Ganho de peso durante a gravidez – e depois tentar perder peso depois do bebé – é uma montanha-russa emocional para tantas mulheres, e talvez especialmente para aquelas com problemas de alimentação para toda a vida. Na minha primeira consulta OB, o meu médico disse-me que eu deveria ter como objectivo engordar de 25 a 30 quilos durante a minha gravidez, o que me pareceu razoável o suficiente. A única parte complicada – eu já estava 20 libras acima do meu peso feliz (aquela faixa de peso em que me sinto confiante e enérgica, em que não estou a fazer binge e as minhas roupas cabem). Era o início de janeiro de 2018, naquela primeira consulta. Daniel e eu tínhamos casado no final de Setembro anterior e esperámos algumas semanas antes de apanhar um avião para o Hawaii para a nossa lua-de-mel, o que foi uma felicidade de duas semanas e cheia de comida incrível. Chegamos em casa pouco antes do Halloween, mesmo a tempo de eu quebrar na nossa nova cozinha com todos os cozinhados de férias que eu poderia fazer. Estávamos em modo cheio de alegria, comendo durante o Dia de Ação de Graças, Hanukkah, Natal e Ano Novo – o ganho de 20 libras.
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Então, claro, eu estava começando com um peso maior do que eu poderia ter gostado, mas o que eu poderia fazer? Eu não tinha a intenção de o enrolar, restringir ou “voltar ao normal”. Eu estava numa nova pista, a alimentar o meu bebé. E talvez aquele simples facto – que eu não conseguia fazer dieta e por isso não havia restrições – fosse o que tornava mais fácil aceitar a realidade.
O meu único objectivo era comer a maior variedade possível de alimentos saudáveis, ao mesmo tempo que honrava os muitos, muitos desejos que me eram feitos diariamente. Então, o que significava esse jargão? Significava que eu tentei o meu melhor, o que me deixou a cerca de um quilômetro da perfeição, mas sabe, na vizinhança.
Ao todo, ganhei 48 libras durante a minha gravidez. Mais do que eu pretendia, mas um número com o qual me senti bastante confortável, tendo em conta todos os desafios que a gravidez nos lança… e por mais irritante que pareça, eu adorava estar grávida. Senti-me bastante confortável fisicamente até às minhas últimas semanas, por isso consegui manter-me razoavelmente activa no dia-a-dia. Caminhava todos os dias, limpava a minha casa sem parar (esfregar dentro e debaixo dos armários tornou-se um hobby), organizava-me e depois reorganizei-me, e fazia um trabalho paisagístico de bricolage (que, yup, parecia extremamente bricolage). Tentei encontrar um meio termo entre fornecer ao meu bebé uma nutrição boa e sólida e uma vasta gama de nutrientes, ao mesmo tempo que não me causava demasiado stress, numa tentativa de ser perfeita. E, claro, eu nem sempre fui um modelo de equilíbrio e moderação. Dois dos meus desejos mais fortes eram por comida indiana e sanduíches de frango frito com maionese e picles, e há um restaurante indiano por perto com um buffet matador na hora do almoço e uma grande charcutaria na rua, que faz um excelente substituto de frango, se isso puder iluminar minha gravidez comendo para você.
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E agora, aqui é onde as coisas saíram do trilho. Você pode esperar um aumento de peso durante a gravidez, mas você provavelmente não espera o aumento de peso depois. Em um dos meus primeiros dias em casa depois de ter o James, eu pisei na balança por curiosidade e notei que tinha perdido 20 libras. Huh, eu pensei, surpreendida, só não agradavelmente surpreendida como você poderia pensar – eu estava muito cansada para estar satisfeita comigo mesma. Eu não tinha planos de começar a perder peso tão cedo e na nossa primeira semana em casa, a comida era a última coisa que me vinha à cabeça. Eu comia refeições rápidas e convenientes quando podia, a todas as horas do dia e da noite, mas notei que nada do que eu comia parecia saber a muito de tudo. O Sweets, no entanto, deu-me energia rápida. Sempre que passava pela cozinha, agarrava algo – um biscoito, um pedaço de doce – e momentaneamente me dava um toque de otimismo, como se nem sempre me sentisse tão exausta e esgotada quanto eu. Olhando para trás agora, entendo que fui apanhada no nevoeiro do blues do bebé ou da depressão pós-parto. Ainda não sei bem qual foi, porque toda a experiência de dar à luz um ser humano, conhecer aquela pequena pessoa, aprender a cuidar dele, ao mesmo tempo em que me sinto tremendamente abençoada e dominada pela nova maternidade… é em si mesma uma mudança maciça, transformadora, que muda a vida e que, naturalmente, nunca poderia ser fácil, por mais ensolarada e optimista que seja a sua disposição natural.
E assim eu comi, mais e mais a cada dia, até que eu estava a comer cada noite numa espécie de última tentativa de jantar, prometendo a mim mesmo que iria parar amanhã e começar a comer mais saudável. Lembras-te quando eu te disse que tinha perdido 20 libras imediatamente após o parto? Bem, eu ganhei esses de volta, mais 15 extra!, daqui a pouco menos de dois meses. Era espantosamente fácil de fazer, mas não me sentia bem. Comer constantemente fazia-me sentir surpresa! – pesado e letárgico. Cada parte de mim doía, especialmente as costas, que eu jogava fora várias vezes enquanto levantava o James. Não pensei que fosse possível, mas a montanha-russa de açúcar que eu estava montando estava me deixando ainda mais exausta. Eu pesava uns 80 quilos a mais do que o meu peso confortável e senti-o. E por mais avassaladora que seja a mera ideia de mudança quando se reconhece a distância de onde se quer estar, eu estava pronto.
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Diet
No início de Novembro de 2018, comecei por eliminar as calorias fáceis e vazias como o xarope de nozes de ácer que tinha estado a adicionar aos meus cafés gelados no Dunkin Donuts, e a voltar ao básico com refeições regulares e estruturadas. O meu objectivo era comer três refeições saudáveis por dia com um lanche à noite. Eu nunca fui muito de snacker ou do tipo de comer muitas refeições pequenas. Eu sempre preferi comer algumas refeições maiores. A comida variava, principalmente com base no que eu fazia para o jantar porque eu geralmente comia sobras ao almoço, mas minha ênfase era sempre comer o máximo de alimentos inteiros, de um único ingrediente, que eu pudesse. Comíamos muitas batatas fritas de frango feitas com vegetais e feijão enlatado porque era super fácil de fazer e comprar a granel. O Daniel fez algumas refeições de crock como a sua famosa barbacoa (que tenho quase a certeza que é só ele atirar todos os ingredientes que consegue encontrar no armário para um crock pot com um pouco de molho quente de cólula). Eu comi muitos ovos cozidos ao pequeno-almoço porque eram fáceis de preparar antes do tempo. Na noite antes de dormir, o meu prato favorito era uma grande tigela de aveia com uma banana. Estava quente e cheia e eu sabia que não iria para a cama com fome.
Exercício
Eu nunca fui alguém que gostasse de exercício. Quem me dera ser a pessoa que se apaixonou pelo ginásio ou não conseguia começar o dia sem correr. Mas eu não consigo manter uma rotina de exercícios. Esta é uma área onde a maternidade realmente me beneficiou porque mesmo que eu não “faça exercício”, sou muito ativa. Quando James era muito pequeno, eu costumava passeá-lo pela vizinhança no carrinho. Eu o carregava constantemente, balançando e dançando com ele. Depois, quando ele se tornou móvel, sinto-me mais activa do que quando costumava correr vários quilómetros numa passadeira. Desço no chão com ele e jogo o seu jogo favorito, que sou eu a persegui-lo, enquanto rastejo a toda a velocidade. Estou constantemente a dobrar, a levantar, a jogar, a limpar e a mover-me. E aonde quer que eu vá, carrego comigo um peso louco e bonito de 27 libras. Cuidar de uma criança pequena é trabalho físico e eu realmente acho que tenho atividade suficiente só de ser pai.
Mindset
O aspecto mais positivo da minha experiência pós-parto tem sido o pouco que fiquei preso ao meu peso. Durante toda a minha vida, a comida foi a coisa mais importante na minha mente. Eu estava obcecado em comer ou em pensar no que ia comer. De repente, eu tinha algo na minha vida que tomou completamente conta da minha mente. As minhas mudanças na prioridade significavam que eu não estava tão concentrado em mim mesmo, e isso é uma coisa boa.
James nutre uma parte de mim que historicamente me encheu de comida. Cuidar dele faz-me ter consciência de todas as formas que preciso para cuidar de mim. Quando você é um novo pai, você é forçado a parar de perder tempo assistindo TV, navegando nas mídias sociais – e com o pouco tempo livre que você tem, você fica muito claro sobre o que você realmente precisa não só para sobreviver, mas para prosperar. Consegui ver o que era realmente importante para mim e desenvolver uma rotina positiva. Eu não tenho tempo para ficar obcecado por comida, ou passar a tarde comendo. E também não está limitado à comida. Para mim, é essencial que eu tenha uma hora à noite para tomar banho, fazer minha rotina de cuidados com a pele, aplicar loção, ouvir um podcast e ir para a cama cedo.
Meu corpo
No primeiro aniversário do James, em setembro, eu tinha perdido 80 libras. Senti-me o melhor que tinha em idades fortes e energéticas e equilibradas. Não estava sempre tão cansada, como nos primeiros quatro ou cinco meses pós-parto. A minha roupa velha encaixava mais uma vez. Mas não se enganem – o meu corpo nu (debaixo daquelas roupas) não parece o de uma modelo, e nunca pareceu, nem mesmo no meu mais fino. É mole e macio e com covinhas e, bem, coberto de estrias. Como fui grande durante décadas, tive muito sobra de pele depois de ter perdido 12 anos atrás. Tirei parte dessa pele através de cirurgia, da minha barriga e das minhas coxas, mas sinceramente a remoção da pele das coxas nunca funcionou e a pele da minha barriga perdeu toda a elasticidade. A carne das minhas coxas está flácida e deflacionada, como um pescoço de peru. Fisicamente, a gravidez não ajudou em nada, com o tamanho do balão e tudo mais, mas eu realmente não me importo. Nunca vou ter a figura de um modelo de fato de banho – e não faz mal! Passei 34 anos neste corpo, e talvez isso seja apenas tempo suficiente para aprender a aceitar que todas as suas cicatrizes são apenas lembranças de tudo o que foi feito por mim.
É verdade o que dizem sobre o milagre do parto, sobre como ele lhe dá uma nova apreciação do seu corpo. Eu não poderia ter dito isto há dois anos, mas hoje eu olho para o meu corpo com muito mais bondade, mais compreensão e muito mais gratidão.
Adorava ouvir de ti -como foi a tua viagem pós-parto?
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