Vamos um pouco de nozes para o coco – ou o seu óleo, pelo menos. Mas você pode nos culpar? Acontece que este óleo milagroso é a solução para muitos dos pequenos (ou grandes!) problemas da vida. Quer seja pele seca, cabelo sem brilho, problemas digestivos ou pé de atleta, este elixir suave, escorregadio e de cheiro tropical vai ajudar a colocar você e seu corpo de volta no caminho da cidade saudável. E é tudo graças à sua maquilhagem estelar totalmente natural. A principal gordura do óleo de coco é o ácido láurico, um ácido gordo de cadeia média que tem um impacto positivo nos níveis de colesterol. Também contém vitaminas E e K, e ferro, e tem propriedades antimicrobianas e antifúngicas. In+vitro+antimicrobiano+propriedades+de+coconut+óleo+on+Candida+espécie+in+Ibadan,+Nigéria.+Ogbolu+DO,+Oni+AA,+Daini+OA,+et+al.+Journal+de+Medicinal+Food.+2007+Jun;10(2):384-7.

O que realmente leva o bolo (de coco) é que ele é super acessível – um pote de 14 onças pode custar tão pouco quanto $7, tornando-o o produto tudo-em-um mais amigável com as paredes até agora. A sério, é um produto de beleza, de limpeza doméstica, e muito mais. Confira estas 76 formas de usar óleo de coco no seu dia-a-dia.

1. Cuide das nossas cutículas.

Trate as cutículas secas e escamosas esfregando o óleo de coco nas suas unhas. Use os seus dedos para massajar um pouco de óleo na área – vai hidratar as suas mãos no processo!

2. Trate as suas tranças com algum TLC.

Tratamentos de condicionamento capilar comprados em lojas podem ficar bastante caros e são muitas vezes feitos com alguns ingredientes tóxicos esboçados. Entre: óleo de coco. Os especialistas em beleza dizem que os ácidos gordos do óleo de coco suavizarão os seus fios de cabelo. Uma maneira de o usar: Bata uma máscara para o cabelo em casa, como este óleo de coco e este creme de mel, cubra o seu cabelo, atire-o para um pão, deixe-o sentar até 40 minutos, e depois lave-o no chuveiro.

Bonus: Também pode usar óleo de coco por si só para evitar que as pontas do seu cabelo sequem. Basta esfregar um pouco nas pontas do cabelo e, em seguida, aplicar champô, como faria regularmente para manter os fios brilhantes, saudáveis e hidratados.

3. Use-o como um frisante e um champô de mosca-pedra.

Espalhe um pouco (aplique com moderação – a não ser, claro, que escave o cabelo oleoso) de óleo de coco em áreas problemáticas. Os óleos naturais realmente repelem a umidade, que é o culpado por trás do mau comportamento do cabelo.

4. Vá para o brilho.

Para iluminar a pele sem brilho, combine óleo de coco com bicarbonato de sódio, que é um esfoliante superstar. Basta misturar um pouco dos dois, esfregar suavemente na pele em movimentos circulares, e depois enxaguar.

5. Bata uma máscara facial em casa.

Outra combinação para uma tez melhor? Óleo de coco e mel. Misture os dois para uma máscara facial hidratante e antibacteriana. Deixe actuar durante cerca de 15 minutos e depois enxague.

6. Nutra os lábios.

Graças ao clima extremo, os nossos lábios por vezes precisam de um pouco mais de TLC para os manter macios e suaves. Retire qualquer pele seca e escamosa com um esfoliante de lábios com óleo de coco e açúcar castanho-acastanhado. Além disso, quem precisa de Chapstick quando se tem óleo de coco à mão? Basta suavizar um pouco os lábios para uma hidratação instantânea. Vai parecer um pouco brilhante, por isso deixe-o afundar por alguns minutos se quiser um aspecto mais mate.

7. Buff your skin.

Fala de esfoliantes, o óleo de coco é um ingrediente fantástico para o esfoliante corporal do tipo “faça você mesmo”. Basta misturar com açúcar amarelo ou sal e adicionar uma gota ou duas do óleo essencial da sua escolha para um esfoliante suave mas eficaz.

8. Melhore a hora do banho.

Adicionar uma generosa colher de óleo de coco a um banho para (literalmente) embeber nos seus benefícios hidratantes. Faça com que a hora do banho seja ainda melhor, colocando alguns sais Epsom (que ajudam a acalmar os músculos e a bater o inchaço) e os seus óleos essenciais preferidos.

9. Tinta os teus lábios.

Uma pessoa que já usou batom está familiarizada com o quão frustrante é quando estás a perder a cor dos lábios que resta no aplicador. Em vez de atirar o tubo, retire o produto restante e derreta-o juntamente com óleo de coco para um bálsamo de lábios colorido caseiro.

10. Remova sua maquiagem.

Um segredo do editor de beleza: Use óleo de coco para remover a maquiagem pesada. Basta esfregar uma colher do material na sua pele, deixá-la ligada por alguns minutos, e limpar tudo com um pano quente. Além disso, este truque funciona mesmo na maquilhagem mais teimosa dos olhos (estamos a olhar para ti, rímel à prova de água). Basta aplicar um pouco de óleo de coco numa almofada de maquilhagem de algodão e limpar suavemente qualquer produto.

11. Hidratar a sua pele.

Para manter a sua pele macia e flexível, troque o seu hidratante regular por óleo de coco. Não se preocupe – ele afunda rapidamente e deixará a sua pele com uma sensação de baby-soft.

12. Troque o seu creme de barbear.

O óleo de coco é na verdade uma óptima maneira de conseguir um barbear rente e hidratar a sua pele durante o processo. Além disso, é especialmente bom para pessoas com pele sensível. Se estiver de bricolage, pode até fazer o seu próprio creme de barbear.

13. Limpe os seus pincéis de maquilhagem.

Apenas sobre toda a beleza e cuidados com a pele, os especialistas salientam como é importante manter os seus pincéis de maquilhagem tão livres de bactérias quanto possível – para os que usa diariamente, isso significa limpá-los uma vez por semana. Misture o sabonete antibacteriano com óleo de coco (que também tem propriedades antibacterianas e vai ajudar a condicionar as cerdas) e dê às suas escovas uma boa limpeza. Veja neste guia o passo-a-passo.

14. Melhore a sua acne.

Conversação real: As quebras são sempre uma chatice. Para ajudar a minimizar a inflamação relacionada com a acne, os especialistas recomendam o uso de óleo de coco, que também irá combater a vermelhidão e irritação. Limpe seu rosto como você faria regularmente, e então aplique uma fina camada de óleo (que também irá hidratar sua pele – veja No. 11) em sua pele. (Protip: Se você está fazendo isso antes de dormir, deixe-o afundar para que o excesso de óleo não mexa com sua roupa de cama)

15. Alise a sua pele.

Cremes que ostentam propriedades anti-envelhecimento geralmente vêm com um preço bastante chocante. Felizmente, o óleo de coco pode minimizar o aparecimento de rugas. Isso funciona totalmente para a pele delicada ao redor dos seus olhos também. Sinta-se à vontade para aplicar gentilmente um pouco de óleo de coco na área com o seu dedo anelar.

16. Melhore a saúde do couro cabeludo.

Massagem de óleo de coco no seu couro cabeludo para combater a caspa. Prepara-te para dar um lance de adieu a esses desagradáveis flocos!

17. Acalme as queimaduras solares.

Se passou demasiado tempo ao sol (e tem a aparência de lagosta para o provar), use óleo de coco para o alívio das queimaduras. Vai acalmar a sua pele e hidratá-la para ajudar a minimizar o peeling.

18. Acalme o eczema.

Por ser um hidratante e anti-inflamatório, o óleo de coco pode ajudar a acalmar a comichão e a pele irritada relacionada com o eczema.

19. Faça o seu próprio óleo de massagem.

Não é segredo que as massagens no spa são fantásticas. O ambiente, o mimo, e os óleos, oh meu! Embora possa ser difícil criar a mesma atmosfera Zen em casa, você pode definitivamente entrar nos óleos de massagem, sem precisar de marcação. Basta aquecer um pouco de óleo de coco (e talvez adicionar uma gota ou duas do seu óleo essencial favorito) e começar a massagem.

20. Banir B.O.

Suavizar um pouco de óleo de coco nas axilas. O ácido láurico pode ajudar a matar as bactérias que causam o suor malcheiroso. Mas fique avisado: Alguns especialistas acreditam que pode não ser poderoso o suficiente para ser o seu único método para desodorizar as suas axilas.

21. Pola os seus brancos perolados.

Se procura uma alternativa natural à pasta de dentes normal, tente seguir o caminho do DIY. O seu plano: Misturar óleo de coco com bicarbonato de sódio até ficar pastoso o suficiente para espalhar numa escova de dentes.

22. Amacie e desodorize os seus pés.

Entre o treino e a corrida, os nossos pés levam uma tareia no dia-a-dia. Antes de dormir, amacie a pele rachada e áspera e os calos, esfolando os pés e depois aplicando uma generosa camada de óleo de coco. Como tem propriedades antibacterianas naturais, vai desodorizar à medida que suaviza. Depois escorregue em algumas meias para acordar com solas muito mais macias e cheirosas.

Bonus: Para realçar os seus benefícios, adicione uma gota ou duas de óleo de árvore de chá à mistura e aplique ambas antes de dormir e ao longo do dia. Tratar os pés com esta combinação não só mantém os cheiros mal cheirosos à distância, como também pode ajudar a tratar o pé do atleta.

23. Melhore os seus cílios.

Similiar à forma como pode ajudar a fortalecer a cabeça do seu cabelo, o óleo de coco também pode ajudar a fortalecer os cílios – e isso é especialmente uma boa notícia, tendo em conta que é demasiado fácil danificar esses pêlos curtos. Basta aplicar um pouco de óleo num cotonete e espalhar nas pestanas antes de ir para a cama.

24. Coloque cera, tire cera!

Se a sua rotina de depilação envolve depilação em casa, use óleo de coco para remover o excesso de cera da sua pele – ou de qualquer superfície do seu espaço de trabalho de depilação. Basta alisar parte do óleo em qualquer área que ainda esteja pegajosa e depois limpá-la com um pano quente.

25. Faça o couro envernizado brilhar.

Por definição, o couro envernizado deve ser brilhante e lustroso. Da próxima vez que o seu estiver faltando no departamento de brilho, acabamento com alto brilho.

26. Livre-se de resíduos de goma.

A pastilha elástica em qualquer lugar além do interior da boca é geralmente uma boa causa de desespero – até agora. Use óleo de coco para remover qualquer resíduo de goma pegajosa da superfície em questão. Funciona até no cabelo e no tapete!

27. Mantenha o seu chuveiro limpo.

Para evitar usar produtos químicos agressivos para limpar a sua banheira, ensope um pano com óleo de coco e veja a escumalha do chuveiro a limpar.

28. Condicione os talheres e móveis de madeira.

Mantenha suas colheres de madeira, tábuas de corte e quaisquer outros utensílios de madeira em forma de topo, condicionando-os com óleo de coco. Para manter a boa aparência dos móveis de madeira, é importante limpar e tratar a madeira. Entre com o óleo de coco. Tal como faria com os seus utensílios de madeira, aplique generosamente e deixe-o escorrer para dentro dos móveis. Considere comprar a granel se você tiver muito chão para cobrir.

29. Limpe itens de metal.

Metal que ficou sem brilho é apenas mais um material que pode se beneficiar de uma camada de óleo de coco – vai limpar o bronze e ajudar a aprofundar sua cor, e remover a ferrugem do aço.

30. Fixar dobradiças que rangem.

É algo mais irritante (ou potencialmente assustador, dependendo da hora da noite) do que uma dobradiça que guincha? Para silenciar o rangido, use óleo de coco para lubrificar a dobradiça em questão.

31. Cuide do seu violão.

Para os mais talentosos entre nós, considere o uso de óleo de coco para condicionar e lubrificar as cordas do violão.

32. Solte um zíper preso.

Se um zíper quebrado estiver segurando você como refém dentro do seu próprio casaco ou impedindo que você abra um saco, o óleo de coco pode salvar o dia. Restaure os zíperes teimosos para funcionar, cobrindo-os com óleo de coco.

33. Tratar couro.

Se você está balançando um casaco de couro ou algumas calças de couro doce, dar nova vida ao vestuário de couro, esfregando-os com óleo de coco para limpar e condicionar e restaurar o brilho perdido.

34. Comece uma fogueira-safely.

Se há um item nesta lista que merece uma medalha de mérito, este é ele. Em vez de depender do líquido do isqueiro, embeba as bolas de algodão em óleo de coco e use-as para iniciar a sua fogueira. Para acender uma boa fogueira, junte-as ao kindling que você montou e dê uma luz à mistura.

35. Mantenha os motores em ordem.

Se algum dos seus electrodomésticos electrónicos ou de cozinha tiver motores, pode beneficiar de óleo de coco. Use-o como lubrificante para manter os motores a funcionar e a cantarolar com o máximo desempenho.

36. Os utensílios de cozinha de ferro fundido da época.

Porque as panelas, frigideiras e skillets de ferro fundido não têm uma superfície antiaderente, eles requerem um passo de preparação antes que você possa realmente usá-los. Embora você possa temperá-los com óleo vegetal e encurtando-os, você também pode revesti-los com óleo de coco. Dê uma olhada neste passo-a-passo sobre como temperar as suas panelas de ferro fundido.

37. Corte em bolas de pelo.

O óleo de coco também é bom para os nossos amigos peludos! Para ajudar a evitar que o seu gato pirateie bolas de pêlo, cubra as patas do seu gatinho com um pouco do óleo.

38. Condicione o pêlo do seu animal de estimação.

Apenas como você condicionaria o seu próprio pêlo humano com óleo de coco, esfregando um pouco no pêlo do seu gato ou cão irá mantê-lo saudável e brilhante.

39. Suplemente a dieta e saúde do seu animal de estimação.

Introduzir um pouco de óleo de coco na dieta do seu cão ou gato pode aumentar a sua saúde em geral – certifique-se apenas de verificar com o seu veterinário antes de fazer quaisquer alterações. Fazê-lo pode ajudar em tudo, desde o controlo de peso, à protecção contra artrite e problemas ligamentares, e pode até ajudar a eliminar o hálito do cãozinho em saco.

40. Alivie a comichão do seu animal.

Se notar que o seu cãozinho coçou um ponto específico mais do que o habitual, esfregue um pouco de óleo de coco na área para ajudar a aliviar qualquer comichão ou irritação. Este é outro remédio para o seu veterinário antes de o testar no seu animal de estimação.

41. Adicione-o ao café ou ao chá.

Da próxima vez que estiver a preparar a sua bebida da manhã, deite fora o açúcar e o mel, e aromatize a sua bebida com um fio de óleo de coco em vez disso.

42. Faça a sua própria manteiga de nozes.

Quem precisa de manteiga de nozes comprada na loja quando tiver nozes frescas, óleo de coco, um processador de alimentos, e alguns ingredientes chave para aromatizar? Isso é tudo o que você precisa para bater a manteiga de nozes de sua escolha.

43. Cozinhe uma tempestade.

Se uma receita pede para cozinhar em fogo alto como uma batata frita, por exemplo, considere o uso de óleo de coco. Tem um ponto de fumo elevado, o que significa que não emitirá radicais livres nocivos tão facilmente como outros óleos.

O óleo de coco também é uma opção fantástica quando está a assar vegetais – especialmente vegetais de Inverno como batata-doce (pode aumentar o sabor). Jogue algumas ervas aromáticas e um pouco de suco de limão, e você tem um acompanhamento delicioso.

E se você gosta deles ensolarados, mexidos, ou fáceis, os ovos são mais um alimento que é perfeito para ser cozido em óleo de coco. As opções na cozinha são realmente infinitas!

44. Vista as suas saladas.

O óleo vivo é um padrão de ouro em muitos molhos para salada. Para dar às suas saladas um sabor diferente, tente usar óleo de coco como base do molho. Experimente esta receita simples com um sabor sutil.

45. Faça a sua própria granola.

Okay, qualquer coisa caseira é geralmente melhor do que comprar numa loja, mas há algo em fazer a sua granola em casa que a torna particularmente especial e saborosa. Use óleo de coco para chicotear uma mistura de aveia e nozes.

46. Cubra a sua torrada.

Troque a manteiga por óleo de coco da próxima vez que fizer uma torrada. Você também pode querer adicionar um polvilho de canela no top-delicious!

47. Coma-a.

Espalhe uma colher e coma-a como se fosse para um monte de gorduras saudáveis – a sério. Ingerir óleo de coco está ligado a uma série de benefícios para a saúde, por isso sinta-se livre para engoli-lo.

48. Melhore o seu batido.

O óleo pode não parecer uma escolha natural para um ingrediente de batido, mas uma colher de sopa do produto pode dar-lhe um impulso energético – o corpo usa os seus ácidos gordos de cadeia média como fonte de energia em vez de o armazenar.

49. Mude o seu jogo de cozimento.

Da próxima vez que você estiver canalizando Betty Crocker, adicione um pouco de óleo de coco à mistura. Se você estiver preparando uma torta (mmm, torta!) ou biscoitos, considere usar óleo de coco em vez de encurtar ou manteiga para uma consistência leve. O mesmo vale para produtos cozidos que requerem uma boa quantidade de óleo vegetal. Na maioria dos casos, você pode substituí-lo um por um.

50. Popa como se estivesse quente.

Somos grandes fãs de pipocas, particularmente do tipo caseiro. Da próxima vez que chegar aos grãos, opte por cozinhá-los em óleo de coco em vez de óleo vegetal. Você terá um toque de doçura a cada dentada.

51. Troca a tua cobertura.

Já rebentaste o teu milho, agora enche-o! O óleo de coco é um óptimo substituto para uma cobertura amanteigada, especialmente quando coberta com um salpico de sal. Um pouco doce, um pouco salgado…que mais se pode querer num snack?

52. Untar utensílios de cozinha e assar.

Utilizar óleo de coco para untar panelas e tabuleiros enquanto está a assar. Basta tirar um pouco e alisar nas laterais e no fundo da panela para evitar que os alimentos se agarrem a ela.

53. Nivele a sua higiene oral.

Oil pullling é uma prática da Ayurveda que é toda a raiva no momento, acredita-se que ajuda o seu bem-estar em toneladas de maneiras diferentes: branqueia os seus dentes, melhora a sua pele, livra-se de toxinas, e muito mais. Para dar uma dose de óleo de coco, coloque cerca de duas colheres de sopa na boca durante 3 a 10 minutos por dia (embora alguns recomendem puxar por até 20 minutos). Pense nisso como um colutório mais doce, (mais fino?) e mais fino.

54. Combata as constipações e a gripe.

Comer óleo de coco pode ajudar a melhorar o seu sistema imunitário (melhorando a sua contagem de glóbulos brancos). (Os glóbulos brancos são os pequenos tipos que combatem vírus e bactérias na sua corrente sanguínea. Quanto mais glóbulos brancos, mais poder de luta contra as infecções é transmitido através do seu sistema!)

55. Evite a fricção.

Não só o óleo de coco pode parar a fricção, como também pode tratar uma área que já foi friccionada crua (basta misturar com calêndula para uma pomada calmante). Bónus para quem tiver um pequeno pacote de alegria: Óleo de coco pode ajudar o seu bebé, também. Se o seu pequeno sofre de erupções cutâneas, tente misturar um creme de fraldas para acalmar a pele irritada.

56. Diga adeus aos arranhões na garganta.

Esqueça os rebuçados para a tosse da próxima vez que a sua garganta estiver a matá-lo! Acalma uma dor de garganta engolindo um pouco de óleo de coco sozinho ou adicionando-o ao teu chá.

57. Lubrificar acima.

Provas positivas de que o óleo de coco tem usos infinitos possíveis? Ele pode entrar na sua vida sexual. Embora não tenha havido pesquisa que se concentre na segurança do óleo de coco como lubrificante, parece funcionar muito bem, de acordo com alguns especialistas. Uma advertência: o óleo de coco pode enfraquecer os preservativos de látex, portanto, se você quiser usar óleo de coco entre as folhas, opte por um preservativo de poliuretano.

58. Relaxe.

É difícil não imaginar uma praia tropical num dia de sol quando se tem um cheiro de coco – e o que é mais relaxante do que isso? Com isso em mente, use óleo de coco como aromaterapia. Tente massajar um pouco no seu couro cabeludo e templos para aliviar o stress.

59. Livre-se dos piolhos.

Alguns acreditam que o óleo de coco é um remédio totalmente natural para os piolhos. Teste-o usando o óleo de coco como parte de um processo de dois passos. Para começar, lave o cabelo com vinagre de cidra de maçã, deixe-o secar e depois alise o óleo de coco através dos fios. Você terá que deixá-lo afundar por até 24 horas (durma com uma touca de banho para não estragar sua roupa de cama). Penteie-o de manhã e depois lave o cabelo.

60. Trate feridas frias.

Assim que começar a sentir o formigueiro de uma ferida fria nos seus lábios ou à volta deles, esfregue um pouco de óleo de coco no local – as propriedades antivirais do óleo podem ajudar a tratar bolhas de febre desagradáveis.

61. Proteja arranhões e arranhões.

Para ajudar a manter limpos os cortes e arranhões superficiais (isto não é para feridas profundas!), aplique uma fina camada de óleo de coco – funcionará como uma barreira, mantendo o pó e as bactérias nocivas.

62. Curar picadas de insectos.

Bzzz, bzzz… você foi mordido por um insecto! Aplique uma gota ou duas de óleo de coco na área para aliviar a coceira.

63. Contusões calmas.

Embora não esteja claro se o óleo de coco realmente cura ou não as contusões, alguns sugerem que aplicá-lo no seu preto-e-azul pode ajudar a acalmar a área.

64. Tratar infecções por leveduras.

Agora, este é definitivamente um para levar ao seu médico antes de o testar, mas alguns descobriram que o óleo de coco pode ajudar a tratar infecções por leveduras quando ingerido e aplicado topicamente.

65. Melhore seu colesterol.

O componente estrela do óleo de coco, ácido láurico, pode aumentar seus níveis de colesterol HDL (o “bom tipo”) para ajudar a manter seu coração saudável.

66. Mantenha seu estômago feliz.

Problemas de estômago – seja uma doença ocasional ou uma condição mais crônica – podem realmente atrapalhar seu estilo de vida. Ingerir óleo de coco pode ajudar a suavizar o estômago e até se pensa em aliviar os sintomas de doenças graves como a Doença de Crohn e a Síndrome do Colón Irritável. Outro benefício para a saúde: adicionar óleo de coco à sua dieta – mesmo apenas uma colher de sopa por dia – pode ajudar a tratar as úlceras. Dito isto, problemas estomacais podem ser bastante sérios, por isso é melhor consultar um médico antes de se auto-diagnosticar com óleo de coco.

67. Limpe o congestionamento.

Uma das piores partes sobre ter uma constipação (e um dos efeitos colaterais mais difíceis de chutar) é o congestionamento. Para ajudar a limpar as coisas, tente misturar uma fricção de vapor caseira. Tudo o que é preciso é óleo de coco, óleo de árvore de chá, e óleo de alecrim. Esfrega este trio de ingredientes no teu peito e debaixo do nariz para respirar mais facilmente.

68. Repelir insectos.

Não só pode ajudar a aliviar a comichão das picadas de insectos, o óleo de coco também pode ser usado num repelente de insectos de bricolage. Os ingredientes que você vai precisar: óleo de coco e óleos essenciais como hortelã-pimenta, catnip, alecrim, ou árvore de chá.

69. Trate as dores e dores de ouvido.

Após verificar com o seu médico para se certificar que este remédio é para si, misture uma solução que pode ser aplicada atrás do ouvido.

70. Prevenir hemorragias nasais.

Um dos maiores culpados por detrás das hemorragias nasais é as narinas secas e irritadas. Para evitar que sequem, mergulhe o seu dedo em óleo de coco e aplique suavemente no interior do nariz para cobrir o máximo de cada interior.

71. Amamentar mais confortavelmente.

Outra dica para as novas mamãs: Mantenha o óleo de coco à mão para evitar que os seus mamilos fiquem rachados ou doloridos devido à amamentação.

72. Aumente o seu metabolismo.

Embora adicionar óleo à sua dieta possa parecer contraintuitivo, as gorduras do óleo de coco – gorduras saturadas de cadeia média – são fáceis de digerir, podem ser usadas directamente pelo fígado para energia, e encorajar a queima de gordura.

73. Limpe os seus acessórios dentários.

Se usar um protector bucal ou retentor (ei, tem que manter esses brancos perolados no lugar!), use óleo de coco para os higienizar durante o dia.

74. Limpe as orelhas.

Mergulhe um cotonete em óleo de coco (mas só por um segundo – você não quer que fique de molho), e limpe suavemente a cera das orelhas.

75. Melhore a sua saúde óssea.

Não só o óleo de coco é um ingrediente estelar por si só, como também ajuda a absorção de cálcio e magnésio no seu corpo, o que pode fazer com que os ossos e dentes sejam saudáveis.

76. Dê uma gorjeta na balança a seu favor.

Comer óleo de coco também pode manter o seu peso sob controle. Pesquisas sugerem que consumir o material escorregadio pode ajudar a reduzir a circunferência da cintura e a obesidade abdominalEfeitos+de+dietética+coconeto+óleo+sobre+os+bioquímicos+e+antropométricos+files+de+mulheres+apresentando+abdominal+obesidade.+Assunção+ML,+Ferreira+HS,+dos+Santos+AF,+et+al.+Lípidos.+2009+Jul;44(7):593-601. Além disso, o óleo de coco tem menos calorias do que outras gorduras dietéticas – um sério bônus quando se trata de controle de peso.