Existem tantas opções de alimentação saudável, e desta vez vamos falar-lhe de datas. Os benefícios das datas de comer são numerosos, e é especialmente bom para a sua saúde comê-los pela manhã, descubra porquê.

Benefícios das tâmaras para a saúde

As tâmaras contêm 60-65% de hidratos de carbono, esta é a maior percentagem em comparação com outras frutas, também contêm ferro, cobre, magnésio, potássio, cálcio, zinco, manganês, fósforo, sódio, enxofre, boro, alumínio, cádmio, cobalto, proteína, óleo, 23 tipos de diferentes aminoácidos que estão ausentes na maioria das outras frutas.

Existem vitaminas A, A1, C, B1, B2, B6, niacina, riboflavina, bem como ácido pantotênico, que ajuda a assimilar os carboidratos, regular a glicemia e o teor de ácidos graxos.

Pectina, uma fibra dietética que reduz o risco de certos tipos de cânceres. Fluoreto, que protege os dentes das cáries. Selénio que reduz o risco de cancro, fortalece o sistema imunitário e reduz o risco de doenças cardíacas.

IBTC Stanbic: A sua saúde é tão boa como a sua riqueza

Saber TAMBÉM: Datas benefícios para a saúde e factos nutricionais

Devido ao facto de as datas terem um pequeno número de calorias e conterem uma enorme quantidade de nutrientes, são recomendadas para comer em vez de doces para todos os que seguem uma dieta, e isso torna este alimento perfeito para o pequeno-almoço.

Datas são amplamente utilizadas para combater vários tipos de câncer, tuberculose, tumores, doenças infecciosas e outras doenças. Acredita-se que as datas secas afetam favoravelmente o cérebro, e aumentam sua produtividade em até 20% ou mais.

Os benefícios das datas de alimentação são conhecidos há muito tempo

As datas também são úteis para aqueles que sofrem de anemia e hipertensão, suavizam a tosse e promovem a retirada da expectoração, e são extremamente úteis para a atividade cerebral. A fibra alimentar contida nas datas, reduz o risco de câncer.

Por causa do alto conteúdo de potássio, os médicos recomendam o uso de datas em caso de doenças cardiovasculares. As datas estimulam o coração, servem como tônico e remédio firmador, restabelecem a força após uma longa doença.

O futuro pertence aos criadores, diz Rotimi Bankole ao lançar o SBI Media Workshop

As datas ajudam a lidar com a paralisia do nervo facial, com excesso de trabalho e fadiga física. As datas especialmente benéficas são para as mulheres durante a gravidez, o parto e durante a alimentação da criança.

As tâmaras são muito nutritivas, satisfazem perfeitamente a fome e saturam o corpo. Dez tâmaras são capazes de satisfazer a necessidade humana diária de cobre, magnésio e enxofre, e contêm metade do ferro necessário e um quarto do cálcio. Por isso, este é um pequeno-almoço perfeito.

Tâmaras têm 60% de açúcar, e isso excede em muito a sua quantidade noutras frutas. O mais importante é que elas têm frutose e glicose, que são completamente seguras para o corpo e tornam as datas semelhantes ao mel.

As datas de suas propriedades nutricionais, dietéticas e medicinais são equiparadas aos cereais. São úteis para adultos, crianças, mulheres grávidas. Tâmaras frescas podem ser adicionadas a muitos pratos – saladas de frutas, pães, biscoitos caseiros, tortas e bolos.

Infinix para lançar o mais poderoso smartphone de jogos e entretenimento de sempre

A melhor altura para comer tâmaras é de manhã

Todas as propriedades acima são melhor absorvidas pelo corpo se comer as tâmaras de manhã. Os benefícios de comer tâmaras com o estômago vazio são intensificados à medida que o corpo fica mais susceptível a comer de manhã. Se você comer tâmaras de manhã, você recebe uma grande carga de energia e vitaminas para o dia inteiro. As tâmaras são um excelente pequeno-almoço para quem quer perder peso e ao mesmo tempo manter uma dieta saudável.

Os benefícios das datas para a nossa saúde são numerosos, por isso não perca a oportunidade de desfrutar desta comida saudável pela manhã para se sentir bem durante todo o dia.

LER TAMBÉM: Benefícios das tâmaras para os homens