Quando eu era mais nova, a pele do meu rosto estava sempre manchada de óleo. E como só uma adolescente pode fazer, eu deixei que isso me derrubasse. Cada vez que eu pegava um vislumbre de mim mesma no espelho, eu recuava naquele reflexo brilhante olhando de volta para mim. Claro que agora, estando nesta chamada meia-idade, eu gostaria que houvesse uma voz da razão para me acalmar.

Se houvesse, poderia ter dito algo assim: Fica grato por todo aquele óleo! Um dia, vai sentir falta.

Mas, infelizmente, essa voz não existia. Em vez disso, a minha indignação juvenil – por mais que me tenha extraviado – fez-me afastar aquele sebo, criando um arsenal agressivo de medidas anti-petróleo: Eu esfreguei, esfreguei, limpei, roubei. Mas em vão. O óleo reapareceu rapidamente, e eu, sentindo-me derrotado, só me tornei mais determinado a fazer o que pude para superar as tendências naturais do meu corpo. (Onde estava aquela voz quando eu precisei dela? Voz para Sheryl: “Você não pode controlar tudo, você sabe”)

E agora todos esses anos depois, eu sinto falta daquele fornecimento gratuito de óleo. Também suspeito que danifiquei a minha pele em todos os meus cansativos esforços para erradicar esse óleo (tal como danifiquei a minha pele, tal como tantos outros da geração dos boomer, ao usar reflectores de som! Anos mais tarde, essa mudança nas hormonas tratou do excesso de óleo e humidade no meu rosto – e nos meus braços, pernas, pés e mãos (e regiões inferiores, também).

Saiba mais: The Beginner’s Guide to Menopause.

O que tem a menopausa a ver?

Eis o que: O que o estrogénio dá – colagénio e óleo – tira. Então, à medida que a menopausa se aproxima e causa um declínio no estrogênio, você fica com a pele seca e com prurido. Esta diminuição da humidade pode começar com a perimenopausa, os anos antes da menopausa se instalar.

Não só a produção de humidade da sua pele diminui, como também a capacidade da sua pele de se agarrar ou reter a humidade que possui.

A seguir? Um corpo cheio de secura – o seu rosto, cotovelos, joelhos, pés, unhas e muitas outras áreas.

A melhor maneira de lidar com essa secura?

  1. Sua dieta. Os ácidos gordos essenciais (EFAs) são aqueles que o seu corpo não consegue produzir por si só. Mas o seu corpo, incluindo a sua pele, precisa destes para se manter nutrido e hidratado, especialmente ácidos gordos ómega 3, que podem ser encontrados em peixes gordos como o salmão, cavala e sardinha, e em óleo de canola, nozes, soja, sementes de linhaça moídas e ovos fortificados. Equilibre-o com outras gorduras saudáveis dos ácidos gordos ómega 6, que se encontram nas sementes, nozes, grãos, óleos vegetais, abacate e verdes, vegetais folhosos.

  2. Aplique sempre protector solar. Embora não substitua a humidade da pele, vai ajudar a protegê-la e mantê-la saudável (e ajudar a evitar futuros danos solares e rugas!). Há tantos ótimos lá fora; eu pessoalmente amo este da Roche-Posay.

  3. Chuveiros e banhos quentes evitáveis. É melhor usar água quente, em vez de quente, que pode tirar a humidade da sua pele e secá-la. Tente também limitar o seu tempo na água. Se vires as pontas dos dedos dos pés e dos pés com um aspecto enrugado, já estás dentro há demasiado tempo. Dica: Se você é fã de banhos (eu sou!), estes sais relaxantes e curativos Epsom do Dr. Teal podem devolver a hidratação com abacate nutritivo. Os sais Epsom também ajudam a acalmar os músculos doridos e oferecem alívio ao stress. E quem não pode usar isso?

  4. Aplique o hidratante enquanto a pele ainda está húmida. Fazer isso ajudará a reter a humidade que existe na sua pele. Adoro a fragrância de lavanda desta da Aveeno, que é super-creme e reconfortante.

  5. Quando tirar a toalha, seja gentil com a sua pele, e dê uma palmadinha, em vez de a esfregar a seco. A nossa pele torna-se mais fina e frágil com a idade e, portanto, mais propensa a irritações. Uma toalha como esta, feita com microfibras, é suave para a sua pele.

  6. Considerar uma máscara hidratante. As máscaras faciais são toda a raiva, e são uma óptima forma de fornecer ingredientes nutritivos e suavizantes à sua pele. A revista Allure oferece algumas óptimas escolhas por menos de 20 dólares. Recentemente me apaixonei por esta, da marca de beleza Chaleur.

  7. Adicionar um pouco de umidade de volta ao ar. O inverno pode sugar a umidade do ar. Adicione-o de volta com algo assim, que fica bonito enquanto dispensa não só a humidade fresca, mas também óleos essenciais adoráveis.

Este post apareceu originalmente no mysocalledmidlife.net.

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