Os sintomas psicológicos que classicamente definem os distúrbios de ansiedade são preocupação excessiva, fobias que são medos de uma coisa específica, medo de situações sociais e pensamentos intrusivos e obsessivos.
Os sintomas físicos que a comunidade médica e a literatura classicamente associam aos distúrbios de ansiedade são os sintomas de um ataque de pânico: um coração palpitante e acelerado, falta de ar, suor, dor no peito, tonturas, sensação de asfixia e tremor.
No entanto, as pessoas que sofrem de ansiedade severa têm muitos outros problemas físicos que elas acreditam serem causados pela ansiedade. Que as pessoas acreditem que sua ansiedade as faz ter sintomas semelhantes aos da gripe, e o fato de tantas pessoas com um distúrbio de ansiedade relatarem que têm sintomas semelhantes aos da gripe tem que ser levado a sério.
Pode a ansiedade causar sintomas semelhantes aos da gripe?
Não houve estudos médicos sobre se a ansiedade causa ou não sintomas semelhantes aos da gripe, mas mais uma vez, o facto de tantas pessoas com distúrbios de ansiedade terem sintomas semelhantes aos da gripe torna inteiramente possível que a ansiedade possa de facto causá-los. A evidência anedótica é muito forte, e a ciência médica deve investigar a ligação entre a ansiedade e sintomas semelhantes aos da gripe.
Os sintomas semelhantes aos da gripe que as pessoas com ansiedade relatam são sintomas como: fadiga, tensão muscular, dores e dores musculares, diarreia e vómitos.
Se tiver um distúrbio de ansiedade e sintomas semelhantes aos da gripe, a melhor coisa a fazer é esperar alguns dias para ver se os sintomas passam. Se os sintomas não passarem, então vá ao seu médico para saber se você tem uma doença física que está causando seus sintomas. O seu médico pode encontrar uma causa para os seus sintomas.
Se o seu médico não encontrar uma causa física para os seus sintomas, então há duas coisas a fazer: (1) aceitar que seus sintomas são causados por sua ansiedade e não são uma doença física e (2) tomar medidas para reduzir sua ansiedade.
Ansiedade e epidemias de gripe
Quando há uma epidemia de gripe circulando por pessoas sem distúrbios de ansiedade, muitas vezes se preocupam se elas contrairão ou não a gripe, assim como as pessoas que têm distúrbios de ansiedade. Até certo ponto, é inteiramente normal preocupar-se com a gripe e tomar precauções.
Mas o medo de uma epidemia de gripe pode tornar-se debilitante, e algumas pessoas, por exemplo, ficarão em casa e se impedirão de ir ao trabalho ou sair para ir às compras e ver amigos porque têm medo de pegar a gripe.
Outro medo que ocorre frequentemente é a preocupação de que você possa ser infectado pela gripe de alguém tossindo ou espirrando enquanto você se desloca no metrô ou outros sistemas de transporte público.
E, de fato, há alguns estudos médicos que estão começando a mostrar que a ansiedade e a depressão podem diminuir a capacidade do seu sistema imunológico de combater infecções.
No entanto, eu não recomendaria que você restringisse seriamente suas atividades normais quando a gripe está circulando. Tenha cuidado, com certeza. Mas se você estiver basicamente bem, tenha alegria em sair e fazer as coisas que você gosta de fazer. Apenas certifique-se de não se esforçar demais ou passar tempo próximo de alguém que tenha gripe.
A ansiedade causa a gripe?
Não. Mesmo que a ansiedade possa causar sintomas semelhantes aos da gripe, por favor, não se preocupe que a sua ansiedade irá realmente causar-lhe uma infecção de gripe.
Uma infecção viral não irá desencadear um novo caso de ansiedade, mas pode desencadear e intensificar a sua ansiedade se você tiver um distúrbio de ansiedade pré-existente. Uma infecção viral, ou para isso qualquer doença, pode causar-lhe uma preocupação excessiva com a sua saúde.
A melhor coisa a fazer se isto lhe acontecer é a si: (1) desafiar suas crenças de que você está seriamente doente na terapia cognitiva comportamental e (2) usar a meditação ou a atenção para se capacitar a parar de acreditar que suas crenças são verdadeiras.
Ansiedade pode tornar uma infecção por gripe mais séria
Ainda não temos certeza, mas pesquisas médicas estão começando a mostrar que a ansiedade e a depressão podem tanto prejudicar a capacidade de seu sistema imunológico de combater infecções.
Isso significa que a ansiedade pode aumentar a gravidade e a duração de uma infecção real por gripe.
Se você tem um distúrbio de ansiedade e tem uma infecção por gripe, faça o seu melhor para usar todas as ferramentas que você tem à sua disposição para reduzir a sua ansiedade. Isto irá ajudá-lo a combater a gripe. E lembre-se, as infecções de gripe quase nunca são perigosas. Com o passar do tempo, você ficará bem novamente.
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