Yoga é a minha actividade de lazer preferida (iStock)
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Encontrar o tempo (e o dinheiro) para chegar ao ginásio pode parecer uma proeza impossível. Mas essas barreiras estão a ser lentamente derrubadas, graças ao aumento dos programas de treino on-demand, que trazem treinos de celebridades, dirigidos por instrutores, para o seu telefone, portátil ou televisão inteligente, para que possa fazer exercício quando quiser, onde quer que esteja.
5 MOVIMENTOS MILITARES PARA UM TRABALHO COMPLETO DE CORPO
Pois ter a certeza de prestar atenção extra à sua forma. “Quando a transmissão ao vivo, cabe realmente ao indivíduo certificar-se de que sua forma está correta, porque se você não estiver fazendo corretamente, você pode realmente fazer mais mal ao seu corpo do que bem”, disse Laura Gail Diamond, uma treinadora pessoal certificada pela ACE, à Fox News.
Pronta para tentar a tendência? Comece com um destes sete programas:
Daily Burn
Preço: grátis por 30 dias, depois $14,95 por mês
O que você vai ter: Escolha entre mais de 20 programas (e mais de 700 treinos) para encontrar aquele que se alinha com o local onde você está na sua jornada de fitness. Não tem a certeza por onde começar? Faça a avaliação de dois minutos do site, que reúne estatísticas como a sua idade, sexo, preferências de treino e nível de fitness, e depois recomende o programa certo para si.
TES PEDIDOS DE FORMAÇÃO DUPLA COMO EQUIPAMENTO DE ADEQUAÇÃO
Physique 57
Preço: grátis por 30 dias, depois $30 por mês
O que vai receber: uma subscrição dá acesso 24 horas por dia, 7 dias por semana, aos treinos do popular barre studio. Organize a colecção de vídeos com base no tempo (de 10 a 57 minutos) e tipo de treino (cardio, restaurativo e treino de força são as suas opções aqui). E não se preocupe em não ter uma barra de ballet na sua sala – muitos dos treinos requerem zero equipamento.
Peloton
Preço: grátis por 14 dias, depois $5,99 por semana ou $12,99 por mês
O que você vai receber: Como andar de bicicleta? Esta é para você: A aplicação Peloton tem mais de 3.000 aulas a pedido e transmite as aulas ao vivo diariamente do seu estúdio em Nova Iorque, para que possa ter uma experiência na aula a partir de qualquer bicicleta estacionária a que tenha acesso. Os grandes fãs podem escolher a bicicleta Peloton de $1.995 (mais $39 por mês para acesso às aulas), o que lhe permite competir contra outros pilotos virtuais e da classe.
4 MOVES TO GET A FIRMER, PERKIER CHEST
Beachbody On Demand
Preço: grátis por 30 dias, depois $99.95 por ano
O que você receberá: uma assinatura Beachbody lhe prepara cerca de 500 exercícios – incluindo alguns de programas bem conhecidos como P90X® e INSANITY®. Você também terá acesso a calendários de treino, guias de treino e planos de refeições, fazendo do Beachbody um pacote get-fit completo.
Tracy Anderson
Preço: $90 por mês
O que você vai receber: A treinadora de celebridades tem ajudado a moldar muitos corpos de Hollywood, incluindo Gwyneth Paltrow, e traz o seu método característico de promover músculos longos e magros para o resto de nós nos seus cinco estúdios nos Estados Unidos. Cada semana, uma dessas aulas é gravada em tempo real, que você pode transmitir e participar de casa com um tapete, pesos de mão, pesos de tornozelo e uma conexão de internet.
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Booya Fitness
Preço: grátis por um mês, depois $9,99 por mês
O que você vai receber: Se o nome em si não o entusiasmar, a vasta gama de treinos do programa irá. Você pode filtrar através da biblioteca de aulas – apresentando tudo desde o pré-natal até o kickboxing – com base no seu nível de energia, objetivo, quanto espaço você tem, duração desejada dos treinos e equipamento (embora 75% dos treinos requerem apenas um tapete de yoga).
FitFusion by Jillian Michaels
Preço: grátis por sete dias, depois $9,99 por mês
O que você vai receber: FitFusion deixa-o trabalhar com caras familiares, como Jillian Michaels, que tem vídeos aqui. À primeira vista, você pode se sentir intimidado pelas mais de 155 horas de exercícios, mas é fácil restringir suas opções por tipo de exercício, seja ele de dança, ioga ou treino de alta intensidade em intervalos (HIIT).
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