Banana Morango doce e fresca, embalada com proteína do meu ingrediente secreto favorito!
Este ano já começou muito bem, e estou determinado a fazer de 2017 um dos meus melhores anos de sempre! Parte desse objectivo será, assim o espero, atingido se seguir realmente as resoluções que fiz ;-).
Uma resolução inclui ficar mais organizado. Com um novo bebé a juntar-se à nossa família dentro de algumas semanas, preciso mesmo de intensificar o meu jogo! O planeamento das refeições ajudou muito.
Uma outra, na qual tenho estado a trabalhar há já algum tempo, é estar mais consciente dos alimentos e snacks que os meus filhos consomem no dia-a-dia. Nós normalmente nos saímos muito bem, mas estou tentando fazer um esforço extra para garantir que quando eles estão “lanchando”, é em comida de verdade, e não em alimentos processados ou alimentos com muito açúcar adicionado.
Alguém mais com crianças pequenas sente que é um trabalho constante apenas manter a sua família alimentada?! Eles têm fome o tempo todo! No entanto, notei que se estamos todos a comer refeições e lanches com proteínas que a nossa comida parece “ficar” connosco por mais tempo. Você pode encontrar uma lista de alguns dos meus petiscos favoritos, aqui.
Eu estou um pouco obcecado com este Smoothie de Proteína de Morango Banana. Os ingredientes são incrivelmente simples, está cheio de proteínas, e leva apenas alguns minutos a fazer. É uma trifeta amiga das mães, tenho razão?
Eu quase nunca tenho proteínas em pó em minha casa (que muitas pessoas usam para adicionar proteínas aos smoothies), por isso fiquei extasiado por aprender sobre a nova Proteína de Seda e o Novo Leite de Seda!
É o meu novo ingrediente secreto para embalar os meus smoothies com proteínas. É feito com amêndoas, caju e proteína de ervilha e tem 10 gramas (sim, TEN gramas!) de proteína por porção. O QUE!? É verdade, rapazes. Além disso, os cajus adicionam uma textura suave e cremosa ao delicioso sabor de nozes que já cresci a adorar dos produtos de seda.
Com 10 gramas de proteína por porção pode apostar que vou usar este leite de nozes em mais do que apenas o meu batido matinal! Tem um sabor espantoso sobre cereais, com a minha aveia de canela durante a noite, ou como substituto do leite em quase todas as receitas.
Outra grande coisa neste batido de proteína de banana de morango é que pode ser feito durante todo o ano. Eu não sei quanto a você, mas um batido de frutas frescas em meados de janeiro sempre vai trazer um sorriso na minha cara! Espero que vocês gostem tanto quanto eu!
SORREIO PARA MAIS IDEIAS SAUDÁVEIS? EXPERIMENTE ALGUMAS DAS MINHAS OUTRAS IDEIAS FAVORITAS:
>
- Sanitário Muffins de aveia com molho de maçã
- Proteína de banana de morango Smoothie
- No-Bake Granola Bars
- Sanitário NãoPicadas de Granola no forno
- Fusão de abacate Tomate
- Salada de frutas Citrus
Pode também SEGUIR-ME no FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM e PINTEREST para mais ótimas receitas!
Sumo de proteína de banana de morango
Imprimir Alfinete Adicionar ao Meu Plano de Refeição Ir ao Plano de Refeição
Ingredientes
- ▢ 2 chávenas de morangos frescos ou congelados
- ▢ 1 banana fresca ou congelada
- ▢ 1 chávena de leite , regular, ,leite de soja ou amêndoa
- ▢ 1/2 colher de sopa de mel
- ▢ gelo*
Instruções
-
Adicionar todos os ingredientes a um liquidificador e misturar até ficar macio. . Se o smoothie for muito espesso, adicione mais leite. Se for demasiado fino, adicione mais fruta ou gelo, à sua preferência.
Nota
Nutrição
Deixe uma resposta