Benefícios para a Saúde

Os antioxidantes e vitaminas encontrados nas bagas amla oferecem vários benefícios para a saúde. Altas concentrações de vitamina C na amla ajudam o corpo a recuperar de doenças. As bagas amla também incluem vários flavonóis, produtos químicos que têm sido ligados a benefícios como a melhoria da memória.

Aqui estão alguns outros benefícios de amla:

Controle da Diabetes

A fibra solúvel nas bagas amla dissolve-se rapidamente no corpo, o que ajuda a diminuir a taxa de absorção de açúcar pelo corpo. Isto pode ajudar a reduzir os picos de açúcar no sangue. As bagas amla também têm um efeito positivo na glicemia e contagem de lipídios em pessoas com diabetes tipo 2.

Melhor Digestão

A fibra nas bagas amla ajuda o corpo a regular os movimentos intestinais e pode ajudar a aliviar sintomas de condições como a síndrome do intestino irritável. Níveis elevados de vitamina C nas bagas Amla ajudam o seu corpo a absorver outros nutrientes, por isso podem ser úteis se tomar ferro e outros suplementos minerais.

Olhos mais saudáveis

As bagas Amla são ricas em vitamina A, que é a chave para melhorar a saúde dos olhos. A vitamina A não só melhora a visão, como também pode diminuir o risco de degeneração macular relacionada com a idade. O conteúdo de vitamina C da Amla ajuda na saúde dos olhos combatendo as bactérias, o que pode ajudar a proteger os seus olhos da conjuntivite (olho rosa) e de outras infecções.

Imunidade

Uma dose de 100g de amla berries (cerca de meia chávena) fornece 300mg de vitamina C – mais do dobro do valor diário recomendado para adultos. Você também encontrará quantidades notáveis de polifenóis, alcalóides e flavonóides. Amla tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias.

Memória e Saúde Cerebral

Os fitonutrientes e antioxidantes da amla podem beneficiar a memória lutando contra os radicais livres que podem atacar e danificar as células cerebrais. A alta concentração de vitamina C do Amla ajuda o seu corpo a produzir norepinefrina, um neurotransmissor que se acredita melhorar a função cerebral em pessoas com demência.