Benefícios de Saúde

Almonds pack um ponche nutricional denso para beneficiar você e seu corpo. Se você está procurando fortalecer seu coração, seus ossos, ou mesmo sua libido, as amêndoas podem ajudar a fazer o truque.

Aqui estão alguns dos principais benefícios para a saúde das amêndoas:

Baixo colesterol

Comer amêndoas ajuda a baixar os níveis do mau tipo de colesterol, chamado lipoproteína de baixa densidade (LDL), e aumentar os níveis do bom tipo, lipoproteína de alta densidade (HDL) colesterol. As amêndoas também têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes para ajudar a protegê-lo de doenças cardíacas.

Mantenha um peso saudável

Embora contenham um alto número de calorias, as amêndoas podem realmente ajudar a reduzir o risco de ganho de peso e obesidade – desde que você preste atenção ao tamanho das porções. As proteínas e fibras nas nozes fazem você se sentir cheio mais rápido, assim você pode controlar melhor a sua ingestão de calorias enquanto ainda satisfaz a sua fome..

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Pressão Sanguínea Inferior

As amêndoas podem ajudar a baixar a sua pressão arterial sistólica, que oferece ainda mais proteção contra doenças cardíacas.

Vitaminas Essenciais, Minerais e Fibras

As amêndoas são ricas em nutrientes valiosos para o seu corpo, como magnésio, vitamina E, e fibra dietética. Uma única porção de amêndoas faz um lanche nutritivo e recheio.

Ossos mais fortes

Almonds tem cálcio e fósforo, que melhoram a saúde dos ossos e podem protegê-lo de fraturas.

Melhor controlo da glicemia

Almonds parece ajudar a controlar os picos de açúcar no sangue após as refeições, o que é fundamental para as pessoas com diabetes.

Melhor saúde G ut H ealth

Pesquisas recentes parecem sugerir que as amêndoas podem proteger a saúde e imunidade do tracto gastrointestinal (IG). Um intestino mais saudável significa um sistema imunitário melhor e um corpo mais forte.