Em termos de saúde física, o que significa equilíbrio para você? Que tipo de equilíbrio você gostaria de ver na sua vida?
Quando um corpo trabalha em equilíbrio, ele irradia por todo o corpo. Como diz o fundador da Art of Living, Sri Sri Ravi Shankar, “A saúde não é a mera ausência de doença. É a expressão dinâmica da vida”. Ayurveda, ao promover o equilíbrio, torna este tipo de expressão possível.
O ato de expressar a vida dinamicamente é multifacetado, assim como os benefícios da Ayurveda. Aqui estão sete benefícios, ou demonstrações de equilíbrio, que a prática da Ayurveda oferece.
Pracavidão (Cuidados Preventivos)
Tanta da medicina ocidental está focada no tratamento de doenças. Enquanto a medicina ocidental luta para alcançar a antiga sabedoria dos cuidados preventivos, a medicina Ayurvédica tem oferecido aos praticantes por milhares de anos os meios para manter a saúde e evitar doenças.
Ao sintonizar nossas dietas e estilos de vida com nossas constituições únicas, mantemos o equilíbrio dentro de nós mesmos que mantém a boa saúde. A melhor maneira de combater as doenças é ficar bem em primeiro lugar.
Beautiful Skin
Healthy skin is beautiful skin. Quando usamos os produtos químicos duros encontrados em tantos produtos comerciais de cuidado com a pele, nós tão maltratamos nossa pele que podemos nos sentir compelidos ao uso posterior de produtos químicos duros para ajudar a mascarar os danos causados.
Melhor, então, para cuidar da nossa pele, primeiro compreendendo nossa pele. Se você tem pele vata seca, pele pitta sensível, ou pele kapha oleosa, uma vez que você entender o seu tipo de pele, você pode encontrar quais tratamentos de pele antigos e naturais irão melhor equilibrar essas qualidades e promover uma pele saudável e bonita. Além disso, seguindo uma dieta saudável e um estilo de vida equilibrado, nossa pele responderá a estas práticas Ayurvédicas, e se equilibrará naturalmente à medida que todo o corpo é aliviado em maior equilíbrio e saúde.
Concentração melhorada
Em nosso mundo contemporâneo, com a velocidade das viagens, a sobrecarga de informação, e o constante ruído mecânico que permeia nossas vidas, é fácil se distrair, encontrar nossas mentes inquietas e ansiosas. Quando abrandamos, quando conhecemos e compreendemos melhor o nosso corpo e a forma como as constituições naturais do nosso corpo requerem equilíbrio, a nossa mente segue esta pista.
Uma dieta e estilo de vida equilibrados acalmam a nossa mente e permitem uma concentração mais fácil e mais focada. O equilíbrio mental não é menos importante que o equilíbrio físico, e as práticas Ayurvédicas são projetadas para promover o equilíbrio mental tanto quanto o físico.
De-Stressing
Much in the same way our minds lose focus, we stress. Trabalhar sob pressão, como a maioria de nós faz, agrava os dados e produz stress. Este desequilíbrio de vata afecta primeiro as articulações – e não é assim que muitas vezes notamos primeiro níveis elevados de stress por causa de um maxilar dorido e apertado? Ayurveda, através da dieta e do estilo de vida, alivia o stress. Estas práticas amenizam o desequilíbrio da vata e acalmam a pitta.
Energia revitalizante
É tão fácil neste mundo fugir ao sono quando se trabalha para um prazo, comer alimentos fora da estação ou mesmo demasiado tarde da noite. Todos nós fazemos coisas que desequilibram nosso corpo e mente, e isso leva à lentidão e letargia.
O café e outros estimulantes podem funcionar em uma pitada, a curto prazo, mas a Ayurveda tem uma abordagem abrangente, a longo prazo, para revitalizar a energia. Quando entendemos nosso dosha natural, nossa constituição, podemos determinar como nos equilibrar. Uma pessoa vata fazendo atividade vata está sobrecarregada com vata, e, poderia se beneficiar de mais elementos de pitta e kahpa para equilibrar esse excesso de vata.
Relaxamento
Relaxamento e relaxamento dos tipos de vata é vital para manter uma pele e cabelo saudáveis, para prevenir o estresse, e para revitalizar a energia. É tão fácil sair da espécie, e estar atento à constituição natural do nosso corpo ajuda-nos a restaurar o equilíbrio que leva ao relaxamento. Quando você está relaxado, você se sente confortável e satisfeito na mente e no corpo, e por isso esta é uma referência importante para o equilíbrio físico, mental e espiritual.
Abhyanga, massagem corporal, também é importante para o relaxamento. Seja usando práticas de auto-massagem ou perseguindo uma massagem terapêutica, estas práticas, especialmente quando melhoradas com óleos ayurvédicos e várias fontes de calor, ajudam a remover o excesso de vata que causa o nosso stress.
Anti-Aging
Você já conheceu uma pessoa que parece ter envelhecido além dos seus anos? Dizemos que eles viveram uma vida dura, ou seja, uma vida de grande stress, uma vida de desequilíbrio físico, mental e espiritual significativo. Usamos os sinais de nossa saúde em nossos rostos.
Através do equilíbrio doshas, mantendo uma relação saudável entre vata, pitta e kapha, amenizamos as próprias tensões e ansiedades que desgastam nosso corpo. Esta harmonia não só promove um corpo saudável e jovem; a medicina ayurvédica também promove uma mente vibrante e dinâmica, mesmo com a idade.
Para uma expressão dinâmica da vida, precisamos de corpos saudáveis e equilibrados e mentes saudáveis e equilibradas.
Ao estarmos atentos ao que comemos, à forma como vivemos e à forma como lidamos com o stress, podemos manter e promover o equilíbrio tão vital para a expressão dinâmica da vida. A prática regular da Ayurveda pode manifestar estes sete benefícios e muitos mais em nossas vidas.
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