Circulação do Pé Pobre – O Guia Completo

A circulação do pé pobre é tão confusa quanto desconfortável.

Isso porque a má circulação em si não é uma doença; é um sintoma complexo que pode apontar para qualquer número de doenças. Embora existam várias maneiras de tratar o desconforto da má circulação, muitas vezes você ainda fica se perguntando qual é a causa raiz da dor.

Sabemos como é difícil recuperar a circulação nos dedos dos pés & porque a má circulação é um sintoma tão complicado, nós quebramos tudo o que você precisa saber sobre os problemas de má circulação dos pés, qual é a sensação e o que você pode fazer sobre isso.

O que é a má circulação dos pés?

Para simplificar, a má circulação dos pés é quando o seu corpo é incapaz de transportar eficazmente o sangue dos seus pés. Há várias coisas que podem contribuir para uma má circulação, mas resume-se principalmente a bloqueios nas artérias.

Sintomas de má circulação dos pés

Pode ser difícil identificar problemas de circulação dos pés no início. Muitos dos sinais de advertência podem parecer como dores de passagem com a idade. Podem até parecer dores normais por serem demasiado activas, ou quando o seu pé adormece. A questão é que alguns destes sintomas podem parecer perfeitamente normais, por isso é crucial estar ciente do que está a sentir e discutir sempre com o seu médico.

É importante saber que sinais procurar para que possa procurar tratamento e alívio mais cedo. Se você está preocupado com a circulação nos seus pés, aqui estão coisas para sentir:

Poor Foot Circulation Symptoms You Can Feel:

A melhor maneira de identificar um problema circulatório é entrar em contato com o seu corpo. Alguma coisa parece fora do normal? Se muitas vezes sente algum destes problemas nos seus pés ou pernas, pode ser devido a não haver circulação sanguínea no pé:

• Quase frio constante nos seus pés, frequentemente severo (ou mesmo gelado)
• Dormência nas extremidades
• Cãibras desconfortáveis ou dolorosas nos pés ou pernas, quer tenha estado activo ou inactivo
• Sensações de formigueiro frequentes nos pés ou pernas, semelhante a quando um membro adormece
• Não conseguir andar muito longe sem sentir dor nos seus bezerros

Estes sintomas são desconfortáveis, e no caso de má circulação, muitas vezes persistentes. Se não conseguir escapar à dor, poderá ter uma má circulação dos pés.

Sintomas de Circulação dos Pés que Pode Ver:

Obviamente, ser capaz de sentir o problema não é a sua única opção. Existem também sinais físicos que deve estar atento:

• Descoloração dos dedos dos pés. Isto pode significar que os seus dedos dos pés estão tingidos de azul, vermelho, ou roxo. Eles podem até parecer ligeiramente bolhas. Pense numa altura em que tenha estado demasiado tempo lá fora ao frio sem as luvas calçadas. Se os seus dedos dos pés estiverem assim, podem não estar a receber sangue suficiente.

• Perda de cabelo nas pernas e pés devido ao baixo fluxo de sangue

• Pele seca, mesmo que beba muita água

• Inchaço nos pés

Estas podem ser pistas chave que o seu corpo está a usar para o avisar de problemas de circulação nos pés. Esteja atento ao que o seu corpo lhe está a dizer e esteja atento às suas necessidades. Estes não são problemas que você vai querer ignorar, mesmo que não sejam tão graves.

Causas da má circulação dos pés

A pele seca, rachada e presente na base dos pés pode ser um indicador da má circulação dos pés ( Referência de imagem).

Como foi dito anteriormente, o frio, os pés frios e com formigueiros e a má circulação dos pés não é uma doença que você possa curar. É muitas vezes um sintoma de outra doença por completo. Isto pode ser devido à pressão arterial alta, colesterol alto, obesidade ou diabetes. Não importa a causa, existem fatores influenciadores tanto dentro como fora do corpo que podem contribuir para seus sintomas.

Fatores externos que causam problemas de circulação do pé

Fatores externos referem-se a comportamentos e hábitos que você pode evitar para ajudar a reduzir seus sintomas. Embora evitar essas ações sozinho não seja uma cura, elas certamente podem ajudar a reduzir parte do desconforto que vem junto com esses sintomas.

• Pobre dieta
• Sentar ou ficar de pé por longos períodos de tempo sem se mexer (sim, a pessoa de pé num lugar é tão susceptível como o sedentário sofá-potato)
• Fumar
• Falta de actividade regular, incluindo exercício

Condições de saúde relacionadas com problemas de circulação do pé

Há também coisas que podem correr mal dentro do nosso corpo que causam dor, frio e formigamento. É assustador pensar nisso, mas é melhor ser capaz de identificar esses problemas. Quanto mais cedo forem detectados, mais cedo se pode procurar tratamento.

• Varizes

Varizes varicosas podem ter um impacto negativo na circulação sanguínea ( Referência de Imagem).

Varizes varicosas podem, na verdade, ser atribuídas a genes. Se você tem familiares que os têm, é mais provável que você mesmo os experimente. As varizes são veias grandes e inchadas que parecem deformadas e podem até estar descoloridas. São causadas por falência das válvulas e, como resultado, não conseguem mover o sangue tão bem como as veias saudáveis. Isto pode levar a uma má circulação, ou em casos extremos, a coágulos de sangue.

• Coágulos de sangue

Como o seu nome indica, os coágulos de sangue são bloqueios dentro das veias que bloqueiam o fluxo de sangue. Quando estes ocorrem nas extremidades, você pode começar a ter sintomas de má circulação. Os coágulos de sangue podem ser perigosos, mesmo fatais, se não forem tratados a tempo.

• Circulação do Pé Diabético

Diabetes pode ter impacto no corpo de várias formas diferentes. Aumenta o risco de doença cardíaca, pressão alta e má circulação (também chamada neuropatia diabética, que amortece as sensações nos pés e pernas), e pode ser especialmente dolorosa nas pernas, panturrilhas ou coxas. Para piorar a situação, a dor pode realmente intensificar-se quando a pessoa tenta fazer exercício.

• Obesidade

A maior parte dos problemas com a obesidade ou excesso de peso resulta de como ela compõe outras questões que já discutimos aqui. A obesidade aumenta o risco de coágulos e varizes, tornando um indivíduo mais propenso a experimentar os sintomas dolorosos associados à má circulação.

• Doença arterial periférica (ou DAP)

Esta é uma condição que causa estreitamento nas artérias e veias. Este estreitamento pode ser muito doloroso, e leva a alguns dos sintomas acima mencionados, como dormência. O PAD resulta da acumulação de placa nas artérias. Basta de placa, e você pode enfrentar o risco de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco.

Como diagnosticar uma má circulação do pé

Se você tiver experimentado algum dos sintomas mencionados aqui, o seu melhor caminho é obter um diagnóstico adequado do seu médico. Embora o conhecimento dos sinais de má circulação do pé possa ajudá-lo a descobrir alguns remédios em casa, o diagnóstico de um médico pode ajudar com um alívio mais duradouro.

Tipos de testes

Seu médico provavelmente realizará uma série de testes para ajudar a identificar a causa de seus sintomas. Isto pode incluir testes como:

• Um exame físico padrão. Isto pode ser usado para descobrir exactamente onde e porque está a sentir dor, bem como para identificar quaisquer fontes de inchaço.

• Testes de sangue podem ser especialmente benéficos uma vez que podem procurar doenças no sangue, testar níveis elevados de açúcar que apontem para a diabetes, ou procurar sinais de coágulos sanguíneos.

• Ultrasonsonsonsons podem dar uma vista de olhos mais atenta ao interior do corpo para identificar bloqueios.

• Testes de pressão do sangue, particularmente nas pernas, podem ser usados para medir a circulação.

Como melhorar a circulação dos pés

Even enquanto você e o seu médico trabalham para identificar a causa dos seus sintomas, você ainda pode tomar medidas para aliviar naturalmente a dor e desconforto das pernas, frio, dores nos dedos dos pés, & pés.

Pode começar por fazer certas mudanças no seu estilo de vida que ajudarão a evitar estes episódios dolorosos por completo. Estas mudanças podem não ser fáceis para todos, mas ajudarão a reduzir a quantidade de dor que você encontra por falta de fluxo sanguíneo. Estas mudanças podem incluir:

Pés com Circulação Saudável Ideias de Tratamento da Circulação do Pé:

Elevar as pernas acima do coração enquanto descansa ajuda a facilitar o fluxo sanguíneo e melhorar a circulação do pé ( Referência de Imagem).

Você ainda tem opções, mesmo que já esteja experimentando os sintomas. Existem várias formas de trabalhar para melhorar a circulação dos pés e ajudar a diminuir a dor que está a sentir:

• Exercício

Even curtos rebentamentos, podem ajudar muito a fazer o seu sangue fluir. Dê um passeio, dê um mergulho curto, ou até mesmo suba e desça um lance de escadas. Não precisa de ser extenuante para fazer a diferença.

• Terapia a quente e a frio

Esta pode ser notavelmente eficaz na melhoria da circulação. Ainda melhor, não é algo que precise de ir ao médico – pode fazê-lo em casa.

Em água quente, o seu sangue aproxima-se mais da pele e absorve mais oxigénio. Mudar rapidamente para água fria envia esse sangue para dentro dos seus órgãos internos, levando todo aquele oxigénio fresco com ele. Trocando de volta para água quente, o sangue sai dos seus órgãos internos e chega à sua pele para mais oxigénio e melhora a circulação dos pés. A terapia a frio também pode ser realizada com o uso de bolsas de calor e bolsas de gelo. Experimente um destes pacotes de gelo de alta qualidade em terapia fria conveniente.

• Elevar pernas enquanto dorme

Dormir com uma almofada ou uma cunha de perna debaixo das pernas ajuda a empurrar o sangue de volta para o coração, melhorando o fluxo de sangue. Certifique-se também de manter os pés quentes durante a noite, quer com meias ou cobertores.

• Mude a sua rotina

Se tem tendência para passar a maior parte do dia sentado ou em pé, não se esqueça de fazer pausas. Se você é uma babá, não deixe de se levantar e andar por aí, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Se for uma pessoa de pé, dê um descanso às pernas quando puder.

• Usar meias de compressão

Meias de compressão para pernas que promovem o fluxo sanguíneo ao longo das pernas. Existem estilos atléticos que são ótimos para usar enquanto passeia ou participa de um esporte, mas meias de compressão diárias que podem ser usadas com sapatos e trajes diários também estão disponíveis.

• Use Massageadores de Perna de Compressão de Ar

Desenhados para melhorar a circulação nas pernas e aliviar as dores musculares, estes devem ser usados enquanto sedentários e funcionam para massajar o sangue e aumentar o fluxo dentro das pernas e até aos pés.

• Tente usar separadores de dedos

Não, eles não são apenas para pedicura. Os separadores de dedo do pé em gel são pequenos insertos úteis que você pode prender entre os dedos dos pés. A compressão e o contorno do gel esticam e promovem o fluxo de sangue para os dedos dos pés.

• Evite Usar Roupa Apertada

Isto não se aplica apenas às calças de ganga magras que as crianças usam. Cintos apertados demais, equipamento de treino apertado, ou mesmo meias podem piorar um problema de circulação.

• Faça massagens regulares

Ganhe, isto não tem de ser algo demasiado intenso se não se sentir confortável com ele. Mesmo uma massagem ligeira algumas vezes por semana pode ajudar a fazer com que o sangue volte às extremidades.

Reduzir a Dor & Melhorar a Circulação dos Pés

Salvar a má circulação nos seus pés pode variar desde um problema menor até uma condição debilitante e dolorosa. Se tiver má circulação ou dor nos pés, não se esqueça de falar com o seu médico. Lembre-se, a má circulação não é uma condição por si só; é um sintoma complicado que provavelmente aponta para outra doença ou condição.

Você pode encontrar maneiras de diminuir a dor e o desconforto nos seus pés, mas você também vai querer tratar a causa subjacente da má circulação em si. Certifique-se de falar com o seu médico sobre os seus sintomas e, entretanto, mantenha os seus pés saudáveis, tomando as sugestões que recomendamos aqui.