Calculadora de perda de peso

Esta calculadora de perda de peso irá mostrar-lhe quanto tempo levará para atingir o seu peso alvo (ganhar ou perder), com base em diferentes níveis de ingestão calórica. Determine como perder peso rapidamente, em poucos dias, ou num período de tempo mais longo.Ao seleccionar o seu nível de actividade, utilize:

• Sedentário (pouco ou nenhum exercício)
• Lightly active (exercício leve/desportivo 1-3 dias/semana)
• Moderatetely active (exercício moderado/desportivo 3-5 dias/semana)
• Muito activo (exercício duro/desportivo 6-7 dias por semana)
• Extremamente activo (muito exercício/esporte & trabalho físico ou 2x treino)

A data de início é a data em que irá iniciar o seu processo de perda de peso, se essa for agora a data de hoje, se você está começando neste fim de semana ou no início do mês, então coloque nessas datas.O seu peso desejado é o objectivo que pretende atingir. A calculadora irá então mostrar-lhe os níveis saudáveis de alterações calóricas para perder peso, juntamente com uma data de objectivo, a data em que irá atingir o seu objectivo de perda de peso. Ou, fazer exercício e actividades para queimar mais calorias, ou uma combinação de ambas. Se está actualmente com um baixo nível de actividade e está a decidir aumentar as calorias que queima, faça isso durante algumas semanas, depois volte a esta página e refaça os seus números com o seu novo nível de actividade. Níveis de actividade mais elevados aumentam o seu metabolismo ao longo do dia, por isso basicamente queima mais calorias quanto mais activo estiver, mesmo durante as horas em que não está a fazer exercício.