase cinco anos, diz que a comunicação foi a chave para a sobrevivência de seu relacionamento. “Minha depressão foi um obstáculo para o nosso relacionamento, com certeza”, disse ela à POPSUGAR. “Foi difícil discutir no início, e sempre que tive meu primeiro episódio realmente depressivo, ele não sabia como abordar meu choro constante e chafurdar. No passado, tive algumas relações pouco saudáveis, em parte devido à forma como a minha depressão era abordada nelas. Neste, decidi que precisava estar sempre aberta aos meus sentimentos e declarar as minhas necessidades. Quando me sentia assim, esforcei-me ao máximo para lhe dizer como me podia ajudar através dos meus ataques de ansiedade e do meu humor depressivo. Por isso, ele sempre teve o cuidado de me confortar. E ao longo dos anos, aprendemos a trabalhar juntos para melhor lidar com os meus ataques de ansiedade, e podemos equilibrar as necessidades um do outro”
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