A azia é um problema comum para a maioria das futuras mães em algum momento ou outro durante a gravidez. Embora a azia não tenha nada a ver com o coração, é apenas uma sensação de ardor no centro do peito. A boa notícia é que existem tratamentos fáceis, seguros e eficazes para a azia que certamente lhe proporcionarão algum alívio.
O que causa a azia durante a gravidez?
A azia e a indigestão são mais comuns durante o terceiro trimestre de gravidez, pois o crescimento do útero aumenta a pressão sobre o estômago e intestinos. O útero em crescimento aperta o estômago, o que empurra o conteúdo de volta para o esôfago. Aqui estão cinco formas de prevenir a azia durante a gravidez:
Coma refeições pequenas e frequentes
Comer demasiado ao mesmo tempo pode exacerbar a azia. Durante a gravidez, há menos espaço para o seu estômago se expandir. Comer refeições mais pequenas evitará a azia durante toda a gravidez.
Então, em vez de três ou quatro refeições por dia, procure comer seis refeições por dia. É mais fácil para o seu corpo digerir refeições menores e assim prevenir a azia.
Reconhecer e eliminar os alimentos que desencadeiam a sua azia. Embora não haja uma lista de alimentos que causam a azia. Mas alguns alimentos desencadeantes incluem tomates, alimentos gordurosos, fritos e picantes. Para alguns, a lista também pode incluir café, chocolate e álcool.
Tenham mais líquidos
Líquidos são menos susceptíveis de causar problemas em comparação com alimentos sólidos. Isto é porque os líquidos movem-se rapidamente através do estômago. Coma mais sopas, batidos, batidos de leite, batidos de proteína e iogurte.
Chegue os seus alimentos sólidos lentamente e extremamente bem. Não beba uma grande quantidade de líquido entre as suas refeições, porque beber enquanto come pode fazê-lo engolir mais ar. Tome pequenos goles se sentir sede entre as suas refeições.
Sente-se ou fique de pé depois de uma refeição
Não se deite imediatamente depois de comer uma refeição. Dê um passeio sem pressa. Talvez você possa fazer um pouco de trabalho doméstico ou simplesmente sentar-se e ler um livro. Além disso, não faça nada que exija que você se curve. Dobrar-se e deitar-se pode trazer o ácido de volta ao seu esófago.
Não comer antes de ir para a cama
Acontecer um banquete antes de ir para a cama é a receita perfeita para a azia. Os especialistas recomendam comer pelo menos três horas antes de ir para a cama. Se você sentir fome após o jantar, tome algo líquido.
Disclaimer: As opiniões expressas neste artigo não devem ser consideradas como um substituto para o conselho de um médico. Por favor, consulte o seu médico assistente para mais detalhes.